omega noc

No to jadym :] zaczolem dzisiaj !!! jak narazie klepie niezle ;] diete uzupelniam profi whey gainer i pro longatum. Witaminy one a day do tego omega 3 i zma apteczne :]aha no i bcaa+glutamine od sports one :] wyglada to tak : rano na czczo hp (godzina 7;15) do pierwszego posilku witaminki i omega (7;45) 100 g gainera (8;30) 2 posilek (10;00) 100g [...]

[...] boksu, MZB na noc A jak resztę? Kreatynę dać 5g czy 10g na dzień? Bcaa- przed i po siłowni i boksie, po 5g? Life energy- 2 kap. przed siłownią, 2 kap. przed boksem? Gold omega- 2 kap. do śniadania? Tribulon- 2kap. przed treningiem, w dnt przed snem? czy zawsze przed snem? HMB- ile razy dziennie, po ile gram? Do tego uzupełniam dietę białkiem [...]

[...] Zalecana suplementacja: WIT D 2000iu dziennie WIT K2 100mcg dziennie 2 tabs kompleksu EVE (NOW FOODS) Cynk 15mg + MG 300mg na noc 2g omega 3 Dieta DNT 130B/65T/180W DT 130B/65T/230W Po konsultacji z Wojtkiem i Kinga na razie bedzie tak, chociaz moze do tych 230 w DT bede dokladac stopniowo od tego [...]

[...] - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor -omega 3 ( 3g ) 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek Przed treningiem 3g tauryny - 8g bcaa Godzina [...]

[...] tygodniu a po nim aeroby w pozostale dni aerobu naczczo Mam tak: Thermo Speed HMB mega caps BCAA mega caps Glutamina mega caps Glucetyl CLA Taurine mega caps Lecytyna omega 3 witaminki i apteczne zma do tego bialko sp80 sojavit 85 i wpc ostrowi ale to bede bral dla uzupelnienia diety oprocz tego chce brac tussi zeby szybciej spalic [...]

Witam, już teraz myśle o suplementacji wrześniowo-styczniowej. Celem jest polepszenie odporności organizmu i zapobieganie przemeczeniu, znudzeniu itp. Preparaty, ktore wybrałem: 1) OLIMP HMB MC 2) OLIMP Gold Vit C 3) OLIMP Witaminy 4) OLIMP Magnez============= jako ZMA 5) OLIMP Cynk ===============jako ZMA 6) OLIMP Selen 7) OLIMP Lecytyna 8) [...]

[...] wychodzi na rzeczywiscie 250 w 250mg. Poprzednie tabletki bez zarzutow, Kazdy znajomy takze bez zarzutow. Wody pije 4-6l dziennie - takze odwodnienia wynikaja z czestego oddawania moczu przy niskim estro. Suplemetnacja omega 3, magnez, cynk, d3, czasem potas, oraz NAC w duzych ilosciach. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-06 14:40:47

[...] - wykonuje w dni nietreningowe od 10-12 minut (dokładnie). Dieta: Trzymam się 10 zasad zywieniowych, nie jem wegli na noc, ostatni posilek do 19:30. Uzupełniam witaminami i omega-6. Pije conajmniej 1,5 l wody dziennie z góry dizekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 187 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: L: 34 P: 34,5 [...]

[...] pomarancz, czasem rowniez takie male marcheweczki :) Po przyszlej wyplacie mam zamiar kupic rowniez carbo zeby walnac sobie po treningu. Oprocz tego do sniadania 2 kapsulki omega-3 i do kolacji 1. Moj najwiekszy problem na ta chwile to to ze chodze zawsze glodny spac. Staram sie odzywiac wedle zalecen ktore wyczytalem glownie na tym forum ale [...]

Zakupilem sobie gainer SWG olimpa do tego bialko Nitroprogen + kreatyna mono + carbo + tauryna + maxvit + Vit C + omega 3 .Moim Celem Jest Masa Za chwile pojawia sie pytania o moja diety wiec odrazu odpowiem ze niestety ona kulej jest to spowodowane tym ze czesto jestem na uczelni od 8 do 17 i ciezko jest jesc tyle ile potrzeba jednak staram sie [...]

