Chciałbym poznać opinię waszą na temat tego treningu, jest ok? Czy należy cos zmienic?Według mnie wszystko dobrze i myślę nad wdrążeniem tego planu od przyszlego tygodnia , oto rozpiska : Rozpiska Tygodniowa PHUL: PN : Góra Ciała SIŁA WT : Dół Ciała SIŁA ŚR : OFF CZWT : Góra HIPERTROFIA PT : Dół HIPERTROFIA SB : OFF NDZ : OFF PONIEDZIAŁEK : GÓRA [...]
[...] ewentualnie przybranie odrobiny masy (tak do 50 kg). Ale póki co, nie mam żadnej wiedzy na temat ćwiczeń, technik, rodzajów treningów na tyle, by dobrać odpowiednie ćwiczenia, by osiągnąć mój cel. Dlatego chętnie poczytam opinie osób, które wiedzą coś więcej na ten temat, od czego w ogóle mogłabym zacząć. :) Z góry dziękuję za każdą odpowiedź :)
[...] hanibala na obręczach 2 s biceps: - uginanie hantli 2 s Rozpisałem plan w ten sposób, ponieważ jest wiele ćwiczeń które uwielbiam robić, i nie chciałem z nich rezygnować. Dodatkowo chciałem żeby każdy trening był ciekawy. Proszę o opinie. Zmieniony przez - Bogus555 w dniu 2016-01-14 17:39:17 Zmieniony przez - Bogus555 w dniu 2016-01-14 17:45:40
Witam, do podglądu zamieszczam wyniki moich badań. Jak widać prolaktyna oraz progesteron nie mieszczą się w normie - co może być tego przyczyną? Ogólnie chciałbym poznać opinię na temat wyników które zamieszczam, co sądzicie o takim poziomie LH i FSH? W lipcu ubiegłego roku zjadłem koło, może lekko ponad 50 tabletek mety, niemniej jednak ze [...]
[...] już mam. Czy bezpośrednio po treningu siłowym mogę wypić carbo i bcaa, a po cardio izolat, a następnie tak po około 30 minutach posiłek ryż, kurczak i warzywa? Czy carbo po siłowym a przed cardio ma sens, bo opinie są różne. Czy ewentualnie po siłowym i cardio zarzucić olimp profi mass, a później posiłek? Dzięki z góry za odpowiedź. pozdrawiam
[...] ale nie wiem czy owa agencja zajmuje się potwierdzaniem składu z etykiet, a nie po prostu sprawdzaniem czy przypadkiem to kogoś nie otruje. Czytałem jakieś anglojęzyczne opinie, ale tyczyły się one raczej terminów wysyłek itd, a nie konkretnie tych prochów i ich zawartości. Miał ktoś styczność z tą firmą? Chodzi mi głównie o to czy mogę się [...]
[...] zapytać który z wymienionych (może inny, jestem otwarty) byście zaproponowali ? Chciałbym rozpocząć kuracje jeszcze w styczniu, później zrobić pewnie jeszcze jedną jakoś luty-marzec no i przed samym latem skupię się już chyba na zbudowaniu czegoś dodatkowego. Bardzo proszę o opinie i sugestię. Zmieniony przez - Rompul w dniu 2016-01-17 17:14:17
[...] maszyna 3s PS. Przechodzę na ten plan z splitu (6x w tyg) Bardzo proszę o wszelkie rady i pomoc z dobraniem piątkowego ćwiczenia na barki. Z góry dziękuje za wszystkie opinie, i poprawę błędów.Co do ilości powtórzeń chociaż jestem na redukcji stosuję trening bardziej siłowy bo 8 powtórzeń na serię. Jednakże Wtorek i Piątek i analogicznie w [...]
Witam ułożyłem sobie plan treningowy czy ktoś rzuci okiem i wyrazi swoją opinię ????? PONIEDZIAŁEK KLATA : Wyciskanie na płaskiej 4 x 8-12 Wyciskanie na skośnej 4 x 8-12 Wyciskanie z za głowy 3 x 12 Rozpiętki na skośnej 3 x do załamania mięsniowego BARKI : Unoszenie nad głowę z przodu 4 x 8-12 Unoszenie nad głowe z tyłu 4 x 8-12 [...]
