To olej silownie i zajmij sie czym innym. Albo znajdz 2 dni po godzinie żeby poćwiczyć. nie jesteś kulturystą wiec nie wiem o jakiej niewoli mowisz. chyba że masz siłownie w piwnicy i ktoś cie tam zamyka za kare to może być nie wola.
zamaist pieczywa kasze, razowy makaron, ryż niełuskany... Co do tłuszczy, to oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, tran... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-16 11:58:29
Kumplowi "wpadlo" pare cm, poniewaz podczas cyklu dokonujac inj tylko w tricpsy i ogulnie male grupy miesniowe zauwazalny jest efekt szybkiego wzrostu miesnia . Czemu? nagromadzony olej nie nadaza sie wchlaniac i mamy mini efekt syntholu. Nie mowie tu o lokalnych wzrostach.
e tam z doświadczenia wiem, że te wszystkie tauryny i inne bzdety w efekcie końcowym nic nie zmienią. tania jest, ale za tą kasę to już lepiej olej lniany kupić
Bywa i tak. Pomyśl sobie, co będzie za kilka lat, jak zdecydujesz się na "coś poważniejszego" (o ile to wchodzi w grę). Olej, to co słyszysz i skup się mocno na tym co lubisz robić, a wyniki będą coraz to lepsze i lepsze. pozdro
stefan masz racje . dlatego teraz we wszystkich ZK i Aś niemozna przekazywac oleju i porodkutow z nim zwiaznych na widzeniach, w paczkach ani kantynach nie mozna tego kupic.ale chlopaki sie wycfaniliu nas chlopak dostawal paczki z domu z tunczykiem w oleju a koledzy przyklejali etykietki od tuny w wodzie,a mial ugadane z pielegniarka ze dostawal [...]
[...] Polecacie tego gainera? Prosił bym o wypowiedzi osób które go już brały. Wiec tak wlasnie go jem ;) Smak czekoladowy pychota lubie czokolade mhhmmm Rozpuszczalnosc dobra pare wstrzasniec shakerem i rozpuszczone w mleku + woda Skutecznosc... ??? o co loto?? Cena fajna Polecam ze wzgledu na ponad 20g bialka w 100g i za olej MCT pozdrawiam
zadbaj o dobry dla ciebie posilek przedtreningowy. 1,5-2 godzin przed treningiem zjedz jakieś wegle o średnim IG. Pol godzinki przed treningiem mozesz dać olej MCT- ale to dodatkowy wydatek. naucz sie pisać zrozumiale
[...] u Ciebie? jakby nie było te suple to chemia. Jak w jednym dniu zjadłem podwójną porcję Shock'a, 2 razy Storm'a, do tego z 20g bcaa i tyle samo glutaminy i chyba jeszcze do 4 posiłków olej lniany to myślałem, że pogotowie mnie zabierze tak więc teraz oprócz jakiegoś no-boostera to nie przesadzam.I zawsze mam coś co wspomaga pracę wątroby.
[...] pogarsza tradziki w tym mlodzienczy pojdz do apteki i wyjecz o zincas forte. kup biogal i do kazdego posilku dodawaj 2 kaps. pojdz do tesco/innego hipermarkety/ i kup olej z kielkow kukurydzy nierafinowany z pierwszego tloczenia/NIE PRZETWARZANY/ za litr dalem ok 10zl i olej lniany EUROLENU/jest nieprzetwarzany/ i dodawaj do sniadania 2 - [...]
[...] serek wiejski, jajka co 3 dni Ok kcal-3443.5 białko-181.94 tluszcz-83.39 węglowodany-399.25 W diecie brakuje przede wszytskim warzyw, żródeł wielonioenasyconych kwasow tluszczowych (olej lnainy, orzechy włoskie). Spożycie tuńczyka ogranicz do 2-3 puszek tygodniowo, wybieraj świeże ryby. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-19 11:23:35
[...] Calość 3033 Kcal+carbo = ok.3800 Kcal Białko= 131,7 g Tłuszcze= 78,25 g Węglowodany= 461,38 g Do dietki dodaj oliwę z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie pamiętając o odpowiednich proporcjach kwasów tłuszczowych. Szynkę zastąppiersią z kurczaka. Pamiętaj o wkomponowaniu w dietę sporej ilości warzyw.
Witam wszystkich mam 16 lat 172 cm wzrostu ważę około 75kg dokładnie to nie wiem ile bo wagi nie mam.Po obliczeniach zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2900 kcal (na zwiększenie masy ciała). Zapotrzebowanie/Uzyskane :160g/163,3g Białka 450g/400g Węglowodanów 75g/74,5g Tłuszczów Pierwszy posiłek 250 ml mleka 3.2% ~~~~~~ 50 g płatków [...]
[...] i prosze o ocene: Omlet: (P³atki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oleju - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). p³atki owisane 120g 3 bia³ka jaj, 1 zó³tko Olej 10g Jablko 100g Miod 20g [...]
spadki jak olejesz siłke
