omega3

[...] niedz. 1. 6:30 -3 całe jaja, papryka, pomidory witaminy multiple sport olimpa, gold omega 3 2. 9:40 (szkoła) -120g piersi, orzechy brazylijskie 13g, ogórek, pomidor, gold omega3, glukozamina 3. 12:30 (szkoła) j.w. 4. 15:50 -tuńczyk 120g, oliwa z oliwek 10g, warzywa 5. 18:00 -120g piersi, lniany 10g, warzywa między posiłkiem zma 6. 20:30 j.w. [...]

jest to dieta na bilans kcal 0 waze 87 kg I Śniadanie Omega3 Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.30g Białko jaja kurzego 100g orzechy wloskie 30g pestki z dyni 10 g II Śniadanie Jabłko 100g ryż ciemny ok. 100g oliwa z oliwek 10 ml I posilek (przed treningowy) ryż 100g ryba jakas(np. panga) 50g II posilek [...]

waze 87 kg I Śniadanie Omega3 Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.30g 30GR???DAJ WIECEJ Białko jaja kurzego 100g DAJ CALE JAJA...A RYBE DAJ DO INNEGO POSILKU..NIE SZKODA CI KASYJAK MZOESZ SPOKOJNIE DAC SAME CALE JAJA..:) orzechy wloskie 30g OK pestki z dyni 10 g OK ZA MALO WEGLI ZA DUZO BIALKA DAJ WIECEJ RAZOWEGO I DAJ CALE [...]

Zdecydowalem sie jednak na sama METKE. Szkoda watroby na tyle tabsow. Moze nastepnym razem cos innego sie pomysli:) A tymczasem do tego MasXXL+bialko Ostrowi , Omega3, TribuactivB6(activity), B12, Glukosamina(ze wzgledu na stawy).....i moze cos jeszcze..?tylko co? Moze nie warto czegos brac do metki co napisalem a warto wziasc cos innego ?? Prosze [...]

Witam Moje pytanie brzmi... JUtro zaczynam brac Cell Pumpa... Z czym go laczyc...?? Mam ulozona diete ktora naprawde daje zamierzane efekty... Diete czasami uzupelniam Bialkiem z TReca...nazwy nie pamietam i lece roweniez na Gainerach tez do uzupelnienia diety.. obowiazkowo Omega3 i witaminki VIGOR... Jestem po cyklu na M-staku ktory naprawde [...]

Bo coś słyszałem, że nie powinno się łączyć magnezu z omegą ... ? 1. Na czczo mogę strzelić z l-karnitynką to wszystko ? 2. Jaka w końcu dawka magnezu per day ?

!Trec - Nitrobolon 240kaps.+60=300kaps. VIP Olimp - HMB Mega Caps - 300kaps. 1250mg Biogenix - Monster Mass - 5000g Olimp - L-Glutamine Mega Caps - 300kaps. Omega3 Vitamin Sport Witam, jestem bardzo szczuply waze 59kg przy wzroscie :) dosc wysoki:P chce w koncu cos z tym zrobic i skomponowalem sobie takie polaczenie... Planuje cwiczyc codziennie.. [...]

jest to dieta na bilans kcal 0 /// MUSISZ DUŻO OBSERWOWAĆ ORGANIZM BO CIĘŻKO WYCZUĆ BILANS NA ZERO JEŚLI NIE DIETETUJESZ LATAMI waze 87 kg I Śniadanie Omega3 Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.30g Białko jaja kurzego 100g /// CAŁE JAJCA orzechy wloskie 30g pestki z dyni 10 g II Śniadanie /// BRAK BIAŁKA W [...]

canola jest w miarę dobry, z pewnością lepszy niż ze zwykłego rzepaku czy słonecznika ale zdecydowanie nie daje sie do smazenia i pieczenia :)... z tym, ze jak ktos go chce spożywaćzeby zwiekszyc ilosc omega3 w diecie to niech lepiej kupuje tran albo od razu omega3 w kapsach :)

między8-14 wstałem około 8 wcialem 1 posiłek+witaminy zarzucilem tabsa mety +liv 52 kolejny zjadłem o 10:30 ryż 250g cyca omege3+mietek 13:30 gainer+wpc+omega3 Aktualnie jestem w domu wrociłem z zajęć.Bede szykowal posilek przedtreningowy i na około 16 smigam na trening robić bary+łydki. SAMOPOCZUCIE Odczuwam uda po wczorajszym treningu i bardzo [...]

