omega3

[...] – 10s przerwy 20s przysiad sumo (7,5kg) – 10s przerwy Wszystko x 8. DIETA Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, sałata Napoje: kawa 3x0.3l, woda 0.5l, zielona herbaata 1l, pokrzywa 2x0.3l, mięta 0.3l Suple: wapń, omega3, zma, probiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/835f27f17a3249cfb8e68a1f0e8c4226.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-07-06 21:50:02

07.07.2013 Niedziela TRENING DNT DIETA Warzywa: ogórki małosolne, pomidory, marchew Napoje: kawa 2x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, pokrzywa 2x0.3l, mieta 2x0.2l, rumianek 0.3l Suple: wapń, omega3, zma, probiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9154615e9b8a454a9887fb4d48187028.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-07-11 18:01:39

Micha Suple: wapń, magnez, omega3, cynamon Picie: 1x kawa, 2x zielona herbata, woda Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9a3edd4e3bb4126ac24b51440b286b1.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-25 17:17:49 Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-25 17:20:22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3d6fdaaa25540b28b1d29c7dcccf3bf.png Jak wkleić film z kompa? Bo [...]

[...] Pomiary: chyba w tyłek mi trochę rosnie 88-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cd02915bae24c50b25c12855a1f0c97.png No i micha z wczoraj: Suple: wapń, omega3, cynamon, vitaBuerlecitin Picie: 1x kawa, 2x zielona herbata, woda (ok 2,5l) Warzywa: kapusta kiszona, cebula, pomidor [...]

[...] mi się bardzo przykro, a w drugiej już byłam niezmiernie }:-((( DIETA Warzywa: pomidory, rzodkiewki Napoje: Woda 1,5l, zielona herbata x 3, czerwona herbata x 1, kawa x 3 Suple: wapń, magnez + B6, probiotyk, omega3, vitaBuerlecithin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f738f9c489b44203a7be44a3b08b56b1.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-05-23 21:42:10

05.06.2013 Środa TRENING DNT DIETA Warzywa: pomidory Napoje: kawa 3x0.2l, zielona herbata 2,5l, mięta 2x0.2l, melisa 2x0.2l, pokrzywa 2x0.3l Suple: wapń, omega3, probiotyk, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c0aca55b62048fd94fb2d276eb79cea.png

[...] 30 albo 20 niż 50:) Aeroby po siłowni: Bieg 4km - czas 19:11 (4:48/km) DIETA Warzywa: ogórki małosolne, zielone, pomidory Napoje: kawa 2x0.3l, woda 0.7l, zielona herbata 2l, mięta 2x0.2l, pokrzywa 2x0.3l Suple: wapń, omega3, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d78c5a9badfa4ca48a1b2524cfa45358.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-07-03 18:07:06

04.07.2013 Czwartek TRENING DNT Aeroby Rower - 11km DIETA Warzywa: pomidory, kapusta kiszona Napoje: kawa3x0.3l, woda 1l, herbata zielona 2l, mięta 2x0.2l, pokrzywa 2x0.3l Suple: wapń, omega3, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87bd285efc744b6c86d57089d6e7de67.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-07-06 20:30:30

[...] na dobre trawienie (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń waleriany, kwiatki prawoślazu lekarskiego, kwiaty nagietka), kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0d096041aba4ff788902b9eba80c691.jpg A. Dwa ostatnie powtórzenia w drugiej serii szły już siłą woli B1. Tutaj podałam wagę [...]

[...] trawienie (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń waleriany, kwiatki prawoślazu lekarskiego, kwiaty nagietka), czerwona herbata suple: omega3, greens, ZMA, tran Dzisiaj były interwały w lesie :)) 10x 30/30 – wyplułam płuca, nogami ledwo co przebierałam wracając do domu. Jeszcze małż wyciągnął mnie na małego [...]

