omlet

[...] a rano sie budzie i juz potem nie moge zasnac, obudze sie i tylko o jedzneiu mysle masakra... Nie mogę sie juz doczekac jak po zawodach najem się do syta, nawet może to byc omlet z w owocami%-) DIETA: dieta bez zmain, jak się cos zmieni to na bierząco bede informowal. SUPLE Przed treningiem porcja przedtreningówki to troche pomogło pod koniec [...]

[...] było ale na teraz nie pamietam Teoretycznie jeszcze dziś planowałem leciec po bandzie, ale stwierdziłem że dziś juz bardziej zdrowa miska ale bez liczenia i dosyc sporo 1.omlet: 50g owsa, 50g skrobi, 4 jajka, 30g isolatu, jabłko syrop karmelowy WK(wziałem na spróbe bo kumpel zamawiał i do waldena to nawetnie ma podlotu) 2.100g makaronu durum, [...]

[...] dziś bez zdj i filmików ;( Niepokoi mnie to ze waga nadal rosnie dziś 85,3kg a wczoraj miską czyściutka ;-) Za to dziś też miała byc czystka ale nie wyszło do końca;d 1.omlet:80g owsa, 3jajka, 2 bałka jaj, 30g isolatu sfd, jabłko 2.50g ryżu, 200g piersi 3.100g makaronu durum, 200g piersi TRENING -40g isolatu sfd, banan 4.150g makaronu durum, [...]

[...] w bilas ze samych pełnowartosciowych produktów;-) wiec raczej posiłek fit;-) dodaje kakao icynamon no i oczywiscie słodzil p.s przed chwilą weszła fi pizza;d spód to omlet z 3 jajek dodatki; 100g kurczaka, 3 plasetrki szynki, 20g sera zołtego, ketchup, pieczarki, papryka, ogórki, pomidor, majonez z waldena [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/12/5e4f7096840c4d90924b4a3f4731e0e4.jpg 40g isolatu sfd i 30g bcaa allnutrition;-) 1. jajecznica (6jajek) na pampie z cebulką i 2 plasterkami szynki 2.omlet: 2 jajk, 2 białka jaj, 100g twaorgu, płatki ryzowe 50g 3.ryż 100g, piers 200g TRENING 4.50g ryżu, jabłko 200g, 40g isolatu 5.700g ziemniaków smażonych na pamie, 170g [...]

[...] Suple bez zmian przed treningiem 400mg coffy na treningu 25g bcaa po treningu 40g isolatu z ryżem jabłkiem i cynamoenm micha w sumie tez standard ale rozpisze co i jak;-) 1. omlet: 6jajek, 75g twarogu, cynamon, przyrawa do szarlotki, słodzik 2.75g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 200g piersi TRENING 4.100g ryżu, jabłko, 40g białka, cynamon 5. [...]

[...] i było git malina;-0 wczoraj dałem 50g ze wzgledu na ten treningi i juz kupa dosłownie ;-) arni tez włąsnie o tym wczoraj myslałem %-) bo np czesto u mnie na śniadanie leci omlet, wiec owoce by sie zdaly jak znalazał, ale tak kminiłem i myśle ze jakby dac te 100-150g jabłka to na luzie;-0 ale poczekajmy niech ktos sie jeszcze w tym temacie [...]

[...] jabłko, 35g wpc, słodzik, cynamon=szarlotka+budyń 35g prochu budyniu waniliowego bez cukru+250ml mleka 0% 6.100g płatków ryżowych, 2 jajka, białko jajka, jabłko, =omlet dzisiejsze racuchy /SFD/Images/2015/11/26/f716d175a829409d85d06af9b0e53ce3.jpg śniadanie: /SFD/Images/2015/11/26/4187117c0c9d4962b311f2aa787f2b30.jpg wczorajsze lody z [...]

[...] jajecznica: /SFD/Images/2015/12/10/4f3c9a6241ce4e54b97920c436a441fc.jpg racuchy chyba z niedzieli /SFD/Images/2015/12/10/4109c71b59da4fa69cfffb9003182185.jpg i wcozrajszy omlet przed snem z 2 jajek, 100g twaorogu, 20g wpc, 100g gruszka, 60g mąki ryzowej /SFD/Images/2015/12/10/44b1b6449bf343aba1fafacd17cfc1c0.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] elegancko szeroki neutral kozak, weszło jak zadne inne cwiczenie, zostawie go na pare treningów wplanie reszta juz bardziej na pompkę DIETA I SUPLE: tutaj bez zmian;-) omlet przed snem: 2jajka, 200g twarogu, 70g mąki ryzowej, aromat kokosowy, słodzik=petarda w smaku;-) i troche dipu z waldena zapite 15g oleju lnianego. [...]