Witam panowie :) Tak za zaś napisze że posiadam takie gadzety jak lawka stojaki sztanga hantle i chcialbym uzupelnic swoja silownie. Potrzebuje izolowac cwiczonka :) Zastanawiam sie nad tym atlasem, prosze wyrazcie swoja opinie :) http://allegro.pl/atlas-silownia-hiton-polska-4100-modlitewnik-90kg-i5126751957.html#tabsAnchor
[...] zaś drugi 8. (czy potrzebne aż 8?) Używać zamierzam 4-5 razy w tygodniu. Główny cel spalanie + kondycja. Trening na trenażerze nie będzie jedyną formą wysiłku fizycznego, jak czas pozwala dochodzi piłeczka, basen. Co bardziej byście polecili? A może macie jakieś inne propozycje, opinie? Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-01-18 20:01:44
[...] bic Środa: barki + tric Piątek plecy + logi Do tego dochodzi brzuch we własnym zakresie. Na rozgrzewkę 10 min bieżni lub wioślarza :) W tym miejscu chciałbym Was poprosić o opinie, co o powyższym treningu myślicie? Moim zamiarem było pobudzenie jak największej ilości mięśni, nie chciałem się skupiać szczególnie na żadnej partii. Mam jeszcze 2 [...]
[...] jednak zaryzykować i zrobić cykl na metce, max 200 tabsów. I tu jest moje konkretne pytanie, bo posiadam owe suplementy jak i metkę(Malaya Tiger, tutaj też prosiłbym was o opinie o tym środku, gdyż to będzie mój tak naprawdę pierwszy cykl na czymś mocniejszym od odżywek) Moje głowne pytanie to jak to lepiej rozegrać: -mam 200 tabsów jak to [...]
[...] Chciałbym przedstawić wam swoją dietę, którą co prawda raz zmieniam np. dodając startą cukinię itp. co nie wpływa zanadto na ogólny zarys diety. Prosiłbym również o opinie oraz wskazówki :) Ogólnie na podobnej diecie byłem dwa lata temu wtedy przy 97 spadłem do 83 w 4 miesiące ale niestety straciłem głównie mięśnie ze wzgl. na brak [...]
[...] w spaleniu tkanki tł Troche o mnie Wiek : 17lat Wzrost : 168 cm Waga: 66kg no i to chyba wystarczy w razie czegoś wiecej prosze zadawać pytania PONIZEJ PODSYŁAM MOJĄ DIETE Pomorzcie co mam zmienic na co i jak , czekam na waszą opinie ino nie krytykować ino pomagać jestem nowy ;) /SFD/Images/2016/1/20/f68a5867cdb343b98f6f9a4f49ece417.jpg
Witam, zakupiłem to co w temacie, ktoś to miał lub zna? Jakieś opinie o tym suplu? Skladniki tutaj Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-20 18:38:49
[...] masa i wydolność. Chciałbym się zapytać jakie aktualnie sa dobre nie pompujące stacki na których idzie zrobić szybko mase, szybko- w moim przypadku to 1 kg na miecha, wiadomo cos fatu wskoczy pewnie. Aktualnie biore jabłczan naczczo ale chce cos dorzucic na 2 miechy. Prosze o propozycje oraz poważne opinie, staż treningowy 8 lat. Pozdrawiam !
[...] w tym samym czasie ? Czy jest sens brać białko + bcaa ( tak biorę obecnie ) Czy warto zainwestować / zmienić na extensor- izolat białka serwatkowego instant 97 % i jakie wasze opinie :) ? białko : http://www.sfd.pl/sklep/Sport_Definition_That_s_The_Whey-opis32725.html BCAA :http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html Pozdrawiam
WItam. Niedługo zacznę robić plan HST i do tego chciałbym kupić odżywki. Mianowicie - planuję kupić przedtreningówkę S.A.W i połączyć ją z jedną z kreatyn. Myślałem pomiędzy kreatyną Z3 a CM3 z firmy trec. Z CM3 miałem już do czynienia, efekty znakomite i chciałbym się zapytać, czy ktoś z Was miał do czynienia z kreatyną Z3 ( chodzi mi o własną [...]
