omega3

[...] Aero:20 min na biezni (takie niby interwaly: 1min-tempo 10km/h 30sec trucht tempo7.5km/h) Miska warzywa:swiezy szpinak, zielona fasolka, suplementy:omega3 , wiesiolek,wapn+magnez+cynk, bio-chrom, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e4abf9c98194b948e121b29c1b20c9e.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-07 [...]

[...] wioslarzu Miska: tez mi jakos dzisiaj nie wyszla bo rano w pracy mnie wkurzyli i mialam nerwa}:-(((nic przelknac do 12tej nie moglam warzywa:szpinak, fasolka zielona suple:omega3, wiesiolek, wapn=magnez+cynk, bio-chrom, herbata zielona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d8d75aa3a634b8bbb084504f5b353d2.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-15 [...]

15/02/2012 DNT Zakwasow ciag dalszy:))czekam na lepsze jutro...i jade dalej z koksem:-D MISKA: Warzywa: pomidory,brukselka,szpinak, salata, ogorek zielony,cebula suple:omega3,wiesiolek,wapn+magnez+cynk,bio-chrom,zielona herbata CZIT:kawa z mlekiem + jedna kostka brazowego cukru, lampka czerwonego wina [...]

17/02/2012 DNT Jakos ostatnio po treningu nog jestem na drugi dzien do niczego#-Pna szczescie tydz sie nie skonczyl tak wiec trenio rak przeniesiony na zajtra:-D Miska: warzywa:zielona fasolka, cebula Suple:omega3, wiesiolek, mwapn+magnez+cynk,bio~chrom, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8069617ce554070a14c5cfcd75c77b0.jpg

22/02/2012 DNT Miska: warzywa: ogorek zielony, brokuly, zielone szparagi suple:omega3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk,bio-chrom,zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e04587492c743e08566bb78d4c6b4b4.jpg

26/02/2012 DNT MIska: warzywa: zielona fasolka suple: omega3, wiesiolek,bio-chrom,wapn+MAGNEZ+cynk,zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25d481ef27e24a97afa2f7a7de0cef68.jpg No i wymiary, ktore mniej wiecej sie nie zmienily ale ja i tak uwazam to wielki sukces przy kaloriach jakie pochlaniam:)):-D [...]

[...] 50 poworzen jakos idzie ale zaraz potem to czysta walka#-P Aero:brak, bo padlam na ryjek\-) ROzciaganie nog Miska: warzywa:szpinak,cebula,szparagi zielone suple: omega3, wiesiolek,wapn+magnez+cynk, bio~chrom ,zielona herbata Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-27 22:34:16 [...]

29/02/2012 DNT MIska: warzywa:zielona fasolka suple:omega3,bio-chrom,wan+magnez+cynk, wiesiolek,zielona herbata, kombucha(niestety jeszcze kupna) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2b68d7163214167afa35565974ffb54.jpg

[...] gdzie pierwsze 30max ile fabryka dala a nastepne 30 to totalne minimum#-P .W ciagu tych 11min przewioslowalam 2345m:-D Miska: warzywa:brokol, szpinak,pomidory,rukola suple;omega3, wiesiolek, bio-chrom,wapn+magnez+cynk, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84c10a57a08a434b9c721cf6344bbc43.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-07 [...]

07/03/2012 Mialo byc DNT ale wieczorkiem skoczylam na basen:-D i plywalam jakies 20min. Miska: warzywa:brokoly,pomidory z puszki, pomidoki koktajlowe, suple:omega3,wiesiolek,wapn+magnez+cynk,bio-chrom,czosnek,kurkuma,zielona herbata I troche polecialam kalorycznie z miska ale jakos po basenie mialam straszne ssanie i postanowilam go nie [...]

07/03/2012 Mialo byc DNT ale wieczorkiem skoczylam na basen:-D i plywalam jakies 20min. Miska: warzywa:brokoly,pomidory z puszki, pomidoki koktajlowe, suple:omega3,wiesiolek,wapn+magnez+cynk,bio-chrom,czosnek,kurkuma,zielona herbata I troche polecialam kalorycznie z miska ale jakos po basenie mialam straszne ssanie i postanowilam go nie [...]

