[...] warzywo wartosci: kalorie 2165 bialko 142,8 tłuszcze 95 węgle 195 Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy aeroby.i pilka w niedziele.mam tez pytanie czy jak bym mial zamienić piers ryba to odjac tluszcze z oliwy z oliwek.mam zamiar kupic spalacza i omega 3,imam tu pytanaie czy moge zamienic omega 3 zamiast oliwy z oliwek .z góry dziekuje
[...] bo jednak winstrol tak działa. Jednak zmiany w sylwetce powinny nastapić. Do każde 10mg winstrolu zalecam 10mg oleju lnainego tłoczonego na zimno z wysoką zawartością omega 3. Suplementacja tranem też jest wskazana. Żeby uratować lipidy . plus oczywiście inne jak tran, NAC, ostropest, a po cyklu może lek na wątrobę. Należałoby ją zbadać. [...]
Czy nie uważacie ze należało by wymienić w nim rame gdyz tą co posiada jest warta zaledwie 200zł ;/ Jeżeli tak to na jąką?? i co do amortyzatora tez mam zastrzezenia jest to Suntour XCR-LO słyszałem że po krótki czasie eksplatacji twardnieje;/ i ogólnie mówiąc jest dośc twardy i nie wyłapuje małych nierówności tylko te duże i średnie;/ Dlatego [...]
[...] brzuch). Waga 90kg (mocno zbudowany), wzrost 192cm, nie bralem wczesniej suplementow diety, ani odzywek. Pare pytan: - dobrze zostaly dobrane suplementy ? - czy gold omega 3 jest potrzebny ? - jakie powinny byc dawki TSE jesli chce stracic 5kg (resztki tkanki tluszczowej) ? - jaka wybrac l-karnityne i jakie dawki ? - powinienem jeszcze [...]
[...] makaron durum zamiast ryżu). 5. Kolacja 180g tuńczyka + buła + warzywa/owoce hebrata jak rano lub twaróg z miodem bądź inne mody Do tego rano/ wieczór po 1 capsie olimp omega 3 i po 2 tabsy Gaspari anavite plus jakiś małe dodatki wychodzi ok. 2400-3000kcal w DNT (o ile takie będą) pewnie będę się ładował węglami w MC-u lub innymi szjetem [...]
[...] 15 g po treningu -COLLAGEN PRO all nutrition 15 g DO POSIŁKU -lecytyna 1 tabs -maca 1 tabs -vitaminall sport komplex 1+1(witaminy i mineraly) -vitamin c1000mg+d-1 tabs -gold omega 3 d3+k2 - 1 tabs -GOLD OMEGA 3- 5 tabs po 1 gram kazdy DO SPANIA gaba- 2 tabsy zma 2 tabsy adaptex 1 tabs lecytyna 1 tabs melatonina 2 tabsy ashwaganda 1 tabs do tego [...]
[...] 3000g - SFD PURE BCAA 250g - SFD PURE BETA ALANINE 250g - 20x SFD Complete Workout Support V2 - 2x ActivLab - Crea Shot 2.0 500g - Trec - CM3 1250 360 kaps - Witaminy i omega z Olimpa Bialko i gainer w celu uzupelnienia ditety, witaminy i omega do śniadania DT 30 min przed sniadaniem 4 kapsy CM3 30 min przed treningiem porcja CREA-SHOT 2.0 z [...]
[...] wartosc odzywcza w 100 ml tluszcz 93 gramy w tym kwasy tluszczowe nasycone 10 g kwasy tluszczowe jednonienasycone 15 g kwasy tluszczowe wielonienasycone 68 g z czego omega 3 ( kwas alfa linolenowy ) tylko 3 g ! omega 6 ( kwas linolowy ) 65 g ! i pytanie brzmi, czy ten olej jest zdrowy ? bo przewaga omegi 6 do omegi 3 jest kolosalna co wg [...]
[...] pociagnac ten cykl 6 tygodni ? czy zostawic tak na 4. suplementacja na cyklu: rano: 10 mg metki, Wit TOP 10 z activity, glukozamina, białko ostrowia 30g z mlekiem, 2 kaps omega 3 z naturella poludnie: ostrowia, 1 kaps omega3 wieczor: ostrowia, 1 kaps omega 3, glukozamina, b-komplex jeszcze pytanie jak brac sylimarol i ile kupic?? po cyklu: 600 [...]
Witam Rok temu zacząłem ćwiczyć (z książki Oliviera Lafaya), miałem dietę i przytyłem z 58Kg do 65Kg w około 8 miesięcy (bez suplementacji). Miałem dość sporą przerwę. Teraz wracam do ćwiczeń tym razem na tradycyjnej siłowni. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Biorę gainera Magnum 8000 oraz L-Glutamine Extreme od Treca. Bardzo by mi zależało na masie [...]
[...] warzywo wartosci: kalorie 2165 bialko 142,8 tłuszcze 95 węgle 195 Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy aeroby.i pilka w niedziele.mam tez pytanie czy jak bym mial zamienić piers ryba to odjac tluszcze z oliwy z oliwek.mam zamiar kupic spalacza i omega 3,imam tu pytanaie czy moge zamienic omega 3 zamiast oliwy z oliwek .z góry dziekuje
[...] i sportowych :] czytałem wiele artykułów, ale już trochę mam mętlik w głowie. Z jednej strony poleca się picie olejów - lnianego i rzepakowego - te dwa mają dobre stosunki omega 3:omega6, oraz oliwy z oliwek jako uzupełnienie Z drugiej strony na dietach tłuszczowych jednym z najważniejszych elementów są tłuszcze zwierzęce - z mięsa i smalec [...]
[...] że inna pora treningu nie wchodzi w grę, a pierwszy posiłek jest solidny (jak każdy inny zresztą), czyli ryż + piersi. 2. Mono, no xplode, green magnitude, bcaa, wit&min, omega 3, ZMA, magnez - jak brać? Tak byłoby ok? mono 8:30 (30min przed pierwszym posiłkiem) no xplode 1 miarka(?) 9:30 (30min przed treningiem) green magnitude 1 miarka ok. [...]
[...] dalsze EPA/DHA jest podobno dość nikła, uwarunkowana mocno poprzez organizm człowieka, ale bez znaczenia u kogo jest ona i tak bardzo mała. Moje pytanie jest takie: Jeśli omega-6 z punktu widzenia wywołuje stany zapalne w naszym organizmie, a omega 3 działa jak ambulans i nas leczy. To w tym przypadku nie ma to znaczenia, że nie są to kwasy [...]
Planuje taki zestaw prozdrowotny Olimp VitaMin Plus (1 kap. dziennie, rano) stała suplementacja Olimp Chela MZB (2 kap. dziennie, na noc) 30 dni, później przerwa 12 dni i tak w kółko Olimp Gold Omega 3 (1 kap. dziennie, po południu) stała suplementacja Olimp Żeń-Szeń (1 kap. dziennie, po południu) miesiąc brania, miesiąc przerwy A więc tak - w [...]