omega3

[...] Smitha była zajęta, więc nie pozostało mi nic innego jak zrobienie z hantelkami. Cały trening (bez rozgrzewki) zajął mi ok. 40 minut. Średnie tętno 122 max 159. MISKA Suple omega3, Olimp VITA-MIN multiple sport Wklejam jeszcze fotki jedzenia, sałatka z wątróbką i truskawkami to pyszne połączenie! :) [...]

[...] Staż treningowy - 12 miesięcy Cel - pozbycie się opornej tkanki tłuszczowej w moim przypadku dół brzucha Suplementy - BCAA, Monohydrat , WPC, multipack witamin, ZMA, omega3 spalacze - Thermo Shape 2.0 , Thermo Fat Burner, Clenburexin BF - 10 - 11 % , typ budowy - mezomorfik Dieta - b - 2g/kg , w - 3,5g/kg , t - 1g/kg , kcal - ok 2500 , [...]

[...] mocy miałam na treningu i ciężary powpadały większe. Oj nie powiem, zmachałam się przeokrutnie :-D Na koniec 15 min. orbitrek i rozciąganie. napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, mix sałat, kalafior suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/4/14/b66bb3e86d1146ca881d3f3bf8f4431b.jpg

[...] co środę WF na uczelni, czyli zajęcia aerobik-stretching. Trochę były urozmaicone, ponieważ ćwiczyłyśmy na stepach. Później w domu zrobiłam sobie jeszcze 20 minut na orbitreku: 5 minut spokojnie + 15 minut interwały (30:45 sek.). Średnie tętno 147 max 164. MISKA Suple omega3, wit. D-3 /SFD/Images/2016/4/13/08f9945612b140d9a201986ea19ac7aa.jpg

10.04 - dzień NT napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, mix sałat, marchew suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/4/13/720cabed67114af79c1f7abcf25b9e8e.jpg 11.04- trening Trening A. powtórzenia: 12, 10,8 Rozgrzewka: 5 min orbitrek + rozgrzewka ogólna A. Przysiad ze sztanga na plecach 12x20 [...]

[...] Cały trening (bez rozgrzewki) zajął mi jak zwykle ok. 32 minut - średnie tętno 140, max 162. Po treningu krótkie rozciąganie, kilka pozycji po ok. 20-30 sekund. MISKA Suple omega3, Olimp VITA-MIN multiple sport, Trec S.A.W. przed treningiem /SFD/Images/2016/4/12/85635cf2088b4d2394e5c447e0dfefe7.jpg [...]

[...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: ocet jablkowy, witamina C, D3+mk7, omega3, cynk, kompleks witamin, kolagen CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Permanentnie. Tzn. przewaznie na wiosne pseudo diety, glodowki itp. a [...]

[...] :) Średnie tętno 163 max 178. W ogóle zastanawiam się nad kupnem butów do biegania, polecacie jakieś? /SFD/Images/2016/4/11/3158209eb10345c291f42f5bbcb9e3a1.jpg MISKA Suple omega3, wit. D-3, BCAA + glutamina przed bieganiem Leki Duphaston 2x10mg (dziś ostatni, ciekawe czy pojawi się okres) [...]

[...] DIETA: Dzisiaj do końca dnia wpadnie ok 2100kcal, 210B/83T/120W a menu wygląda tak: 1. Pierś z kuraka 300g 5 g oleju kokosowego 3g omega3 125g mascarpone ok 300g szpinaku 2. 144g chleba tostowego pelnoziarnistego graham 200g szynki konserwowej ok 35g keczupu 1 jajko 3. 30g izolatu 4. 200g kury 70g ryżu [...]

[...] maszyna do robienia łydek siedząc, więc ją wykorzystałam, udało się z większym ciężarem, no i czucie inne. Cały trening (bez rozgrzewki) zajął mi ok. 48 minut. MISKA Suple omega3, wit. D-3, Trec S.A.W. przed treningiem - w sumie nic mi nie dał, jedynie na początku czułam mrowienie w dłoniach Leki Duphaston 2x10mg [...]

