[...] Gold Omega-3 60 kaps, na allegro są dzisiaj po 11,50zł za jedno opakowanie. Te tabsy zawierają też wit.E (nie martw się o hiperwitaminozę) Aha i oczywiście lepiej gdybyś codziennie dostarczał omega-3 w odpowiedniej dawce. Rybkami ciężko zaspokoić zapotrzebowanie, ale dla chcącego nic trudnego Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-08-23 13:50:06
[...] ketozy poprzez drastycznie obcięcie ww w diecie. Będzie odrobina węgli z sera białego, żółtego, otrębów i warzyw, o których jak się domyślam autor postu nie zapomniał Dietka wygląda nieźle, tylko chyba za dużo oliwy, aż 100g i za mało omega-3. Co do ryb to staraj się więcej świeżych jeść, lepsze od wędzonych. Słonecznik odpuść, za dużo omega-6
[...] ser bialo wolno sie wchlania, wiec jedzenie go w ciagu dnia nie jest dobrym wyjsciem, dodaj czasem jakies tluszcze zdrowe z ryb np. zeby nie byla przewaga kwasow 6 nad omega 3 ;] --mozesz dokupic omega 3 -- po treningu brakuje miesa! karkowka, lopatka, piers z kuraka, wolowina itp --BEZPOŚREDNIO PO możesz zjeśc suszonych owoców i dorzucić [...]
ok czyli bede liczyl tylko te EPA i DHA w kapsach. W zwiazku z tym mam jeszcze dwa pytania. Czy moge wlaczyc kwasy tluszczowe omega-3 do stalej suplementacji i brac go caly czas? Jako zrodlo EPA i DHA bede stosowal tran i kapsy olimpu(omega gold dokladnie) Czy przy stalej suplementacji 1,5 - 2 gramy czystego EPA i DHA na 1 dzien to nie bedzie za [...]
[...] 5) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, orzechy włoskie = 417 kcal RAZEM: B/T/WW, kcal 129 g/ 109 g/ 135 g, 2040 kcal + 1 kawa z cukrem (5g) Suplementy: cla, glukozamina, omega - 3, magnez Jest co regererować! Zakwasiory na udach i pośladach, uff. Dawno nie robiłam przysiadu i MC to teraz będzie bolało!! [...]
zachwianie stosunku omega 6 do omega 3 obwinia się ostatnio - za obserwowaną "epidemię" plag cywilizacyjnych. tych potencjalnych winowajcow jest kilku wymieniony przez Ciebie zaliczylbym to jednych z pewniakow :D
Siema , jeszcze raz. Wczoraj przyszły mi odżyweczki. ActivLab BCAA Xtra 500 g Olimp Chela MZB Sport Formula 60 kap. ActivLab IsoActive Opakowanie: 20sasz. po 31,5g 3x Olimp Gold-Omega 60 kapsułek Vitalmax CFM Gainer 30 Producent: Trec Produkt: Multi Pack 36 Opakowanie: 60 tab. Jak to dawkować ? Czy przy 2kaps MZB nie zaszkodzę sobie ? Mam [...]
Dzień NT Zapotrzebowanie ustaliłem na: KALORIE 2151,8 BIAŁKO 201,4 1,9 n/kg masy ciała TŁUSZCZE 74,2 0,7 WEGLOWODANY 170 1,6 I Posiłek Płatki owsiane 80g Jajecznica 300g Oliwa z oliwek 10g OLIMP OMEGA 3 2 caps. B/T/W 29/31/59 599kcal II Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy [...]
Jem tylko dobre jedzenie,zadnych szitów. A mozliwe,ze jestem oslabiony i ostatnio mam problemy z zapamiętywaniem,gdyz mam w diecie za duzo omega 6,a malo omegi 3(bo tak jest)?Postanowilem brac omega 3 w tabsach(po 1g na tab)-ile moge kaps/dobe?
[...] alergenów) często powoduje cofnięcie się astmy. Po drugie - astmatycy mają często bardzo niski poziom kwasu gamma - linolenowego (i kilku innych kwasów z grupy omega też przy okazji), jest on syntetyzowany z omega 6 przy braku obecności tłuszczu nasyconego. Wysoka konsumpcja mleka, fastfoodów i mięsa blokuje jego syntezę. Dodatkowo [...]
DT: rano 5g mono, witaminy i omega. Przed treningiem porcja shotguna+bcaa 1g na 10kg masy ciala. po treningu reanimator+5g mono przed snem mzb. DNT: rano 5g mono+omega+witaminy do sniadania. przed snem mzb, i styka gainer wg brakow.
[...] przy stosowaniu Vita-min plus - dodatkowa suplementacja żelaza czy kwasu foliowego nie jest już potrzebna. No - chyba, że zostaną stwierdzone np. niedobory żelaza. Z kwasami omega 3 to byłbym ostrożny, bo zmniejszają krzepliwość krwi... Myślę, że tradycyjny śledzik (na którego Szanowne Panie i tak mają w ciąży zazwyczaj ochotę) - raz, dwa razy w [...]
No to lecimy z tym koksem! ***Dzień 1*** Nowe suple, zmiany w treningu... co to będzie co to będzie . *Dieta i suplementacja* Po przebudzeniu: - 3 kapsułki Clenburexin Posiłek 1: - 4 jaja - 20g rodzynków - 40g owsianych - 15g oleju lnianego - 1 kapsułka Mega Mineral - 2 kapsułki Super Omega-3 Posiłek 2: - 100g cyca - surówka - 30g orzechów [...]
Pierś smażę na suchym teflonie. Na grill'u to czasem tylko jak mam więcej czasu ***Dzień 3*** Po wczorajszych aerobach lekkie zakwasy na nogach. Również zakwasy na szyi hehe i brzuchu... ale takie przyjemne . *Dieta i suplementacja* Posiłki bez zmian w/g założeń, lekka modyfikacja w suplementacji. Po przebudzeniu: - 3 kapsułki Clenburexin Posiłek [...]