Zakupilem sobie gainer SWG olimpa do tego bialko Nitroprogen + kreatyna mono + carbo + tauryna + maxvit + Vit C + omega 3 .Moim Celem Jest Masa Za chwile pojawia sie pytania o moja diety wiec odrazu odpowiem ze niestety ona kulej jest to spowodowane tym ze czesto jestem na uczelni od 8 do 17 i ciezko jest jesc tyle ile potrzeba jednak staram sie [...]
Witam wszystkich. Prosze Was o sprawdzenie mojej diety. Ma byc ona dieta masową. Nie podaje obliczen btw, podam tylko gramature. Razem wychodzi około 2800 kcal. Prosze o rady. Sniadanie: tutaj bedzie alko jakis shake albo placek owsiany lub jajeczniczka owsiane 80g 1 - 2 jajka WPC 80 - 25g Omega 3 40 g migdałów/orzechow wloskich warzywa 2 [...]
Zblizam sie do konca pierwszego 8-tygodniowego cyklu kreatynowego na Green Magnitude. Obwody sie zwiekszyly, waga takze, jednak nabylem tez troche tluszczu, zwlaszcza na brzuchu (z ktorym mam problem juz od dlugo przed rozpoczeciem treningow) i twarzy. Chce to zredukowac w taki sposob, aby straty masy miesniowej byly jak najmniejsze. Planowany [...]
[...] Witam a wiec mam zamiar na dniach zakupic taki cykl ale zastanawiam sie jak to rozpisaC?? 20 susta, 100 mety, 20 prop, 100 stanazol no i jeszcze jaki odblok najlepiej?? Do tego jeszcze mam zamiar kupic omega 3, 2x450g Cell Pump, Białko myślałem na takim czyms 1-4 meta 25mg ed 1-10 susta 250 e3d 8-12 prop ?? e2d ?? stanazol ?? z góry dzieki!!
[...] 2tabletki BCAA 40MIN PRZED treningiem 5gr Przedtreningkwki 40min Przed treningiem 2 Tabletki Beta_Alaniny Bezpośrednio po Treningu 2Tab BCAA Dziękuję za udzielenie porady, pozdrawiam @Edit Waga:83 Wzrost:180 Wiek:20 + Codziennie Witaminy i Minerały +omega 3 ranno + Magnez + Cynk na noc Zmieniony przez - xNesTi w dniu 2017-03-16 00:24:04
[...] i sugestie, zależy mi aby dieta przynosiła efekty. Dietę układałem sam za pomocą wiedzy z forum. Jeśli chodzi o suplementy to: Białko, które znajduje się w rozpisce / kwasy omega 3, 6, 9 / magnez / kompleks najważniejszych witamin / tauryna / jabłczan kreatyny / BCAA / arginina / od czasu do czasu przedtreningówka (wszystkie wymienione suple [...]
[...] kcal, - Diete mam dopiętą na ostatni guzik, trzymam pełną regularność posiłków do tego mam sporo suplementów prozdrowotnych (MZB, Vit. C, witaminy/mineraly, lecytyna, omega 3) bcaa podczas treningu . - Mam 3 treningi siłowe i 2 areobowe w tygodniu. Na kolacje jem twaróg/jaja +200g warzyw +10g oliwy. Łykam do tego 2caps MZB, 1g o-3, 1g [...]
[...] sie nad takim zestawem wspomagajacym: -GN size on preontest -GN super pump(jeszcze nie wiem czy max czy zwykly) -GN mitotropin -jakies witaminki(jeszzce nie wiem jakie) - omega 3 - BCAA (tu planuje duzo brac, 2 lub 3 razy wiecej niz jest normalnie zalecane choc nie wiem czy to ma sens) - myslalem rowniez nad HMB(ale to jest do przemyslenia) - [...]
[...] 1.wyciskanie płasko-zygzak2beta 2.wyciskanie sztangietki skos zygzak2alfa 3.rozpiętki skos-zygzak centuria beta 1.prostowanie do dołu-zygzak2beta 2.czachołamacze-zygzak omega piątek-plecy i przedramiona-(tutaj trochę dałem więcej ćwiczeń na mase i gęstość) 1.martwy ciąg zygzak2beta 2.ściąganie z góry szeroko zygzak 21 stopnia 3.wiosłowanie [...]
Witam. Zaczynam redukcje, chciałbym żebyście ocenili czy wszytko bedzie git. 176 cm wzrostu 75 kg wagi 14% tluszczu. Zamierzam zejśc do 8-7 % tkanki tłuszczowej. Dieta waha sie od 1650 kcal do 2450 kcal zalezne jaki jest wysilke fizyczny w danym dniu. Zazwyczaj w dzein przed ciezkim trenigiem zjadam wiecej kalori. Bialko okolo 200 gram [...]