[...] Aero:Interwaly na wioslarzu,10 x 30sec/30sec Rozciagaie nog, ale takie szybkie bo wyyybana bylam jakas Miska: warzywa;zielona fasolka, brokuly, Suple:omega3, wapn+magnez+cynk,wiesiolek niestety sie skonczyl{{:-(,cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/565e0c1887d94376888a943cb4606e61.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]

[...] do siebie okolo 20min.Z wielka trudnoscia zrobilam sobie szejka z wheya.Juz nie wspomne, ze po powrocie do domu poszlam spac:)) Miska: warzywa:zielona fasolka,szpinak suple:omega3,wapn+magnez+cynk, cynamon, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61c512f49870413b966928c20b82eb00.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-10 18:51:15 [...]

[...] tylko 2tyg i fajrand;-]ostatnie treningi to masakra!!ledwo doszlam do szatni nawet bialka odrazu nie wciagnelam tak mnie mdlilo:)) MIska: warzywa:szpinak,brokuly Suple:omega3,wapn+magnez+cynk,cynamon,kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3b07613e3734e64848fcbb062aa654f.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-13 20:33:50 Zmieniony przez - [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8339dbc55bd34e3fa0440118ef480c35.jpg Aero:10x30/30sec wioslarz/-)_cos ostatnio sie dobrze dogadujemy!!! Miska: warzywa:brokuly,zielona fasolka Suple:omega3,wapn+magnez+cynk, cynamon,herbata tulsi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1354673141448fc8e29cfe18e15a9e0.jpg shejka polecam!!przepis podgladniety od MOralesa%-) Zmieniony przez [...]

15/03/2012 Dzisiaj DNT. Lubie to jednodniowa przerwe pomiedzy treningami...baaaardzo mi sluzy;-Dszczegolnie ze zaraz po niej mam trening masakrator na nogi ale juz nie dlugo8-) Miska: warzywa: zielona fasolka,brokuly suple:omega3,wapn+magnez+cynk, tulsi tea,zielona herbata,cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9da5cdb8a6b94a36b1dab7fe4a8a69ab.png

[...] doslownie staja w ogniu i dlatego musielam podzielic na dwie serie gdzie przy drugiej(lzejszej)musialam robic przerwy co 5 powtorzen!!!! Miska: warzywa:szpinak suple:omega3,wapn+cynk+magnez(dzisiaj mi sie skonczylo:'-(),kurkuma,cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39c183e8f6bd47c4879c87b58411271a.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]

[...] ale jakos ogolnie czuje sie wyjechana:))jak cos to jeszcze jutro moge silke zaliczyc zakladajac ze w pracy nie bedzie az tak zle:-D DNT Miska: warzywa:brukselka suple:tylko omega3:))wszystko inne mi sie pokonczylo!!czekam na dostawe w poniedzilek:-D Dzisiaj sie wkradlo duzo wegli do mojej miski8-Omoze dlatego czuje sie zalepiona od wewnatrz!!Co [...]

[...] rozciaganie/-)_ wrazenia z treningu: Dzisiaj trenio przelecial szybko i sprawnie.Probuje wieksze ciezary, co by nie proznowac\-) Miska: warzywa:kalfior,brokuly suple;omega3, cynamon Ogolnie miska slaba i malo kalori ale napewno dobilam do 2500 ,bo zjadlam takze dwa kawalki ciasta%-)tarte migdalowa-gruszkowa8-) [...]

[...] vive trening: rozgrewka:wislarz ,dystans 2000m,czas 9min rozcianie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e141279786e422ab11501926a1ee7d9.jpg Aero:brak ROZCIANIe hamstringow miska: warzywa:salata,pomidorki koktajlowe,ogorek suple:omega3,magnez w /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60a6c84196a8428593f06ccd48e003d3.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-19 22:41:43