olej

PePo na czym smażysz omleta - olej roślinny? i ile go dajesz ? Jak obrabiasz cieplnie mięso -smazenie czy gotowanie i jakie przyprawy do miesa polecasz zeby bylo w miare smazne?

[...] nie moge bo wpol zgieta chodze prawie. Wiec pod wzgledem redukcji nieco ciulowo :/ Pewnie woda i miesnie poleca, bo juz chyba z kg na wadze mniej jest. Oby jak najszybciej sie to skonczylo. clearwater - ja ten olej "siup" i zagryzka pieczywem, albo wiecej jem slonecznika, orzechow. Zmieniony przez - nowinka w dniu 2008-07-05 18:40:40

wpadł mi w ręce taki teść. nigdy wczesniej takiego nie widziałem i wogóle jest rzadki w konsystencji (nie jak olej). Powiedzcie czy kiedys spotkaliscie sie z czymś takim

Taa Farmak z Ukrainy,olej rzadki ostro,ja miałem prosto z Ukrainy ze 2 lata temu i wbiłem tego od groma a efektu nie odczułem,nie wiem,może za małe dawki może to,może tamto podobno mówili że apteczniak i kozak,z moich znajomych nikt tego nie chwalił.

[...] takie menu: I mleko platki owsiane jajka warzywa II tłustsze mięsko oliwa z oliwek warzywa III (przed treningiem) pers z kurczaka/indyka kasza gryczana warzywa oliwa z oliwek IV (po treningu) pierś/tuńczyk makaron/ryż V ser twarogowy półtłusty warzywa olej lniany Pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-05 21:58:27

[...] dobrze poszukasz zapodaj sobie jakis spalacz moze byc hydroxycut ja jade teraz na amp ergopharmu i jest fajny :) ale uwazac z dawkami wez sobie jakis suplement potreningowy np torrent/after shock (tam masz krete ktora bedzie sprzyjac twojej regeneracji) bcaa olej, bo w w/w suplach masz tego sporo Zmieniony przez - vdro w dniu 2008-07-06 10:48:35

w dni wolne olej staka, szkoda zdrowia. zdr

czytaj tylko pozytywne wypowiedzi. Resztę olej. Fajnie się ocenia będąc schowanym przed monitorkiem. Ja też wiem jak trudno dokładać "czyste" kilogramy. Pozdrawiam.

dorzuc troche kcal z tłuszczu - moze byc olej lniany, z pestek winogron ile dziennie wegli białka i tłuszczy jesz? 2000kcal to za mało - zejdz jeszcze pare kg w dół i dorzuc wiecej kcal Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-07-06 20:48:34

[...] Nie dawaj w okolotrenigowych, ale w innych dawaj zielone warzywa, kiszone ogorki itd. Tluszcze oprocz oliwy, ktorej nie znosisz masz w rybach tlustych, pestkach slonecznika, olej tez moze byc lniany i rzepakowy od biedy. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-06 21:35:48 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-06 21:36:10 [...]

Slabo to wyglada. Wywal 2*MM i paczki. Daj posilek. Jako zrodla tluszczu daj oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni, omega3/tran. Daj tez wiecej warzyw do posilkow.

[...] z kuraka (Średnia) * Surówka * Ryż (1 torebka) ryż brązowy, dodaj oliwę 3 posiłek 15:00 * 1 puszka tuńczyka * 1 woreczek kaszy * Surówka ok, dodaj tłuszcz wielonienasycony (olej lniany/orzechy) 4 posiłek 17:30 * Piers z kuraka (Średnia) * I tu nie wiem, może makaron, Lubelle pełne ziarno * surówka może być, dodaj oliwę 5 posiłek 20:00 * Bułka [...]

moim zdaniem chłopie wez sie zredukuj, daj węgle na 100 gram dziennie, tłuszczu na 140g dziennie (jaja kurze, makrela wędzona, karkówka, orzechy włoskie lub laskowe, olej lniany lub z pestek winogron itp.) białko daj na 2g-2,5g dziennie . Ustal sobie 5 posiłków dziennie co 3 lub 3,5 godziny. dorzuć spalacz (szkoda czasu zeby to odkładać) zeby [...]

[...] Sytuacja jest dziwna bo zazwyczaj ludzie zapominają o podstawówkowych ******łach ale skoro trafiłeś na tak zawziętą jednostke to trudno. Jeżeli nie czujesz sie na siłach to olej sprawe, jeżeli czujesz sie na siłach to po prostu znajdź moment gdy będziecie sam na sam i wtedy wyjaśnij sprawe z klientem. W razie gdyby klient sie mścił to tutaj już [...]

[...] Cię pierwsza zasada. Dodaj sporo warzyw do posiłków, one zapychają 75 jest ok, sama teraz kontrolujesz żeby nie było efektu jo-jo. Jeśli będziesz zwiększać kalorie dołóż zdrowych tłuszczów (oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy). Tłuszcze które spożywasz nie mają wiele wspólnego z tkanką tłuszczową i jej powstawaniem, więc możesz im zaufać

[...] dla początkujących. Bardzo wygodny, prędkość max 230 km. przejechane 57 tyś. 2007 wymieniony napęd, akumulator 2008 łożyska tył. łożyska główki ramy, płyn chłodniczy, filtr oleju, olej. Czyszczone gaźniki. W motorze brak lusterka prawego i dwóch owiewek, jest mały problem z drugim biegiem nie zawsze wchodzi. ( uszkodzony tryb ) koszt naprawy ok [...]

[...] nielubiane jakos wciagnac) - na zoladku mi nigdy nie lezalo dlugo, a otluszczenie mi nie grozi ( ekto-hardgainer ) IV posilek potreningowy -banan -ryz bialy 50g -miesko 50g -olej sloecznikowy 10g -gainer z mlekiem lub kakao z mlekiem (wytl. j.w) V posilek pozna kolacja -makaron 100-150g -miesko kurczak indyk kura 50g -tran z wit A+D 2 kapsy VI [...]

[...] nigdy nie lezalo dlugo, a otluszczenie mi nie grozi ( ekto-hardgainer ) To mleko bym stąd mimo wszystko wyrzucił. IV posilek potreningowy -banan -ryz bialy 50g -miesko 50g -olej sloecznikowy 10g -gainer z mlekiem lub kakao z mlekiem (wytl. j.w) Daj tak - zaraz po siłce gainer na mleku (jak już tak bardzo je lubisz...) a po 40 minutach posiłek - [...]

[...] się bardzo senny, po godzinie spałem jak niemowle :D. Poranek spoko, zakwasy na łapach powoli przechodzą, zakwasów na nogach po wczorajszym rowerku brak :D. Dzisiaj mimo odpowiedniego śniadania (100g musli, 10g włoskich, 10g pestek dyni, 20g olej lniany, 2 jajka na twardo) już po niecałych 2h zaczynam czuć głód... dziwne, pewnie wpływ treningu.

No niech bedzie... wklejam diete: Śniadanko I: Płatki owsiane 100g Kefir 2% tłuszczu 200g Jaja kurze całe 150g Orzechy włoskie 10g Omega3   Pestki z dyni 10g Śniadanko II: Szynka z piersi indyka kurczaka 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Warzywa   Olej lniany 15g Papu przed treningiem: Warzywa [...]