Witam, chcialbym poznac opinie kogos bardziej obeznanego na temat tego treningu: http://www.youtube.com/watch?v=IouVxlNVlhU&feature=&p=632870FD1247BFAD&index=0&playnext=1 Czy sadzicie, ze faktycznie dobrze przygotuje on pod katem sportow walki? Poprawi szybkosc, dynamike, koordynacje? pozdrawiam
Witam! Zamierzam zacząć cykl i mam dylemat jaką kreatynkę zastosować?? Carbo+Białko+...... CREATINE XPLODE(olimp) CREATINE micronized 200 mesh+TAURINE+DEXTROSE(trec) Proszę o wasze opinie, która kreatynka będzie lepsza Z góry THX
Witam. Jest tu ktoś z Poznania kto trenuje kickboxing? Jak tak to gdzie i jakie opinie? Pytam bo od stycznia chciałbym coś zacząć w sekcji, bo ile można samemu rzeźbić.
Mój plan treningowy proszę o opinię, wniesienie ewentualnych poprawek z góry dzięki. 1. Unoszenie nóg w zwisie 3 serie po 12 powtórzeń. 2. Wyciskanie hantli na ławeczce 4 serie po 6 powtórzeń zmiennie z rozpiętakmi 4 serie po 12 powtórzeń. 3. Martwy ciąg 4 serie po 6 powtórzeń. 4. Podrzut z wyciskaniem 4 serie po 10 powtórzeń. 5. Przysiad ze [...]
[...] stosując żadnej diety), jadłem obiad jako ostatnio posiłek w dniu. Naturalnie nie na noc, tylko 2-3 godziny przed spaniem. Czy coś takiego jest dopuszczalne? Bardzo proszę o opinie, poprawy mojej diety, będzie to mi bardzo przydatne Pozdrawiam Zmieniony przez - civicu w dniu 2010-12-26 03:32:13 Zmieniony przez - civicu w dniu 2010-12-26 03:34:48 [...]
[...] przewrocic na bok bol jest nie do zniesienia dziwny jak by paraliżowało człowieka nie da się opisa z ogromnym bolem na chama muszę sie odwróci nakleiłam plaster ale to nic nie daje jak wstane z łożka muszę pomału bo chwilowo nie mam nog z bolem potem powracają po świętach muszę iśc do lekarza co mogło mi się stac proszę o opinie z góry dzięki
nie znalazłem tematu więc zakładam nowy Szukam dobrych ochraniaczy na piszczele do MMA (na trening). Myślałem o takich: http://mmaniak.pl/pro-mma-ochraniacze-piszczeli-do-mma-czarne-p-494.html Chce wydać ok 200 zł.Ewentualnie dołożę jeśli warto. Proszę o opinię i rady - co kupić.
Witam. Prosze o opinie. Założenie jest mniej wiecej 3300kcal - 3500kcal dziennie waga. 93 kg Wzrost 188cm białko 2,2g\kg ww 4g\kg tł. 1,2\kg 5.30 1. Owsiane + mleko + kakao + białko - wszystko blenderem zmielone i do wypicia 9.00 2. Placek proteinowy (5 białek ubite na piane zmieszane wszystko w jedna konsystencje z żółtkami ser biały ) [...]
Witam, chciałbym poznać waszą opinię na ten temat. Zacznijmy od tego, że zacząłem interesować się treningiem siłowo-wytrzymałosciowym w sportach ogólnorozwojowych ( sporty walki, gry zespołowe itd). Staram się szukać metod stosowanych w tego rodzaju treningu.Po analizie niektórych artykułów doszedłem do wniosku, że: Podstawą są ćwiczenia 1)Z [...]
