oliwa

9:00 100g owsianych 40g hitec protein mleko po 12:00 100g owsianych 40g hitec protein mleko teraz 100g ryżu 150g filetu sos buraczki oliwa z oliwek Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-18 16:06:56

100g ryżu 100g filetu oliwa z oliwek korniszon buraczki

płatki kukurydziane z mlekiem + oliwa

300ml jajec pomidor oliwa

Kasza gryczana 50g cyc 100g oliwa z oliwek jablko brokuly Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-01-21 10:16:42

100g ryżu 150g filetu oliwa z oliwek zielony ogórek śmietana multiwitamina

gryczna 50g cyc 100g ogorek jablko oliwa

3 posiłek dziś: Pierś z kury - 163g Sałata lodowa - 112g Fasola czerwona - 83g Oliwa z oliwek - 15ml

200g owsianych 3 jaja oliwa 50g orzechy wloskie 250ml mleko 2% Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-01-27 07:59:15

po szkole: ze 150g piersi polanej oliwą, 200g ryzu + ogórek :X

Morszczuk+makaron durum+ogórek+oliwa

[...] 'dieta' 1. 3 jajka 2. zupa warzywna, kuskus 40g, udko kury 3. zupa, soczewica czerwona 40g, noga kury 4. owies 40g, mleko, pomarancz 5. podudzie indyka, warzywa, oliwa 6. karkowka, oliwki, 3 piwa: grzane z miodem, male jasne i pszeniczne 30 stycznia: narty biegowe 1h40min (w tym ok. 5 min przerwy), tetno srednie 156=82% chwilami [...]

10g ryzu 150g filetu 100g szynki wieprzowej buraczki oliwa z oliwek

200g wiejskiego porcja night protein oliwa z oliwek MZB zincas forte garlicin pestki dyni supradyn energy Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-02 22:24:49

100g ryżu 150g filetu oliwa z oliwek sok sos meksykański pomarańcza ogórek zielony

Zupa Marchiowa na pierwsze danie obiadowe :D Na drugie makaron z piersią z kurczaka polany oliwą + bukiet surówek mniam

13:00 udko + pomidor 14:00 jabłko zaraz 60g gainbody orzeszek włoski + oliwa + 30 owsianych

[...] wszystko zle- to po prostu przez zakwaszenie, wkopalam sie w diety wegetarianskie i odkwaszajace, nie jadlam bialka. dzis bylo tak: tilapia 80g jablko 100 lub 200g warzywa, oliwa 8g (nie mialam apetytu, bo bezsenna noc) potem tilapia 100g 30g migdalow 2 lyz oliwy warzywa potem 4orz. brazylijskie (nawet nie odmierzalam, a pewnie duzo kcal mialy) [...]

Proszkowy wychodzi 10x taniej, a smak, hm, po czasie to nawet smaczne się robi, tak samo jak oliwa z oliwek, zawsze brałem do buzi, trochę wody chwilę tak trzymałem i przełykałem, można też od razu przełknąć. Tabletki niby ok, ale 500mg to strasznie mało.

[...] tym dyskusjom bardziej przyglądnęłam sie swojemu jadłospisowi i znalazłam odpowiedni temat, który pomoże mi go udoskonalić. Ogólnie jem w innych posiłkach zdrowe tłuszcze :oliwa z oliwek lub olej lniany. Inne posiłki to chude mięso lub ryby z warzywami, zwłaszcza brokuły (na parze). Po treningu owoc. Wieczorem serek wiejski light. Mniej wiecej [...]