Witam. Czy tłuszcze wpływają jakoś na zdrową skórę od wewnatrz ? Czy naprzyklad wlaczenie oliwy z oliwek extra virgine do diety poprawi jakosc skory gojenie sie ran, unormuje przetłuszczanie sie skory ? Czy moze nie wiem jakies inne tluszcze byly by lepsze slyszalem ze olej rzepakowy jest bardzo zdrowy ale wszedzie sa tylko rafinowane musze [...]
26lat,90kg,180cm,ekto,staz rok,cel masa,obecnie cykl shock+storm. witaminy,omega,zma I posilek 7.30 serek wiejski zwykly rodzynki 20gr platki owsiane 100gr B35 W75 T17 kcal630 II posilek 10.30 chleb zytni pelnoziarnisty 150gr filet specjał(indyk) 120gr kefir maly 200gr orzechy wloskie 20gr B38 W75 T23 kcal620 III posilek 13.30 chleb [...]
W domu mam: 2 puchy Kaizen Xtreme Stack 1000g (odradzany na pierwszy cykl) 1 pucha Kaizen Crepure 300g (polecana na pierwszy cykl) 2 opakowania Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 kaps W planach zakup: PVL Mutant Mass 6800g Hi-Tec Amino Anabol Professional Biogenix Carbo BX Olimp Omega 3 Gold Prosze o udzielenie mi rad na temat zakupu powyższych [...]
[...] łyknąłem 1 tabletke żen-szenia olimpu i omege 3 (gold) olimpu i dopadło mnie rozwolnienie i bardzo silny bol brzucha. Jest to juz taki 2 przypadek. Podejrzewam, ze to omega 3 jest tego przyczyna. Czy jesli trzymalem ja w ( w opakowaniu) w pokoju to moglo sie zawartosc popsuc? podobno z takimi olejami trzeba bardzo uwazac przechowujac je( w [...]
Witam. Na forum siedzę już od dłuższego czasu i po przeczytaniu wielu tematów i postów mam już mętlik w głowie... Od przyszłego tyg zamierzam w końcu wybrać się na siłownie, więc wrzucam plan do oceny czy nadaje się to na początek do czegokolwiek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: [...]
[...] lub 3 małe ziemniaczki -150g warzyw (brokuły, groszek, pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, rzodkiewka, sałata) -10g oliwy z oliwek extra vigin (tj. 1 łyżka stołowa) polane jedzenie lub na tym usmażone mięso -1-1,5g omega-3 POSIŁEK 3 -to samo co POSIŁEK 2 trening siłowy POSIŁEK 4 - tuńczyk z puszki w sosie wlasnym (1 puszka) lub 200g innej ryby.
[...] ile trzeba 12) uwagi i sugestie Witam planuje wbić na mase od sierpnia po redukcji myśłałem nad takim połączeniem supli stack GM przedtreningówka beta alanina witaminy omega 3 zma Możecie podac jakie produkty były by dla mnie najlepsze i podać konkretne nazwy ? bo tyle tego teraz jest zwłaszcza przedtreningówek ze nie wiem co teraz na topie [...]
Witam, 185cm 75kg cel masa Moja troche egzotyczna dieta RANO (przed wyjsciem do szkoły ) Płatki owsiane z mlekiem 2% (jedna miska ) SZKOŁA Kanapki mamy (nie mam wpływu ale na pewno nie z tłusta szmira w srodku tylko pomidorki,zolte serki,szynki w porywach itd),serek wiejski duzy 200g,karton mleka 2% POPOLUDNIE (przedtreningowy) 50-60g [...]
[...] / ew Do tego pepki: MK667 30mg/ed + CJC 2000mg / ew HCG 500j / 7 dni W pogotowiu mam anastrazole bluefish i letrozol. Odblok też już gotowy. Suple na cisnienie czosnek, omega, Q10 + beberyna na wrazliwosc insulinowa + SAW Pallmeto na prostate Jak to widzicie ? Generalni emam jeszcze mastera dlugiego 4 flakony, 2 paczki epistane, paczke [...]
[...] dzisiaj moja mama powiedziała że od suplementów na silownie nie będę rósł xD trochę śmieszna sprawa ale teraz mama nie będzie mi dawać spokoju, biorę cytruline kreatynę omega 3 stack witaminowy dibencozide force glutamine, czy od tych suplementów przestanę rosnąć? Chce pokazać jej wasz komentarz na ten temat bo ja sam jej oczywiście nic nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
