[...] Z ciekawości, co to są za współczynniki? :-) ______________________________________________________________________ 21 czerwca 2012 / dzień 5 z 21 MISKA Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , magnes Napoję : Woda 2L, kawa. Warzywa : brokuł, ogórek, czosnek [...]
Iza, pomiary będą w niedziele :-). 28 czerwca 2012 / dzień 12 z 21 DT TRENING 4 INTERWAŁY WIOŚLARZ :-D 40 sek. wolno / 20 sek. szybko przez 20 min OPÓR: 5/10 WOLNO: 31 - 29 SZYBKO: 41 - 39 ______________________________________________________________________ UWAGI Koncówka - ja pitole #-P#-P#-P [...]
Witam :-) W końcu mam możliwość i zawiadamiam, że w sobotę po południu rozcięłam sobie stopę. #-P Byłam z psinką nad jeziorkiem i musiałam wejść do wody po frizbi. Pech chciał i nadepnęłam na zbitą butelkę. Pół miasta objechałam w poszukiwaniu czynnej apteki. Sama z siebie się śmieje, że ostatnio ciągle coś {{:-(. Najpierw ręka - nerw, później [...]
Witam wszystkich 8-) Bardzo dziękuję za wsparcie. };-) Melduję, żem powróciłam. :-) Iza, nadal trwam. :-)) Ja tak szybko się nie poddaję ;-D Neysha, mam nadzieje że też szybciutko powrócisz. Zdrowia i szybkiego powrotu życzę. };-) Nom bom tęsknę za inspiracjami w Twoim dzienniku ;-D UNKNOVVN, mariolka08, wsparcie i dobre życzenia/ myśli na [...]
[...] jak mialem przyplyw kasy i czas wreszcie je zjesc, wiec bym tak jadl to wszystko: DT: Shock - 30min przed treningiem Storm - 20min po treningu witaminy olimpa - po sniadaniu omega3 gold olimpa - po sniadaniu i kolacji zma olimpu - przed snem DNT: Storm - 30min przed sniadaniem witaminy olimpa - po sniadaniu omega3 gold olimpa - po sniadaniu i [...]
[...] ale myśle że dodam aeroby to bedzie dobrze? BF-coś koło 18 będzie. Białka- a nie wiem dlaczego tyle białka wyszło, chyba pod presją masowania :-D Skerx: Mało warzyw. 1 kaps omega3 to niestety również nic szczególnego - postaraj się o dodatek ryby w jadłospisie (swoją drogą, to przykładowy jadłospis i nie jesz codziennie identycznie?) Możesz [...]
[...] goniła z krowami do wierchu (wysoko i daleko) aż dym spod bacioków szedł, sama rąbała drzewo bo lubiła itp. Nigdy nie słyszała o cholesterolu, trój glicerydach, lipolazach, omega3 i te wszystkie naukowe słowa o Babci też nie słyszały. Takich przykładów mogę mnożyć ale z tych starszych pokoleń. Nas dopadła w swoje sidła cywilizacja i tyle. Wtedy [...]
3x1000g Olimp ma chyba taka dawkę, wiesiołek tez jest dobry chociaz szczerze to jezli zaczniesz duzo ryb pełnomorskich jeśc łosoś, śledzie itd to omega3 ci do niczego nei potrzebna, nie ma lepszego i efektywniejszego ładowania niz tydzień na samych rybach pełnomorskich :-))
[...] czym powoli zwiększać aż do pełnej miarki". Do tego oczywiście BCAA w d.n na czczo w d.t -na 0,5h -40min przed treningiem -po treningu Wersja bardziej zaawansowana: D.t -na czczo -przed treningiem -po treningu -przed snem D.n -na czczo -przed snem i do tego 100% whey, omega3, vitamin i MZB na noc. No i tak by to wyglądało w przyszłości.
Don Quiet nie wiem po co piszesz aby chłopak kupił pół apteki jak on diety zapewne nie stosuje, więc i omega3 i inne uzupełnienia mu jej nie zastąpią. Tak jak mówiłem jeżeli jakiś cykl ze stacka albo kreatyny to w zime, w zależności od stażu, i masy ciała. Musisz powiedzieć ile kuzyn waży wzrost mniejwięcej wymiary, wtedy można powiedzieć czy [...]
[...] niskolinolenowe, czyli nie zawierać tego ALA w pożądanej ilości, za to prawie same kwasy omega6. Chyba że na opakowaniu było zaznaczone, że jest to siemię z dużą zawartością omega3, to co innego. Większość siemienia lnianego w sklepach jest importowane gdzieś z Rosji itp. krajów i jest to właśnie zmodyfikowane, prawie bezwartościowe pod [...]