[...] (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń waleriany, kwiatki prawoślazu lekarskiego, kwiaty nagietka), czerwona herbata, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran dodatkowo: ibuprom x2 ___________________________________________________________________________ Dostałam okres i pierwszy raz w życiu spóźnił się [...]

[...] V – szprot wędzony warzywa: kapusta biała, ogórek kiszony, papryka, pieczarki, kalafior, fasolka szparagowa napoje: woda 2,5l, zielona herbata, czerwona herbata, suple: omega3, greens, ZMA, tran dodatkowo: ibuprom x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a1289bcc8244861b4b5275ec74d93d8.jpg 1a. To ćwiczenie jest dla mnie na nie. Nie potrafię , nie umiem, [...]

[...] na dobre trawienie (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń waleriany, kwiatki prawoślazu lekarskiego, kwiaty nagietka), kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran *potraktuje je jako cheat bo pewnie zjem ich z półkilo Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eefea9651a104df7a4431a988a0e55d9.jpg A. Jest progres. 40 szło [...]

[...] warzywa: kapusta biała, pieczarki, papryka, kalafior, dużoooo czosnku%-), por, brokuł napoje: woda 2l, zielona herbata x3, kawa, czerwona herbata, hibiskus x2, suple: omega3, greens, ZMA, tran dodatkowo: łyżeczka miodu do herbaty, ferweks DTNT (dzień totalnie nie treningowy). Jakieś choróbsko mnie łapie. Całą zimę nie chorowałam i jak na [...]

[...] papryka, kalafior, ogórek kiszony i zielony, por, czosnek, brokuł, marchewka, pietruszka napoje: woda 2.5l, zielona herbata x3, czerwona herbata, hibiskus x2, suple: omega3, greens, ZMA, tran Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/227d5b1f881043cd923ea6df642a0868.jpg A. Pocisnęłam dzisiaj Myślałam, że nie dołożę w drugiej serii ale wstąpił we [...]

[...] kapusta biała, pieczarki, papryka, kalafior, ogórek zielony, pomidor, czosnek, brokuł, marchewka napoje: woda ~2.5l, zielona herbata x2, czerwona herbata, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran Dzisiaj, zaczerpnięte stąd http://www.sfd.pl/-t564376.html 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem sztangielki 2szt x 4kg 9 swing [...]

[...] papryka, kalafior, ogórek zielony i kiszony, pomidor, czosnek, brokuł, marchewka, por, pietruszka, cukinia napoje: woda ~2.5l, zielona herbata, czerwona herbata, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran Trening Trening dał mi popalić i do teraz czuję lekką pompe w nogach. Jednak dopiero teraz zauważyłam, ze popełniłam błąd - brak progresu w [...]

[...] – rołstbiff, brokuły warzywa: kapusta biała, pieczarki, papryka, ogórek zielony, pomidor, brokuł, marchewka napoje: woda 3l, zielona herbata, czerwona herbata, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran DT Trening 2x12 A. Przysiad 40kg/11x44kg B1. Wyciskanie sztangi skos góra 20kg/10x22.5kg B2. Wiosłowanie sztangą 25kg/37.5kg C1. Przysiad przedni [...]

[...] warzywa: kapusta biała, ogórek zielony, pomidor, brokuł, marchewka, cukinia, kalafior napoje: woda 3l, zielona herbata, czerwona herbata, herbata z liści malin suple: omega3, greens, ZMA, tran Trening 100x high knee skips 10x PP 13,5kg 10x unoszenie nóg leżąc na plecach 90x high knee skips 10x PP 13,5kg 10x unoszenie nóg leżąc na [...]

[...] mieszanka na dobre trawienie (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń waleriany, kwiatki prawoślazu lekarskiego, kwiaty nagietka) suple: omega3, greens, ZMA, tran DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6410a3759ee24f6d9d7fbece30a368af.gif A. Była moc. A po ostatnim powtórzeniu nogi mi dygotały. Strasznie się cieszę z tych [...]