Witam zabawę ze sportem siłowym zacząłem już z rok temu tylko że wyglądało to tak że ćwiczyłem sb rekreacyjnie w domu miałem ławeczkę, sztangę, hantle. Teraz od ok. 3 miesięcy chodzę bez przerwy na siłownie stała się ona moją częścią życia lub tak jakby obowiązkiem po prostu kocham to. Jedyne suplementy jakie stosuje to są BCAA Olimp megacaps 1100 [...]
Cześć, od kilkunastu dni biorę witaminy Olimp MultipleSport i zauważyłem zmiane koloru moczu, od momentu brania witamin. Kolor przypomina odcień limonkowy, a czasem oliwkowy. Czy to normalna reakcja ? Dodam jeszcze, że wielkość tabletek powoduje mieszane uczucia u mojej matki, bo sądzi, że to jakieś specyfiki :D
[...] sztangielek w opadzie tułowia 9. Unoszenie ramion w przód ze sztangą Środa: Nogi, Triceps Na tric 3. WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE Na nogi 6. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 8. UGINANIE NÓG W LEŻENIU Czwartek: Boks (walnie w worek) :D PROSZĘ O OPINIĘ PLANU BĄDZ POPRAWĘ. (mam też do dyspozycji BCAA olimp Mega caps 1100)
Witam ćwicze od 6 Stycznia tego roku na siłowni, mój cel to masa oczywiście. Diety nie mam ale odżywiam się zdrowo po treningu pije Carbonox Olimp i jem banany, ryż dużo mięsa itp, między posiłkami jem serki pije jogurty mleko a przed spaniem pije od czasu do czasu surowe jajka (same białko). Biorę takze magnez. Ćwiczę każdy mięsień. Lat 16 Przed [...]
Cześć jestem Arek , mam 18 lat . Ćwiczę pół roku na siłowni . Trzymam od jakiegoś czasu dietę która lekko kuleje . Ponieważ wszystkie produkty mam od rodziców . Jednak nie mówie że jem same śmieci . Wciągu tygodnia podliczania Białka itp. wyszło że przyswajam od 3300-3800 kcal , 166 B (w Tym Łowickie WPC 80) , i z 70-100g Tłuszczy . Wiem że [...]
Cześć jestem Arek , mam 18 lat . Ćwiczę pół roku na siłowni . Trzymam od jakiegoś czasu dietę która lekko kuleje . Ponieważ wszystkie produkty mam od rodziców . Jednak nie mówie że jem same śmieci . Wciągu tygodnia podliczania Białka itp. wyszło że przyswajam od 3300-3800 kcal , 166 B (w Tym Łowickie WPC 80) , i z 70-100g Tłuszczy . Wiem że [...]
Witam wszystkich użytkowników. Pora przestać się chować po kątach, jak to mawiają, czytając jedynie artykuły i wpisy innych użytkowników, ich metamorfozy. Czas najwyższy samemu wyjść z inicjatywą, być może założenie tego internetowego spisu "przeżyć" z treningów, dziennika, a może wręcz pamiętnika pozwoli na systematyczność i powolne osiągnięcie [...]
SIEMA ! Pisałem wczesniej o przedtreningówce OLIMP Massacre episode 3 ze coraz slabiej na mnie dziala dzisiaj zakupiłem saszetke 15g NOXPUMP co myślicie o połączeniu tych 15g NOXPUMP'a z 5 g Masakry razem 20 g na 0,5L butelke po soku i takiego szota sobie zapodać :D trenuję minumum 2 godziny także moze połowe czyli 250ml przed treningiem i połowe [...]
Witam, Chce zakupic jakies dobre witaminy i sie zastanawiam ktore wybrac. Myslalem o FA Xtreme MVF, Olimp gold vit-min anti ox czy FA AM+PM formula i nie wiem ktore wybrac. No chyba ze polecacie cos jeszcze innego.
[...] California press 5x12p (38kg) Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p (38kg) Suplementacja Kreatyna cykle 2 miechy on 2 miechy off - teraz mono vitalmax i creatine xplode olimp. Biore w dt przed(xplode) i po treningu(mono), w dnt razem z gainerem. Gainer podczas cyklu razem z mono, zamiast posiłku nr. 2 Przedtreningówka - aktualnie Pow3rd + 4g [...]
siema mam pytanie mam troche supli najwyzej co dokupic zeby cos było z tego dobrego :) to co posiadam : No xplode 2.0 Reanimator SAW 200g BCAA xtraa 500g witaminy olimp białko izolat HYDRO + 2kg mono 500g iron horse firestarter 20 saszetek zastanawiałem sie jeszcze nad M Stakiem z Animala :) przez 10 dni teraz bede miał 2 treningi :) [...]
Witam, przypuszczam u siebie nietolerancję laktozy lub czegoś innego, bo białka typu UNS, K** itp to moje najlepsze środki na przeczyszczenie. Po izolacie olimpu było wszystko ok, ale olimp przegina trochę z tymi cenami. Teraz miałem Trec Whey 100 i było wszystko ok tak do połowy opakowania 2270g, potem już pojawiały się problemy toaletowe. Co [...]
Witam. Jestem na kupnie odżywki białkowej i nie wiem którą wybrać. Moglibyście mi pomóc i doradzić która będzie najbardziej odpowiednia (najlepsza)? 1.) TREC ISOLATE 100 - 1,8 kg 2.) OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX - 2,2 kg 3.) SCITEC NUTRITION WHEY PROTEIN PROFESSIONAL - 2,35 kg 4.) SCITEC NUTRITION WHEY PROTEIN - 2,35 kg 5.) SCITEC NUTRITION 100% [...]
witam, ćwicze prawie od 2 lat, wciagu tego czasu jadlem rozne odzywki typu gainer mass xxl trec, mutant mass, american whey mexx, activlab bcaa xtra, kreatyna xplode olimp. moj ostatni jak i pierwszy cykl kreatyny zakonczyl sie pod koniec lutego. starałem się trzymac diete, od wrzesnia moj dzien wygladal mniej wiecej tak samo. biegam 3-4 razy w [...]
Dietę zamówiłem u dietetyka ale jest tak różnorodna że musiałbym siedzieć cały dzień w domu i gotować, poniższe dania ułożyłem po swojemu. Proszę o pomoc czy mogę stosować takową dietę codziennie i czy zawartość tłuszczu, białek i węgli jest odpowiednia do redukcji tkanki tłuszczowej. I Śniadanie: 273 kalorie ( masa 330g, białko 12g, tłuszcze 6g, [...]
Siema Chciałbym poznać opinie o przedtreningówie Trec S.A.W zakupiłem właśnie z allegro 200g z gratisami typu próbki i shaker za 64 zł. Do tej pory stosowałem OLIMP Massacre Episode 3 i pierwsze 2-3 treningi były przezaj**iste potem już stopniowo malała pompa a jak była to trwała około 30-40 minut pomimo zwiększanej systematycznie dawki.Muszę [...]
Witam kupuje sobie kreatyne Olimp 400kapsułek czyli na jeden cykl około 7tygodni link do kretki: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html i teraz mam pytanie jak bede zamawiał to lepiej kupić do tego dekstroze link: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Dextrex-opis1299.html czy białko 737 link: [...]
Dylemat co brać z kreatyną