[...] cynk, magnez, wit b,d I pytanie numer dwa o suple. Czy mogę je jadać w ten sposób: euthyrox po przebudzeniu, minimum 30min przed śniadaniem. Po śniadaniu magnez, wit b,d, (omega3, tylko na razie zapasy się skończyły) Po drugim posiłku selen, po trzecim posiłku cynk. Kolacja wit b, (omega3) Muszę sobie to jakoś rozłożyć, bo zdarza mi się jeść [...]

[...] dać radę. :-) MISKA Dołączam zdjęcie śniadaniowego omleta, pierwszy raz korzystałam z mąki jaglanej. Oraz białkowo-kokosowych ciastek, które zjadłam na kolację. :) Suple omega3, wit. D-3 Leki Duphaston 2x10mg /SFD/Images/2016/4/9/0516f8b9dc484de5b92933a930cd775f.jpg /SFD/Images/2016/4/9/bada860b2fc44521997ca624adf1b401.jpg [...]

[...] no i pociąg do słodyczy wrócił ;((( z czego jestem najmniej zadowolona. Tak myślę, że może rzeczywiście mój organizm dobrze funkcjonuje na wysokich węglach tylko musiałabym wzbogacić o omega3 i białko roślinne, bo tego przypuszczam było mało. Jadłam czysto wegańsko, zdrowo ale nie przeliczając. Teraz próbuję ten cronometer i porównuje składy.

Skumulowane wpisy z ostatnich dni 6.04 - dzień NT napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, brokuł suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/4/9/0713cf655e964276b6a4d17073d5817e.jpg 7.04 - dzień NT miał być trening, ale jakiś zaraz się przyczepił, nos zawalony, fatalnie się czułam. Także [...]

[...] ckd, jest to mój pierwszy kontakt z tą dietą. Prosze osoby obeznane w temacie o poprawki i wskazówki co do diety, bilans na start +/- 500kcal deficytu, suplementy bcaa, omega3, w poźniejszym czasie spalacz Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 95 Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 95 Obwód uda [...]

Czwartek - DT 1. Dieta 1. Kurczak 260g, Oliwa 6ml, Kasza Gryczana niepalona 100g, Migdały 35g, Warzywa 2. Odżywka 30g, Banan 125g (po treningu) 3. Wołowina 300g, Oliwa 6ml, Makaron Ryżowy 100g 4. Jabłko 225g, Banan 125g, Pomarańcza 237g, Kasza Jaglana 200g 5. Ciabatta 200g, Parówki z kurczaka 100g, Awokado 160h, Masło Orzechowe 32g, Banan 28g, [...]

7.04.2016 DNT Miska czystawarzywa jak w misce plus imbir i dymka Suple,wit. B. C. D. Omega3, magnez,Divascan , creatyna /SFD/Images/2016/4/7/df7c60a8f9fd4090bad94589e35d5b94.jpg

Siemanko, mam 17 lat, 175cm wzrostu i 65kg wagi. Moim celem jest przytyć, moje zapotrzebowanie liczone według porad od Trec Nutrition wynosi 2368kcal, więc na początek zarzuciłem +100kcal, z czasem będę stopniowo podnosił. Trenuję kalistenikę, intensywnie 2-3x w tygodniu (ilość ta zostanie najprawdopodobniej zwiększona). Co do diety: Na śniadanie [...]

[...] na jabko, truskawki , brzoskwinie itd. Tak się zastanawiam żeby od czasu do czasu migdały wymieniac na masło orzechowe. Dodatkowo chcę zakupic jakas multiwitamine i omega3. Co o tym myślicie? /SFD/Images/2016/4/7/c6d5d434c0394ad2af20424798254f70.jpg /SFD/Images/2016/4/7/812cd7181a4f4d198a9855572e222688.jpg Zmieniony przez - kookshor w [...]

/SFD/Images/2016/4/7/ee4cc5aceff54f5ca741e73ec8181312.png @ Pablo - jak mowisz o ciezarze to wiecej nie uciagne serio podstawiam szczebelek i robie pelny ruch od dolu do gory pali jak cholera, a jesli o objetosc to czas nie mam tyle czasu zeby skupiac sie na takich partiach jak przeramie, lydki, kaptury ... A nogi to slaba strona, ale coz :-) @ [...]