Zrób jedna prosta rzecz. Nagraj ten filmik o którym piszą chłopaki i będziemy mogli coś doradzić. Jeśli tego nie zrobisz to równie dobrze że swoim problemem możesz iść do księdza, psychologa czy weterynarza. Określenie problemu przez 'nie czuję pleców'. To żaden opis
Zerknijcie na opis. Dodam tylko, że sosy będę przygotowywał samemu więc wartości tu podane traktujcie z przymrużeniem oka. Skoro wszystko w diecie się zgadza, temat do zamknięcia.
[...] FN AMP'd (teraz), L-Karnityna (OLIMP, 1500 mg). Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 180/250/70 Wrażliwość na stymulanty: średnia Możliwosci finansowe: są Cel/problem/opis: spalenie tłuszczu z cycków Mój jadłospis wygląda zazwyczaj w ten sposób : 7 rano 200 ml mleka 60 - 80 g platkow owsianych 14ta Mięso jakieś, zazwyczaj drób/indyk bez [...]
Wiem ,że dieta to podstawa wiem również ze odpoczynek czyli sen jest tak samo ważny jak trening. Moje pytanie dotyczyło suplementacji i odpowiedzi związanej z nią oczekuje. opis odzywek działania możliwości. Pozdrawiam 5!
[...] często): domowa siłownia + rowerek 20 min codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Pozbycie się tłuszczu przyrost mięśni
witam mam takie pytanko moja waga 60 kg wzrost 183 cm!!!mam w domku laweczke hantle sztange itd.głownym problemem jest przybranie na wadze zaczynam stosowac taki trening i taka diete czy mozecie cos podpowiedziec ewentualnie?????DZIEŃ 1 : NOGI + BRZUCH 1.przysiady ze sztanga na barkach w małym lub średnim rozkroku-3serie-20,15,12 (przerwy 1,5 - 2 [...]
Witam Złamana nie byla tylko skrecona z krwiakiem wielkosci pieści, w gipsie bylo 19 dni. Tez bylem zdziwoiny ze w gips ale z tego co pamietam to było w opis rentgenu ze skrecona z naderwaniem torebki stawowej.Lekarz mi zalecił rozruszanie czyli ruchy pionowe,poziome i w wodzie to samo.Po 1 dniu już jest trochę lepiej zakres ruchów się [...]
[...] fizycznej: bieganie, basen, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: ograniczone, lecz da się ogarnąć coś. Cel/problem/opis: schudnięcie, poprawa sylwetki, nabranie siły PS: Dane co do obwodów mogą być niedokładne, bo mierzone na szybko.
[...] aktualnie i wcześniej preparaty :scitec jumbo pro, scitec whey protein pro, trec vitargo, FA 3R Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:masówka do teraz Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:nieograniczone Cel/problem/opis:masa Na male partie jest chyba 9-12, chyba ze sie myle, a ten podzial na lekkie i ciezkie treningi to przymus?
Jedz duzo bialka i koniecznie dokup jakies antykataboliki radze dokupic glutamine czysta ,w wolnych chwilach rob cwiczenia ogolne,napewno znajdziesz ich opis w atlasie cwiczen(pompki itd.) <<<Champions are Made Not Born>>>
o kolejnosci nic niewiem trzeba bylo tam zadzwonic a podzial na kategorie to prawda sciagnolem to z tej strony : http://www.kulturystyka-slawek.pl/news.php pelen opis pod koniec plakatu w zakladce "czytaj wiecej" .
Co byś powiedział na to? 1. Przysiady bułgarskie z hantlem 3x8 2. Babka 3x8 (opis ćwiczenia znajdziesz w planie Mawashiego dla średnio zaawansowanych) 3. Podciąganie 3x max. 4. Pompki na poręczach/pompki na trzech krzesłach z hantlami w plecaku 3x8 (ewentualnie 3x do ostatniego poprawnego powtórzenia) 5. Wyciskanie hantli nad głowę 3x8 [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała kreba budowa ciala tłuszcz 25% 2) wiek 25 3) waga/wzrost 179 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu suca masa 6) stosowane już wcześniej suplementy zadne 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie bylo [...]
[...] pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:
[...] To wszystko. Przyzwyczaiłem się do tego, że jak coś ma nazwę firmową to pod taka figuruje w sklepach, a tutaj to jest potraktowane bardzo dowolnie. Gdyby był jeszcze opis to nie było by w ogóle pytania. Myślałem po prostu, że to może jakiś błąd lub niedopatrzenie, ale skoro ma tak być to spoko. Rozumiem, że sklep sfd to sklep dla znawców [...]
[...] wyciskanie sztangielki, tylko ostrożnie z ciężarem i pamiętaj o technice. Biceps: Uginanie ramienia z hantlem (12,5kg) w siadzie w podporze o kolona 3 serie na jedna reke 12-10-8 Izolowanie ćwiczenie, lepiej dać uginanie ramion bez oparcia o kolano lub podciąganie na drążku podchwytem. Tutaj masz opis ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] : gainbolic 600,napalm+detonator, trec cm3, creatyna olimp, mutant mass. Aktualnie nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram sie jesc zdrowo, nie mam ułożonej diety Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie, uczeń na utrzymaniu mamy ;) Cel/problem/opis: masa miesniowa/ problem z nabieraniem masy i ulozeniem diety
tak, tylko że często to prowadzi na manowce - przykład ? tysiace postów na SFD np. klasyka : ćwiczę na siłowni 4 x w tygodniu (tu opis planu treningowego Colemana z zeszłomiesięcznego Muscle & Fiction), do tego gram w kosza 3 godziny w tygodniu i trenuję na wyskok jak Jordan, rozciagam się według zalecen mędrców wschodu a ciągle jstem tłusty i [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: probowalam zrobic zdjecie, moge dac takie w kilku czesciach bo sama nie potrafie sobie zrobic sylwetki w calosci 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] nożna,kosz, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :0 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nie byłem dostosowany codziennie pod to samo ale jadłem sporo białka i węglowodanów dla tego pewnie do uzupełnienia diety coś się przyda Wrażliwość na stymulanty:---- Możliwosci finansowe:miesięcznie do ok 300zł? mało? Cel/problem/opis:
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