[...] w dt 10g przed i 10 g po treningu w dnt- 5g rano i 5 g przed snem bialko syntrax matrix whey shaky30 min przed treningiem oraz bezosrednio po treningu w dnt- okolotreningowo(w godz. treningu) Witaminy po obiedzie carbo olimpok60g przed treningiem Prosze o opinie na temat wybranych przezemnie suplementów oraz na temat dawkowania z gory dzieki
Płeć :Mezczyzna Wiek :15 Waga :72 Wzrost :177 Cel treningowy :Nabranie sily i masa Staż treningowy na siłowni :Zaczynam swierzak Uprawiane inne sporty :Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Laweczke z rozpietkami i na nogi + gryf prosty 180 cm i 2x gryfy 36 cm pod hantelki+42kg obciazenia. Dieta :Cos tam [...]
[...] czy moge zastapic?? 2a, 3a-Epithio-17a-Methyl- 5a-Androstan-17b-Ol czy moge zaladowac methyla zamiast tych 1 ?? wiem ze bedzie rylo bardziej bebechy ale nie o to chodzi wiec prosze o opinie. Lub jakis inny srodek ktory szukam znacie Zmieniony przez - Mirashpl w dniu 2010-12-27 11:17:04 Zmieniony przez - Mirashpl w dniu 2010-12-27 11:21:20
Od tygodnia odczuwam ból wokół kości łokcia. Nie uderzyłem się, a ból się utrzymuje mimo smarowania różnymi maściami i okładami np z Arniki. Miejsce jest zaczerwienione i musi być stan zapalny. Co to może być? Proszę o opinię. Erwin W.
[...] . Do dyspozycji mam kwotę 200 złotych maksymalnie. Mój zestaw będzie mniej więcej wyglądał tak: UNS - WPC 80 econom dwie paki po 900 g . Carbonox jedna paka. i Jakaś kreatyna z tym że nie wiem co brać , zastanawiam się nad kilkoma . Mianowicie : -Strom -Creatine Xplode -no i tu wasze propozycje . Co do białka też chciał bym kilku opinie :D
[...] chodze juz 5 miesięcy i chcialbym zeby ktos ocenil moj plan mianowicie robie tak klatka+biceps triceps + barki i w jeden dzien plecy i brzuch na triceps i biceps robie po 3 cwiczeni i 3 serie a na klatke barki i plecy 4 cwicznia po 3 serie dodam ze cwicze na mase ilosc powtorzen to okolo 12 . Moj wzros to 180 waga 80 czekam na opinie
[...] chodze juz 5 miesięcy i chcialbym zeby ktos ocenil moj plan mianowicie robie tak klatka+biceps triceps + barki i w jeden dzien plecy i brzuch na triceps i biceps robie po 3 cwiczeni i 3 serie a na klatke barki i plecy 4 cwicznia po 3 serie dodam ze cwicze na mase ilosc powtorzen to okolo 12 . Moj wzros to 180 waga 80 czekam na opinie
[...] tec i cm3 trec 180 caps 3) staż:gdy wezmę będzie 9 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: będzie ok 5 miesięcy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono z fit best line jestem zadowolony 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:czy brać mono i jabłczan na raz czy najpierw mono przez ok 3 tygodnie [...]
Witam Moja ostateczna wersja diety także chciałbym zobaczyć wasze opinie. waga 66-67 wiek 27 wzrost 173 (reszta info w profilu) Cel Masa - jest to przykład DT, w DNT zmiejszam zapotrzebowanie węgli o jakieś 200-300, czy jechać w każdy dzień tyle samo kcal? Zaraz po przebudzeniu 8:00 GASPARI NUTRITION MyoFusion 1 porcja =25g białka kcal -157 [...]
[...] ;/ mam diete ale musze ja uzupełniac i trning na mase. i jak bym cos wybrał to do tego cm3. myslałem o xtreme mass effekt ale nie wiem. kto brał moze wyrazic jakies opinie? nie wiele dobrego slyszalem o tym. zalezy mi na masie czystej masie miesniowej, mysle nad zakonczeniem tego pierwszego cyklu. ta kreatyna nie odpowiiada mi 3 tydzien [...]