[...] a na osttani cała pula węgli nie wiem czy to dobre ale testuje narazie jest ok, osttani posiłek wychodzi nie mały ale itak sie nim nie najadam;-( dla przykładu przed chwila omlet z ; -80g mąki ryzowej -80g skrobi ziemniaczanej -70g owsa -130g jabłka -2jajka -2 białka jaj -słodzik, aromat sernikowy i do tego budyń: 200ml mleka 0%, 200ml wody 35g [...]

[...] kokosowymi /SFD/Images/2015/12/19/42270bae9fd94bcba4aea9bc1b5e9fa2.jpg /SFD/Images/2015/12/19/e1a2387699c6440e9b2c55a9277a5c89.jpg /SFD/Images/2015/12/19/8913584897624d0aade5610f2e589b80.jpg i omlet;-) /SFD/Images/2015/12/19/a6f41f1133b14d22b103198917f49f7f.jpg Podobno jakis trening sie szykuje dzis w Krakowie wiec sie powoli zbieram i ruszam;d

[...] jaj, 1 jajko całe, 100g jabłka 6.75g ryżu, 250g twarogu, cynamon, słodzik, 10g oleju lnianego kebas z soboty: /SFD/Images/2015/12/21/da26ac01394d4b0cbb36128172187067.jpg omlet z tą mąką zytnia wychodzi elegancki /SFD/Images/2015/12/21/7c4f21af82d94e28bbf9c359a4baa1f5.jpg ziamniaczki z kurczakiem i sosem własnej roboty [...]

[...] nie byłem przygotowany na to 1.6jajek, 10g oleju lnainego 2.200g piersi kurczaka, 20g wiórek kokosowych 3.270g piersi z kurczaka wedzonej 4.połowa kurczaka z rożna 5.omlet: 100g mąki żytniej razowej, 50g owsa, 50g otrębów gryczanych, 4 jajca, lniany btw mniej wiecej się zgadzało ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 31.12.2015 nogi Z racji tego że [...]

[...] a wyglad na minus świadczy o tym ze podeszło sporo fatu a micha poleciało śpię dosyć długo a popoludniami mnie spanie zawsze łamie;d kawa mnie nie rusza kilka zdj szamki: omlet: /SFD/Images/2016/3/6/cb40e1ee3bfe408f809ce0c0883c06d9.jpg ciasto: /SFD/Images/2016/3/6/fb8237a82992436fba696435af548c67.jpg lody truskawkowe [...]

[...] zaczęcia redu to mógłbym nie zdąrzyc...%-) No chyba że faktycznie po takiej przerwie wraca się szybko...;>>>> tosty z pąłtków jaglanych, zmieniaczki z piekarnika bez fatu, omlet /SFD/Images/2016/3/13/aba1c5a709d14ff485324254fc86121f.jpg /SFD/Images/2016/3/13/01fbaf72d0ab44ca8c8d589d42e4774f.jpg a tu z małego resetu, ja z kelicha mało co [...]

Z ciekaowstek byłem wczoraj w auchan i chyba najleposzy wybór mąk jaki widziałem, kupiłem mąke owsianą i ryżową, te drugą już kiedyś miałem i jest git, z owsianej dzis poszedł omlet i tez kosa a węgli tylko 59/100g a w jakiej cenie kupowałeś mąkę ryżową/owsianą ?

[...] schabu 3.100g ryzu, 200g jabłka, 40g białka 4.180g szynki wieprzowej 5.100g mąki owsianej, 150g jabłka, 200g marchweki, 4jajka, cynamon słodzik, 70g jogurtu naturalnego=omlet 6.250g łopatki wieprzowej, 50g chelebka z ziarnami (domowy) wyszło troche miecha ale jeszcze miałem pieczona szynke i schaba z piekrniaka wiec dojadałem;-) 4 posiłek w [...]

[...] 75g ryzu 4.80g ryżu, 200g jabłka, 60gg banan, 25g biszkoptów, 100g ziemniaków, 40g białka 5.100g mąki owsianej, 100g twarogu, 2jajka. 50g jogurtu naturlanego, cynamon=omlet 6.kawałek sernika własnej roboty(twaróg, jajka, budyn bez cukru, banany, kakao) /SFD/Images/2016/3/31/cb0d245b9a2c4427a0a5584391c1e9a9.jpg [...]

[...] kakao, jabłko 3,100g ryżu, 250g jabłka, 40g białka 4,500g ziemniaków, 150g pstrąga 5. wejdą dwa mniejsze posłki albo jeden wiekszy moze w koncu jakis kurczak z ryżem, albo omlet, omlety mógłbym jesc 6x ed %-) formy nie ma ale chociaz zdj jedzenia;d /SFD/Images/2016/4/6/f3c6f27aba654221b787a97aceddd48a.jpg [...]