[...] jem dwa ciepłe posiłki. Nie wykluczyłam z diety żadnego produktu ze strachu przed przytyciem. Proszę przeczytać co jem a potem się wypowiadać. Nie wiem skąd informacja, że mam mało tłuszczy, że mało omega 3, albo dlaczego miałabym mieć mało kwasu foliowego. Moje problemy z jedzeniem to jedno, a jak z tym walczę i co jem to druga sprawa.
banie się i strach/stres nie ma nic wspólnego z kwasem foliowym, tłuszczami, omega 3 i zepsutymi zębami, ani nie oznacza że waga jest ważniejsza niż zdrowie mojego dziecka tak jak dokładnie napisałaś Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-06-28 11:05:36
[...] wykluczyłam z diety żadnego produktu ze strachu przed przytyciem. Proszę przeczytać co jem a potem się wypowiadać. Nie wiem skąd informacja, że mam mało tłuszczy, że mało omega 3, albo dlaczego miałabym mieć mało kwasu foliowego. Moje problemy z jedzeniem to jedno, a jak z tym walczę i co jem to druga sprawa. odnosząc się do samego doboru [...]
zmienilem tyle ze co do bialka.. to dopiero wloze je w rozpiske po miesiacu.. Na czco przed bieganiem 10g BCAA Xplode 4g OLIMP TCM Xplode 220g po bieganiu 3 kap L-Carnitine 1500 Extrme 4 kap HMB 6 kap Glutamine 1400 po 1 posilku 1 kap Vita-Min Multiple Sport 2 Kap magnez 2 Kap Omega 3 2 Kap B2 Przed treningiem 6g OLIMP TCM Xplode 220g 3 Kapt [...]
Witam od poniedzialku zaczynam okres suplementacji od 6-8 tyg Na czco przed cardio 10g BCAA Xplode 4g OLIMP TCM Xplode 220g po cardio 35g Olimp Pro Whey Shake 3 kap L-Carnitine 1500 Extrme po 1 posilku 1 cap Vita-Min Multiple Sport 1 tap magnez 1 cap Omega 3 Przed treningiem 6g OLIMP TCM Xplode 220g 3 cap Thermo Speed hardcore 15g RedWeiler [...]
Dorzuć źródła kwasów omega3, a zmniejszyć możesz ilość oliwy i dać troszkę mniej łuszczy nasyconych. Tu masz napisane, o co chodzi: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje/page/2 Przetworzone ryby, jak marynowany śledź to takie sobie źródła omega3...
nie nazwałbym tego cyklem; witaminy/minerały i omega-3 powinny być brane codziennie, z niewielkimi przerwami. Maxivit -> 1 tabletka dziennie po posiłku np. śniadaniu B12 -> weź do następnego posiłku 1-2 tabletki Omega-3 -> tabletka ma zapewne 500mg; wg mnie bierz 4 dziennie po posiłku bogatego w tłuszcze najlepiej roślinne
Witam, nie ma to jak być chorym 4,5 tyg. przed zawodami :( niestety czasem tak bywa jak jest się w formie to na złość złapię cię choróbsko :(wczoraj musiałem odpuścić trening siłowy, jedynie zrobiłem w domu 30min cardio. Dziś już trochę lepiej się czuje ale jeszcze robię REST DAY. Mam nadzieje że już jutro będę w pełni sił żeby zrobić cały trening [...]
Tuńczyk w kawałkach kup z 2 puchy drogi jest i spróbuj czy dasz rade zjeść. Jak otworzysz to wylej wodę. Tylko Pamiętaj żeby był w kawałkach a nie taki zmielony, też mi o tym mówili kupiłem i faktycznie lepszy i więcej netto jest. Ale strasznie go nie lubię ale co zrobić no i możesz się wspomóc zawsze Omega 3 z 2 kapsułki 2 razy dziennie czy [...]
nie spodziewaj się nie wiadomo czego po witaminach i kwasach omega 3, po omega 3 zjedzeniu opakowania nie zauważysz różnicy, jedynie jakbyś badania morfologieitp porobił to byś to zauważył.
[...] ilosciach??Z gory dziekuje. Na odżywkach się nie znam. Ale jak Twoim celem jest redukcja to nie pakuj w nie kasy. Co powinienś mieć: -zestaw witamin i minerałów - omega 3 - zielona herbata (gorąco polecam) - żeń szeń Co mógłbyś mieć: - ZMA - glutamina i BCAA Uwagi: 1) Jak chcesz schudnąć to nie obejdzie się bez areobów. [...]
1. Jest to niemożliwe. Musiałbyś jadać owoce kilogramami. Zbyt wiele cukrów prostych. 2. https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje
Szczerze mówiąc nie zwracam uwagi na to z jakiej ryby pozyskiwany jest określony suplement omega 3. To na co patrzę w pierwszej kolejności, to renoma firmy. Znam osoby tworzące markę, jak i właściciela. Wiem, że jest to robione z zachowaniem najlepszej jakości, przy zachowaniu wszelkich standardów. Następnie ważne jest dla mnie, aby produkt który [...]
Hej, zamieszczam swoją zaległą dietę Dieta Cel - budowa masy mięśniowej, przy zachowaniu estetyki 1. 6:20 - 7:00 Owsianka na wodzie 50g, Odżywka WPC 25g, bakalie 15g, Owoc 100-150g + 2 całe jaja kurze 2. 10:35 (szkoła) Ryż brązowy/Kasza 50g, Pierś z kury/indyka 120g, Oliwa z oliwek 10g, świeże warzywa 150g 2b. w szkole zjadam jeszcze owoce w [...]
Witam ;) Zamieszczam aktualną dietę z suplementacja. Dieta Cel - budowa masy mięśniowej, przy zachowaniu estetyki 1. 6:20 - 7:00 Owsianka na wodzie 50g, Odżywka WPC 25g, bakalie 15g, Owoc 100-150g + 2 całe jaja kurze 2. 10:35 (szkoła) Ryż brązowy/Kasza 50g, Pierś z kury/indyka 120g, Oliwa z oliwek 10g, świeże warzywa 150g 2b. w szkole [...]
Odnośnie łączenia preparatów, to na razie odpada, stać mnie w najbliższym czasie na zakup jednego specyfiku. W kwestii Omega-3 - zażywam już kapsułki Galomega, zawierające 600mg nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3. :)