oliwa z oliwek do

no i po jedzeniu. makaron, cycorki, sos +oliwa z oliwek. jeszcze mi animal pak do przelkniecia został

[...] DO 100-150 rodzynki 20g orzechy wł 20g witamin-plus 1 caps gold omega 3 2 caps WYWAL MONTE!! I JEST OK. 2.pos 11:30 ryż br. 150g pierś z kurcz. bez skóry 150g oliwa 20g jabłko 100g STAIAJ NA WARZYWA. DODAJ WARZYWA I BEDZIE OK. 3. pos 15;00 ryż br. 150 g wołowina 150g trening 16;30-17:20 po treningu 75g carbo bigenics CARBO NIE [...]

[...] nie mam. Diete z 1 strony juz dawno zmodyfikowalem. JEM: Białka: piers z kurczaka, szynki drobiowe, jajka, twaróg chudy Wegle: ryz brązowy i biały, warzywa Tłuszcze: ryby, oliwa z oliwek, olej lniany Dodatki: omega 3 olimp, witaminy z olimpu, WPC, herbaty typu czerwona zielona biała, duzo wody, wiadomo moleko do WPC Orzechów i płatków nie [...]

mam jeszcze pytanie co do tłuszczy. czytalem post ze nie nalezy ich jesc na sniadanie, w okolicach treningu a 2 sniadanie i kolacje zjesc lekkie, a tluszcze typu tran czy oliwa z oliwek sA B. KALORYCZNE. W takim razie kiedy jesc te tluszcze. pzdr Szampanskiej zabawy sylwestrowej elo

Zastanawiam się nad dietą na czas regeneracji i później na sile. Narazie myślę nad produktami jakie powinny stanowić podstawę. Oliwa z oliwek, orzechy- źródło tłuszczy (tłuszcz 30% zapotrzebowania) Piersi z kurczaka i odżywka białkowa jako źródła białka, białko: (-)/24 Czyli niby niewiele ale czytałem pdf'a z którego wynika że do syntezy 1 g [...]

[...] wegli zlych juz powinno duzo dac, do tego mieso jakie masz na obiad bialka nie bede opisywal, kazdy powinien znac te podstawy tluszcze przewaga tych dobrych oczywiscie z oliwa z oliwek, orzechy itd Mi zmiana trybu zycia na takie produkty zdjela z wagi z 10kg. Poecam FBw lub jego odmiany. Dobzre porusza metabolizm i potrafi spalic tluszcz bez [...]

[...] 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Z tego robie placueszek (By_studensky) PRZECZYTAJ MÓJ LNIK W PODPISEI Z CZYM ROBIĆ KANAPKI Ok. 15 obiad w domu 3 jajka torebka ryżu białego oliwa na patelnie troszke soli Przedtreningiem 17 ok.150g piersi z kurczaka troche cebuli KASZA trening ok 18 woda z cytryną po treningu 19.30 ryż (100 gram) jogurt naturalny [...]

Ja na sniadanie zjadam jakies 1500 kcal i jakos nie widze, zeby mnie zalewalo:D Takie cos daje na sniadanie: 200g owsa 3 jaja 50g wloskich mleko 2% 250ml do tego oliwa z oliwek:D Jeszcze tydzien jade na zerowym bilansie i za tydzien trzeba znow podbic:D Obecnie (potreningow): ryz 100g ryba 100g (post)

Do tego oliwa z oliwek, truskawki i jakieś tam suplementy kosmetyczne Nawet mój zabytkowy telefon się uchwycił

[...] :D 15:30 (704) Banan TRENING O 17:30-18 DO 19:30 MAX PO TRENINGU (156) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 4 (521) Ryż brązowy <- przydała by sie jakas surówka, np. kapusta marchewka i do tego oliwa ja tak sobie robie :) 20:00 KOLACJA (319) Tuńczyk świeży 5 (411) Oliwa z oliwek 21:30 Zmieniony przez - nie_wiem w dniu 2006-11-13 17:15:06

Czy oliwa z oliwek wystarczy jako źródło tłuszczy np do pieczenia/smażenia kurczaka itp?

