[...] pije mleko. Na razie nie mam czasu na siłownię- aż do połowy maja bo mam maturę. Chciałbym wyrobić sobie mięśnie rąk oraz klatki piersiowej. Poczytałem trochę i proszę o opinie-> Taki mam plan od czerwca: 2x basen w tygodniu + 1x siłownia, dieta będzie ułożona dopiero, do tego suple- białko WPC 80 Ostrowia, Kreatyna firmy Olimp. . Proszę o [...]
Witam. Cykl wygladał nastepujaco: 1-9 prop 150mg e2d 1-8 npp 100mg ed 3-9 wino 40mg ed Kiedy najlepiej zarzucic hcg i clomid. Hcg w ostatnim tygodniu cyklu, a później clomid czy po zakończeniu cyklu ?? Czekam na opinie
[...] * gruźlica układu płciowego przy: * wspomaganiu ciąży i zdrowia dziecka * regulowaniu miesiączkowania u kobiet * chorobach prostaty u mężczyzn oraz innych zaburzeń takich jak: * infekcje oka * zapalenie dziąseł * ból gardła * ból zęba Czekam na Wasze opinie Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-14 14:32:28
Witam, mam pytanie - ile zarabia instruktor? Jeżdżę sama codziennie w klubie i pomyślałam, że może warto zrobić szkolenie. Wiem o kilku szkołach, ale też chętnie usłyszę opinię innych.
Witam serdecznie Aktualnie zażywam deca durabolin, dopiero 1 strzal ale chce przeprowadzić cały cykl (8 tygodni - 8 strzałów) Chciałbym zażywać również do tego testosteron. Mógłby ktoś mi pomóc jaki jest najlepszy? Słyszałem że wiele osób zażywa teścia do decy. Nie oczekuje postów typu "nie bierz, i innych durnych postów" Dziekuje za wszystkie [...]
[...] związany ze Sportami Ekstremalnymi. Poniżej znajduje się 7 pytań. Proszę o szczere i krótkie odpowiedzi. Jest to dla mnie naprawdę bardzo ważne i bardzo liczą się dla mnie opinie ludzi, zainteresowanych sportami Ekstremalnymi! Oto Pytania: 1.Co sądzisz sportach ekstremalnych? 2.Czy lubisz uprawiać lub oglądać sporty ekstremalne? 3.Czy uważasz, [...]
[...] Biceps na modlitewniku 3x 4. posiłek potreningowy: Wołowina gotowana, kasza jęczmienna pęczak 50g 5.Na sen: Twaróg Niczego nie zapomniałem w tych wypocinach? Liczę na Wasze opinie, pomoc i mobilizacje. Do usłyszenia jutro! lesane Zmieniony przez - lesane w dniu 2011-03-15 00:13:06 Zmieniony przez - lesane w dniu 2011-03-15 00:13:54 Zmieniony [...]
Witam chcę przedstawić własny plan treningowy. Wzorowałem się na fbw. Trening trwa 8 tyg i jest podzielony na 4 zestawy. Oto one: 1-2 tyg Nogi Przysiady na jednej nodze 3*15 Plecy Podciąganie na drążku 3*x Klata Wyciskanie na skosie- 3*15 Barki Unoszenie sztangielek przodem 3*15 Triceps Odwrotne pompki 2*20 Biceps Uginanie ramiona o kolano 2*15 [...]
[...] 65 kg. Jestem bardzo "ubity" . Mam dużo tkanki tłuszczowej . Ćwicze na siłce 3 razy w tyg , beigam 2 razy w tyg i do tego wfy w szkole . Chcę wziąć sie za swoj wyglad. Dietka jest . Chciałbym do tego jakis dobry , nie drogi spalacz . Oczywiście spalacz konsekwentny i zeby dzialal :) Myslalem nad Fat Burnerem . Prosze o pomoc i opinie spalaczy.
