omega3

DZIEŃ 20 – 20.09.2013R. Przez cały dzień obecne zakwasy na brzuchu. ;-) Teraz już przeszło. :-) DNT - impreza rodzinna ;-) Brakło czasu. Suple: omega3, Olimp stress control, witaminy olimp sport Miska: Napoje: Kawax2, zielona herbata, woda. Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, bób, marchew [...]

[...] / 10x30kg / 10x30kg / 10x30kg 10x25kg / 10x30kg / 10x35kg / 10x35kg 10x25kg / 10x30kg / 10x25kg / 10x25kg Plecy po treningu bolą. Dodatki: Ćwiczenia od fizjo. Suple: omega3, Olimp stress control, kombucha Miska:l Napoje: Kawax1, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, bób, ogórek kiszony. [...]

[...] dupę, czy weszłam na jakiś wyższy poziom wtajemniczenia, ale ostatnio tilt zdecydowanie mocniej czuje. Jeszcze trochę a będę zmuszona go robić na raty #-P:-D%-) Suple: omega3, Olimp stress control, kombucha, zma, high night. Miska: Napoje: Kawax2, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, koncentrat pomidorowy, ogórek [...]

[...] Nogi ogólnie zmęczone. TRENING http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5F56V93lU8k Normalnie maskara #-P Dodatki: ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: omega3, Olimp stress control, kombucha, high night Miska: Napoje: Kawax1, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, marchew, bób, ogórek gruntowy [...]

[...] Masakrycznie ciężkie #-P Ale jakieś wyzwania trzeba mieć :-P Choć i tak poszło dużo lepiej niż za pierwszym razem. Dodatki: ćwiczenia od fizjo, vacuum Suple: omega3, witaminy olimp sport Olimp stress control, kombucha, high night Miska: Napoje: Kawax1, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, marchew, bób, [...]

[...] to wynik dłuższych przerw między treningami w tym tygodniu (nie udało mi się zrobić w tym tygodniu 3 treningów, tylko 2). Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: omega3, bcaa (tylko po treningu) , Olimp stress control, Miska:l Napoje: Kawax2, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, bób, ogórek gruntowy. [...]

[...] z deski do psa z głową w dół (powtarzane chyba setki razy), ale powoli zaczynam kumać w czym rzecz i chyba idzie lepiej. Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: omega3, witaminy olimp sport, Olimp stress control, Miska: Napoje: Kawax1, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, bób, cebula, czosnek [...]

[...] trochę wieczorem najwyżej. Wczoraj wieczerome zrobiłam jeszcze tilt i część ćwiczeń od fizjo. TRENING Rozciąganie. Dodatki: vacuum, tilt (3x10), ćwiczenia od fizjo. Suple: omega3, witaminy olimp sport, Olimp stress control, high night Miska: Napoje: Kawax2, zielona herbata, woda. Warzywa: marchewka, brokuły [...]

ANKIETA: Urodzony: 16.01.1990 Waga: ~77kg Wzrost: 182cm typ budowy:ektomorfik Staż treningowy: ok 1,5 roku. Cel: masa =>>Planowana dieta zgodna z celem: Białko: 2,2g na kg masy ciała Tłuszcze: 1g na kg masy ciała Węglowodany: 6g na kg masy ciała 1)-Kanapki z chlebem razowym z szynką z piersi z kurczaka i serkiem hohland light+warzywko. -2 [...]

[...] się jutro ciężkiej egzystencji %-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń -wit C -błonnik -kurkuma -kelp -omega3- tran -ZMA -herbata miętowa 0,5l -herbata z pokrzywy 0,5l -napar relaksujący 1l -czekolada 90% Warzywa: mieszanka mrożonek, kapusta kiszona, [...]

[...] przejdzie ;-) Jutro klata i plecy.... @-| DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń -wit C -błonnik -kurkuma -kelp -omega3- tran -ZMA -herbata miętowa 0,5l -herbata z pokrzywy 0,5l -napar relaksujący 1l -czekolada 90% ciężko mi dobijać do zadanej ilości płynów, ponieważ nie mam możliwości [...]

[...] trening zrobi, tak się wczuł w sytuację :-D DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń -wit C -błonnik -kurkuma -kelp -omega3- tran -ZMA -herbata miętowa 0,5l -herbata z pokrzywy 0,5l -napar relaksujący 1l -czekolada 90% Warzywa:kapusta kiszona [...]

[...] siedzę i wchłaniam ile dam radę. DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -napar relaksujący 1l - czekolada 90% warzywa: kapusta kiszona, mieszanka mrożonek,burak [...]

[...] Ktoś mówił że mogę zapytać ;-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -napar relaksujący 1l - czekolada 90% warzywa: kapusta kiszona, pomidor,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/038f2b470b644c6dae064afe88033373.png [...]

[...] Standardowo dopijam ziółka :-) DT DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l - czekolada 90% warzywa: burak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eefb7ccff4ad40b7932a6b522981b9f0.png [...]

[...] + 0,5 łydka:37/36/ 37,5 +1,5 Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l - czekolada 90% warzywa: burak, fasolka szparagowa, cebula, pomidor [...]

[...] nie ma ale zabolało zacnie :-D DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l - czekolada 90% warzywa:fasolka szparagowa, pomidor [...]

[...] przejedzona) ale oczywiście czysta ;-) Ogólnie zalatany dzień @-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -błonnik -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -mięta 0,5l - czekolada 90% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86f0a0bd4a8c467cad489ef30d2452ba.png Trening Klatka + plecy A. Obwód 1 – powtórzyć 2x 1. [...]

[...] na 1 stronie dziennika :-)) Miska Leki: Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -lecytna sojowa x 1 -omega3- tran -ZMA -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l - czekolada 85%- bardzo fajna promocja w Biedronce na taką czeko Lindt, polecam tym które jadają ;-) [...]

[...] Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -omega3- tran -ZMA - czekolada 85% Nie ogarnęłam dziś ziółek, niedoczas :-( warzywa:fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/488f0fa075d449e2a60d1f54356ee871.png Trening [...]