opolu

jeszcze wszyscy weekendują w Opolu?%-)

witajcie:) po Opolu do domu wróciłam ledwo żywa. Mnóstwo atrakcji, ciekawych wykładów a przede wszystkim miałam możliwość poznania Was osobiście. Oczywiście jak wiekszość nie kojarzę imion tylko nicki. Jeden dzień to zdecydowanie za mało aby wszystko ze wszystkimi obgadać, ale dobre i te krótkie chwile. Z zaciekawieniem wysłuchałam wykładów [...]

obok nas tzn? bylas w Opolu czy w okolicach?

w 100 kg dzisiaj w Opolu pewnie finał Janik z P.Matyjaszkiem a +100 kg na pewno wygra Wojnarowicz.

TRENING To chyba najbardziej udany dzień 1. nie wiem, czy to zasługa zmiany powtórzeń, czy hasła "zjazd w Opolu", ale grunt, że działa%-) Dzień 1 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 30kgx8/32kgx6/32kgx5 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x8-12  15,8kgx8/15.8kgx6/15k.6kgx6 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x8-12  7kgx8/7kgx7/7kgx7 4. [...]

zjazd w opolu <3

bezczelnie obejrzę Cię ze wszystkich stron w Opolu i powiem Ci myślę, acz nie wiem czy przy naszej tematyce i specyfice będzie to bezczelne czy mocno związane? Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-20 10:27:36

Uważam że to ja powinienem zostać wybrany do testu produktów UNS, ponieważ jestem osobą rzetelną i zamierzam przeprowadzić solidny test owych produktów. Na stoisku USN w Opolu nie było lipy, tak że i ja jej nie odwale.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 31.05. - 02.06.14/ Tydzień 4/Dzień 20-22 Całkowity OFF od treningów i liczenia. Weekend spędziłam na targach w Opolu. POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbca4a6095b54d8f9046fa7d69c807a4.jpg Jest stabilnie. 03.06.14/ Tydzień 3/Dzień 23 DT Trening: Dzień 4 (obc. na rękę) 1. Wyciskanie hantli [...]

RZESZÓW wita :) ,byłem 2 tygodnie temu w Opolu !:P

Ja czekam aż w końcu w Opolu sklep stacjonarny otworzy się. Z tego co widzę to rozbudowa hurtowni trwa także może będzie coś się dziać ;) Czekamy na oficjalne otwarcie w Gdańsku póki co :)

na wesela juz go nie biora teraz tylko wiejksie potancowki chyba w polu na opolu Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-26 22:43:20

W Opolu,ja kupiłem 40

Teraz jetsme w OPolu ;d na punkcie neta xD No tak ale nie te boczne brzuchy na mięśnie skośne tylko takie skręty z uniesieniem ciała ;d E tam nei boli łokciu :) Klucze nei robiliśmy do mocnego bólu =, że siępopłaczesz tylko tak o aż lekki bólik sie poczuje

kvrwa o robote u nas taka za chociaz 2klocki to zayebiscie ciezko . a poszukajcie cos wlasnie w takich delegacjach cos na necie bo ponoc gdzies w opolu ponoc ma byc na dwa kotly 900setki duze na hooja bo firma rafako wygrala przetarg wiec mozecie popatrzec ok spadam

Trenuję coraz mniej. Jem jakby więcej - domowe przetwory a więc trudno się doliczyć kaloryczności. Żona mnie wspiera (twierdzi, że idzie ku lepszemu - pocieszam się tym chociaż marzy się więcej lecz brak większych konsekwencji do realizacji marzeń). Trasę 7km pokonuję już tylko raz - wieczorem. Spało mi się do wczoraj lepiej. Próba przycięcia [...]

Nie do końca przetrenowanie miałem na myśli , bardziej chodzi o odpoczynek aparatu ruchu ,układu nerwowego ,regenerację , z mobilizowanie sił ,czy nawet głód wysiłku który po 2 tyg może nastąpić .Choć zagrożeniem jest rozleniwienie Przymierzam się do zawodów w Opolu, które są już 1 czerwca a więc muszę przetrwać czas niechęci. Głód wysiłku będzie [...]

To może jakiś odpoczynek po Opolu - zarówno dla psychiki, jak i ciała? :-)

DARNOK - piękna wypowiedź! Zachwyca poetyzmem - daleka od potocznych stwierdzeń o ludziach sportu! Trenuję dalej. Rano trasa a pod wieczór rower na ścieżce rowerowej 20km. W międzyczasie trening siłowy (tutaj trochę się miotam nad wyborem planu), który na razie wygląda tak: wyciskanie w leżeniu na ławeczce poziomej 48/58kgx10p 68kgx8p 73/5x4p/ [...]

DARNOK - trenuję bardzo podobnie lecz inaczej. Kiedyś trenowałem grupę mięśniową 2 razy w tygodniu. Potem trenowałem grupę mięśniową raz na tydzień a nawet rzadziej (tak było w okresie przygotowań do startu w Opolu). Obecnie trenuję grupę mięśniową 3 razy w tygodniu. Spalenie tłuszczu to głównie dieta. I tu jest pies pogrzebany! Lubię jeść i to na [...]