Jajka z chorizo, czerwoną fasolą i papryką by MissInvincible /SFD/2017/4/24/063fff71a1b94be6b1aea9f3aff049e2.jpg Składniki: - 30 g chorizo - pół małej cebuli - 50 g czerwonej fasoli z kartonu - kilka pomidorków koktajlowych - 80 g papryki grillowanej marynowanej - kilka łyżek passaty pomidorowej - sól, pieprz, papryka wędzona Wykonanie: Chorizo i [...]
[...] do posiłkow ,jednak jak mam posiłek typu makaraon z miesem dolewanie oliwi która i tak mi nie smakuje nie jest dobrym pomysłem bo i tak w posiłek słabo sie wchłonie, a oliwa jedzona sama mi nie smakuje, olej kokosy dorzucę do odzywki i jest. chciałbym olej spozywać nawet w wiekszych ilosciach np kilka łyzek dziennie ,ale nie wiem czy to bd [...]
[...] Czy mogę spokojnie, bez żadnych przeciwwskazań mieszać dwa lub trzy oleje po jednym posiłku ? Dokładnie chodzi mi o to, aby 3 łyżki odrębnie, każdego rodzaju oleju, od razu po kolei po sobie po ok. 8 g wypić - olej lniany-olej z orzechów włoskich-oliwa z oliwek ? Chcę po prostu zmieścić się w dziennym zapotrzebowaniu i nic po drodze nie pogubić.
[...] w trakcie robienia masy. Jutro chciałbym przyrządzić sobie zamiast kurczaka z ryżem krewetki. Chciałbym, żeby były dobre w smaku. Czy krewetki podsmażane na oliwie z oliwek będą okej? Wiem, że tłuszcz, ale krewetki kupuję mrożone, więc w grę wchodzi chyba tylko podsmażanie.. No a oliwa będzie chyba lepsza od masła? Do tego dodałbym ryżu i rukoli.
Witam planuje stworzyć sobie koktajl pitny odżywczy który można zawsze wypić np, w pracy gdzieś gdzie nie ma się czasu zjeść mam coś takiego ale mam spore wątpliwości czy to będzie do siebie pasować a mianowicie. 1-Banan 300g 2-Mleko 1,5% 400g 3-Twaróg półtłusty 100g 4-Oliwa z oliweg 15g 5-Watość odżywcza Wartości tak chcę stworzyć aby miały [...]
[...] że jeden posiłek (odżywki) jest lipny, ale w pracy w aucie ciężko mi rozkładać bufet, stąd zdarza się, że biorę właśnie takiego shake'a, czasem zamieniam na indyk+ryż/kasza+oliwa. /SFD/2017/12/24/6b7a3e03e5ce480ab7d09aa5522c4ba9.jpg /SFD/2017/12/24/5201ac5a3ee6493c8d80809affa7839b.jpg /SFD/2017/12/24/a07ec150caf5479a8611fa91b8a8903a.jpg [...]
[...] Jeżeli coś tutaj skład tych chipsów. Polecam czytac z oficjalnej strony producenta: kukurydza popcornowa – bez łuski (85%), oliwa z wytłoczyn oliwek, sól, papryka w proszku, cukier, cebula w proszku, hydrolizat białka roślinnego (z soi), ekstrakt z drożdży, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, [...]
[...] -jogurt+orzechy -orzechy -placki keto - ciastka keto? OBIAD : -mielone+brokuły+olej kokos KOLACJA : -łosoś+szpinak+olej kokos/oliwa z oliwek wiem, idealny jadłopis to nie jest... ale nie mam pomysłów i nie wiem jak kombinować z tymi olejami kiedy. i problem też w tym że jak układam jadłopis to [...]
Witam Was, Trafiłem na SFD szukając porad na temat diet i ćwiczeń. Udało mi się przebrnąć przez sporą część forum i tematów związanych z redukcją i prawidłowym żywieniem. Choć nie ukrywam, że momentami można się zgubić, szczególnie na początku. Zależy mi na ogólnej ocenie tego, co robię i czy dobrze kombinuję. Podejście do diety już kiedyś miałem, [...]
[...] makro. Węglowodany:chleb biały, ryż biały, makaron durum, płatki owsiane, ziemniaki Białka:ser, mleko, serek wiejski, filet z kurczaka, szynka wiejska, jajka Tłuszcze: oliwa z oliwek, słonecznik, jajka, olej rzepakowy, I pytanko do chleba bo jest on na naturalnym zakwasie składa się z mąki pszennej mąki zytniej wody drożdży soli. Czy [...]
[...] pierś, wołowina (ligawa, bo mało fatu), twaróg, WPC. Węgle: makaron, ryż, mąka (naleśniki, omlety, itd.), banan, czasem pita czy tortille jak robię domowego kebsa, Tłuszcze: oliwa z oliwek, czasem i nutelli trochę wpadnie jak zostanie kalorii, parmezan jeśli robię makarony, czasami tłustsze mięso lub po porostu same się wypełniają innymi daniami [...]
[...] t 80 ww175 węgle z razowego chleba ziemniaków małej ilości owoców ciemne pełnoziarniste dużo warzyw białko to raczej drób i odżywka tłuszcze różnie awokado orzechy masło oliwa olej koko 28lat kobieta 171cm 79.5-80kg wymiary mam tylko z uda -1 waga pokazuje 3% mniej fatu ale to waga marketowa nie biorę tych wyników pod uwagę ćwiczę z dieta od [...]
[...] w moim przypadku nie mam zamiaru dodawac czekolady, chipsow, fast foodow, do swojej diety, tylko bardziej jak juz np. zastapic 2 posilki typu : (kuraka z ryzem, warzywami i oliwa I ciecierzyca, szpinak, orzechy) ZASTĄPIĆ pizza domowej roboty zrobionej z pszennej maki, serem, warzywkami/zielenina, i kurakiem gdzie wyjdzie nam mniej wiecej te same [...]
Witam żeby nie zakładać niepotrzebnych tematów mam kilka pytań co od odżywiania 1. Na śniadanie pije 100 g płatków owsianych jedno jabłko 30 g odżywki 300 ml wody i cynamon kakao z tego robię szejk do wypicia tylko brakuje mi tłuszczu i tu moje pytanie z czego podbić tłuszcz myślałem nad surowym jajkiem, nasionami słonecznika, olejem koksowym lub [...]
[...] 2 łyżki oliwy z oliwek drugi posiłek (w szkole) 2 bułki grahamki ser gouda szynka z indyka masło pomarańcz ostatni posiłek: makaron 60g serek cottage 2% 200g banan oliwa z oliwek 2 łyżki co sądzicie o diecie? polecacie mi redukcje? czy wgl cos po niej zostanie i czy jakieś zarysy na brzuchu będą w ogóle widoczne? czy klatka prawie w [...]
[...] g, 38 % (kurczak lub indyk, twaróg, na ewentualne braki odżywka) Węgle 155g, 28% (kasze, ryż, ziemniaki, chleb na zakwasie, czasem owoc, jogurt naturalny) Tłuszcze 80g, 34% (oliwa, orzechy) Proszę o poradę czy dalej redukować, na brzuchu jeszcze trochę siedzi z tego co widać. /SFD/2019/3/12/139a4ca98dc54e28a95cdf58a9419492.jpg [...]
Zastój na redukcji.