Witam wszystkich! Chcialbym przedstwaic wam moja diete i plan suplementacji, poniewaz w koncu przejzalem na oczy i doszlem do wniosku ze bez pozadnej diety nie ma co w siebie ladoac kasy na odzywki! Czekam na ewentualne korekty. Śniadanie 10.00 - jajecznica 300gr - pieczywo Drugie śniadanie 12.00 - ser twarogowy chudy 100gr Obiad 14.00 - 100gr [...]

[...] z zachowaniem masy. Trening 5 razy w tyglu, bic, tric 2 razy(2 raz lekki), przedramie katowane, brzuch tez ;p Z supli to : bialko, carbo, witaminy (mix, b12, cynk, magnez), omega-3, cell-pump, dodatkowo z lekarstw euthyrox n 175 ########### Ponizej rozpiska na 1 dzien, ale bede to zarl codziennie (poniewaz praktycznie codziennie bedzie [...]

Planuje taki zestaw prozdrowotny Olimp VitaMin Plus (1 kap. dziennie, rano) stała suplementacja Olimp Chela MZB (2 kap. dziennie, na noc) 30 dni, później przerwa 12 dni i tak w kółko Olimp Gold Omega 3 (1 kap. dziennie, po południu) stała suplementacja Olimp Żeń-Szeń (1 kap. dziennie, po południu) miesiąc brania, miesiąc przerwy A więc tak - w [...]

[...] tyle warzyw i owocow ile sie da. Dodatkowo biorę witaminy z olimpu (do obiadu, zwykłe, nie multiple) + zenszen z olimpu(tez tylko do obiadu), chela-mag b6 (tez do obiadu) i omega-3 gold (do sniadania i obiadu po 1 kaps) Teraz troche procentow - posiłki stanowia nastepujacy % dziennego zapotrzebowania (wyniki w zaokragleniu stad nie jest to [...]

[...] cykl ? :-? Miałem jeszcze dorzucić gluta ale poczytałem że nie warto jak się ma co jeść na noc i dobrą dietę tuna, 30 min potem twaróg i powinno stykać :-) Do tego oczywiście jeszcze dojdzie niezbędnik czyli omega i vitminki olimpa };-) Najbardziej zastanawiają mnie Tribulusy co jest lepsze i najbardziej opłacalne DAA, ZMA czy GABA ? @@-)

[...] coś więcej i z głową żeby przez noc się wszystko fajnie wchłaniało i regenerowało. Na noc przeważnie jem jakiś makaron jakieś mleko i odżywka kazeinowa + łyżka oliwy i omega 3 . Czy takie połączenie jest dobre ( ostatniego posiłku wraz z posiłkiem treningowym ) ? czy lepiej zamienić je na coś innego ? Reszta diety jest spoko makro i kcal [...]

Witam dzisiaj 2 dzien cyklu i sie tak zastanwiam czy moja suplementacja jest ulozna tak jak powinna ponizej Na czczo 20-30 minut przed sniadaniem kreatyna 5 gram +Bcaa Uni-Liver 8gram (4 tabletki ) Sniadanie Białko Wpc łowickie/Gold Standard Optimum 20-30 gram +1 tabletka centrum/Opti Men ON Drugie sniadanie 1 tabletka Witamin + 1 tabletka [...]

[...] splacza efedrynowego (jaki polecacie ? ) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: witmainy vita-min plus olimpa wapń cynk magnez universala (1 cps rano i 1 wieczorem) omega-3 stosuje cały czas 3-4 caps gold omegi-3 olimpa mam tez l-glutamine activity kreatyne mono i cell pumpa kilkanaście kilo różnych białek carb i gainerów wiec tu nei [...]

Witam . Mam 21 lat.2 lata temu wykryto u mnie nadciśnienie.Górna granica była 170 na ileś. Teraz od dłuższego czasu mam już unormowane.Gdy nie ćwicze mam prawie zawsze 130 na 80. I pytanie jest takie.Czy takie śmieszne dawki tych odżywek i suplementów nie zaszkodzą i nie wejdą w reakcję z lekiem na nadciśnienie. Oto lista: 1.Olimp MZB 1 kapsułka [...]

Witam wszystkich, Od 10 dni przygotowuje się do redukcji. Zmieniłem nawyki żywieniowe(dieta w przygotowaniu), codziennie jestem na siłowni - generalnie mam parę pytań - najpierw przedstawię swoją osobę. Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 111,8 Wzrost : 182 Obwód klatki : podam wieczorem Obwód ramienia : podam wieczorem Obwód talii : podam wieczorem [...]