[...] zdrowia: dobry brak ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem wstanie poswiecic codziennie po 2 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extreme omega3 l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie Zmieniony przez - Adam_1990 w dniu 2006-11-28 22:02:08

nie wiem jak sie odwdzieczysz no ale jak masz tabsy 5mg to 3tab dziennie przez okres 6tygodni w 5tyg zacznij brac kreatyne 10g dziennie przez caly cykl 70mg sylimarolu do kazdej tab mety omega3 5g dziennie witaminy dieta i trening na 100% powodzenia zycze podziel sie potem efektami z nami

waze 87 kg I Śniadanie Omega3 platki owsiane 150g z mlekiem 0,5 % orzechy wloskie 30g pestki z dyni 10 g II Śniadanie to co dadza w szkole na stolowce I posilek (przed treningowy) ryż ciemny 100g ryba jakas(np. panga) 150g II posilek (potreningowy) piers kurczaka 200g ziemniaki 2-3 lyzki oliwa z oiwek 5 ml I kolacja Białko jaja kurzego 300g [...]

waze 87 kg I Śniadanie /// BRAK PEŁNOWARTPOŚCIOWEGO BIAŁKA (DORZUĆ CONAJMNIEJ 50 GRAM TWAROGU , A ILOŚĆ PŁATKÓW MOŻESZ ZMNIEJSZYĆ DO 100 GRAM Omega3 platki owsiane 150g z mlekiem 0,5 % orzechy wloskie 30g pestki z dyni 10 g II Śniadanie to co dadza w szkole na stolowce /// HMM...? I posilek (przed treningowy) /// DODAJ WAŻYW ryż ciemny 100g [...]

waze 87 kg I Śniadanie Omega3 platki owsiane 100g z mlekiem 0,5 % ser twrog 50g orzechy wloskie 30g pestki z dyni 10 g II Śniadanie to co dadza w szkole na stolowce (no rodzice mi wykupili objady to jem trudno :P) I posilek (przed treningowy) /// DODAJ WAŻYW ryż ciemny 100g ryba jakas(np. panga) 150g po obiadku pol pomidora II posilek [...]

waze 87 kg I Śniadanie Omega3 platki owsiane 150g z mlekiem 0,5 % JAK PRZEDEJ MNIEJ PLATKOW A ZAMIAST TEGO BIALKO(TWARóG,JAJKA) orzechy wloskie 30g pestki z dyni 10 g II Śniadanie to co dadza w szkole na stolowce NIE MA TO CO DADZA..sKAD WIESZ JAKIEJ JAKOSCI BEDZIE TO JEDZENIE ORAZ ILE EDZIE ZAWIERALO KCL NA JAKIM TLUSZCU BYLO SMZONE ITD..JEZLEI [...]

[...] cyklu wchodzą suplementy : BIO TECH - USA Crea Alkatech , BIOGENIX Cell Pump , TREC HMB Revolution , TREC ZMA , dochodza do tego suple które zostały mi z poprzednich cykli omega3 olimp , life Energgy trec i witaminy hi tec . Zamierzam breć to wszystko w taki sposób : przed śniadaniem - Crea Alkatech + hmb przed trenindiem - life Energgy po [...]

waze 87 kg I Śniadanie Omega3 platki owsiane 100g z mlekiem 0,5 % wiecej platkow gotuj na wodzie ser twrog 50g twarog chudy orzechy wloskie 30g pestki z dyni 10 g II Śniadanie to co dadza w szkole na stolowce (no rodzice mi wykupili objady to jem trudno :P) kanapka z bulka grahamka z szynka z piersi indyka plus warzywa I posilek (przed [...]

[...] carbo 0/0/47,5/220 RAZEM: 0/0/47,5/225,2 19:00 potreningowy Ryż brązowy 100g/7/2/68/322 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/22/1/0/99 Jabłko 80g/0/0/8/27 ŁĄCZNIE:280/29/4/76/458kcal 20:00 kolacja Jaja kurze całe 70g/8/6/0/85 Oliwa z oliwek 20g/0/20/0/176 Marchew 60g/0/0/2/12 ŁĄCZNIE:110/8/26/3/273kcal Oczywiscie do diety witaminki i omega3

Co do oleju lnianego, no to jak czytalem posty tutaj to wychodzi na to ze chyba nie ma dobrego producenta tego oleju, bo cos kreca i ze niby jest tam omega6 a nie omega3 ktorej szukalem... co do tego rzepakowego to dzieki:) poprawilem sobie humor... mam nadzieje ze to nie kolejny przekret z tym olejem ze znowu cos w nim nie gra....