Smaż na maśle klarowanym, smalcu, oleju kokosowym, oliwa z oliwek nie nadaje się za bardzo do smażenia

[...] lub dwie dyma burn xtreme aeroby 45min 20:00 kolacja chleb razowy, ryba wędzona(makrela), 2 marchewki, odżywka białkowa B:35gg/WW:30g/T:20g 23:00 twaróg półtłusty 300g, oliwa z oliwek 20g, pomidor, papryka lub ogórek B:35g/WW:25g/T:28g Ogółem : B:180g/WW:330g/T:116,5g taka proporcja powinna być dobra? tj. 2,1 białka/kg masy ciała, 4,0 [...]

[...] musli (weglowodany) i codziennie jem posilek z ryzem (weglowodany) lub kasza gryczana (weglowodany) i kurczakiem lub indykiem (w koncu troche bialka). Do kazdego posilku oliwa z oliwek (i troche tluszczy). Jem pieczywo tylko z ziarnami (tluszcze i wegle). i dalej: Białko- codziennie pije około litr mleka (mleko prawie nie ma bialka, a mleka [...]

[...] wołowina ma dużo lepsze właściwości niż kurczak czy indyk. Teraz tłuszcze. Źródłami tłuszczy są: Orzechy, migdały, nasiona (np pestki z dyni), olej lniany, olej rzepakowy, oliwa z oliwek. Źródła tłuszczy dodaje się wszędzie, wyjątkiem są posiłki przed i po treningu. Teraz do każdego z tych posiłków dołóż jakieś tłuszcze. Pamiętaj by nie [...]

[...] - Czosnek (1 szt) - Papryka - Orzechy laskowe II Posiłek 13: 00 - Oliwa z Oliwek - Co myślicie o jakimś Gainerze? /węgle złozone o niskim ig, białko szybkowchlanialne, oliwa, warzywa IV Przedtreningowy 17: 00 - Ryż Paraboiled - Pierś z kury - Olej lniany - Sałatka z warzyw - BCAA =Trening= 18:30 Po treningu bezpośrednio: BCAA, [...]

[...] zoltkami, tluszcz z rana sie przyda, chleb tostowy zamien na pieczywo ciemne, i znowu dla alternatywy polecam owisane) 11:00 shake białkowy +owoc (dodalbym jakies tluszcze, oliwa z oliwek lub orzechy, owoc zamienil na warzywa) 14:00 puszka tuńczyka + owoc (owoc zamien na warzywa) 17:00 pierś kurczaka z ryżem + zielone (zielone zamien na owoc, w [...]

Panowie prosze o szybką odpowiedz skonczył mi się spray do smażenia a chce isc usmażyc nalesniki na czym mam to zrobic ? , Oliwa z oliwek , samalec ?

[...] posiłków: http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Propozycje posiłków: I. 1) Jajecznica z 2 jaj na słoninie z żółtym serem 2) Twaróg tłusty, śmietana 36%, oliwa z oliwek, słonina wędzona (skwarki) 3) Kabanos + ser topiony 4) Skrzydło indyka grillowane na smalcu 5) Kiełbasa smażona na smalcu 6) Pół puszki tuńczyka + oliwa II. [...]

Kolejna dieta z serii nie daj się świeżo ułożona: Ilość - B &#8211; T &#8211; WW - Kcal 7:00Śniadanie: Płatki owsiane 100g &#8211; 2.70 &#8211; 2,30 &#8211; 8.20 &#8211; 63 Mleko 1,5% 300g &#8211; 10.20 &#8211; 4,50 &#8211; 15 &#8211; 141 twaróg pół, 100g &#8211; 18,70 &#8211; 4,70 &#8211; 3,70 [...]