Proszę o pomoc w ustaleniu treningu.Chodzi mi o trening na rzeźbę. Chodzę na siłownie już 2 miesiące , ćwiczyłem bez żadnego treningu wszystkie partie mięśni aby je "przygotować" pod trening stały i cykliczny. Proszę o prosty trening na 5 dni w tygodniu( może być nawet 6) uwzględniając wszystkie partie mięśni a w szczególności klatkę piersiową i [...]
Witam, jak w temacie, jestem teraz w trakcie cyklu na masę, chwilowo bez żadnych "dopalaczy" sama dieta + uzupelnienie białkiem i BCAA. Chciałem spytać was o opinie zestawu nad którym myślałem, oczywiście jeżeli będą inne propozycje łączenia to jestem jak najbardziej otwarty. Planuje zrobić to tak: -monohydrat kreatyny (ze wzgledu na to że już [...]
witam. prosze o opinie odnosnie takiego planu: igf-1 przez 8 tygodni po 20iu dziennie, do tego deca 200mg tydzien, cypionat 200-300mg tydzien a w ostatnie 20 dni cyklu jeszcze wino 50mg co drugi dzien. prosze o konkretne odpowiedzi bez zbednej napinki
[...] siedząc 3 serie -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroki uchwyt 3 serie moze zastapic te 3 serie na 4 ? ps. miałem 3 miechy przerwy po 5 miechach :) proszę o poprawe i opinie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 w listopadzie Waga: 75kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa, potem rzezba Staż treningowy na słowni: 5 miechów i 2 miechy [...]
[...] w opadzie tułowia 2. GRZBIET 1. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 2. WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" Dzień 6 i 7 odpoczynek każde ćwiczenie w 4 seriach po około 10 powtórzeń. Proszę o opinie i ewentualne poprawki oraz jakieś ćwiczenia na mięśnie na które nie ma ćwiczeń. Pozdrawiam Jasio. Zmieniony przez - Robin1988 w dniu 2011-03-17 09:54:28
Witam wszystkich mam takie pytanko ktory stack jest lepszy chodzi o sile dzialania czy wieksza ilosc czy mneijsza lecz niby bardziej skoncentrowana... chodzi mi o odzywke Hemo-Rage Black... Prosze o wasze opinie ktora wziasc czy normalna czy skoncentrowana...
[...] na siłowni regularnie (wt.czw.pt.sob.) trenuję na masę. Oprócz tego w pon. i śr. mam treningki K1. Moje pytanie: czy w tym wypadku moge zastosowac sobie jeszcze program 100 pompek (http://100pompek.pl/) czy to by było zbyt duże obciążenie dla mięśni? akurat program jest tak skonstruowany że mógłbym go robić w pon. śr. i pt. Proszę o opinie.
Witam, trenuje na siłowni regularnie (wt.czw.pt.sob.) trenuję na masę. Oprócz tego w pon. i śr. mam treningki K1. Moje pytanie: czy w tym wypadku moge zastosowac sobie jeszcze program 100 pompek () czy to by było zbyt duże obciążenie dla mięśni? akurat program jest tak skonstruowany że mógłbym go robić w pon. śr. i pt. Proszę o opinie.
[...] poprawy. Jakie ćwiczenia wykonywać by go bardziej kształtować i jak je wykonywać?. Słyszałem kiedyś, że do wykształtowania tzw. gulki trzeba robić niepełne ruchy lecz wolę opinie kogoś kto się zna na tym ;) Biceps ćwiczyłem raz w tygodniu z tricepsem ćwiczenia łączone i ostatnio dorzuciłem drugi raz w tygodniu do treningu pleców. Mój plan [...]
[...] zdania, po prostu nie moge trzymać regularnej diety). I teraz pytanie do was, o dobór czegoś na pierwszy cykl bo kompletnie nie mam pojecia co kupić. CEL:MASA TYP BUDOWY CIAŁA: ekto Waga:70kg Wzrost:176 staż: powrót po przerwie, 4 miesiace w ruchu. Zastanawiałem się nad MASS XXL i NitroBolon'em z Trec'a, ale poczekam na opinie :) pozdrawiam
