[...] cypio, enan, teraz mix, bold, wczesnej deca zero bólu, może najwyższy czas nauczyć się robić zastrzyki? A może Ty innego genesis bijesz ;) jednego będzie boleć innego nie, strzały dobrze robię, myślę że to po prostu inny olej czy alkohol i tak mój organizm reaguję, jeśli Cb genesis nie boli to nie znaczy że P. Kowalskiego też nie będzie bolał :-)
[...] bold, wczesnej deca zero bólu, może najwyższy czas nauczyć się robić zastrzyki? A może Ty innego genesis bijesz ;) jednego będzie boleć innego nie, strzały dobrze robię, myślę że to po prostu inny olej czy alkohol i tak mój organizm reaguję, jeśli Cb genesis nie boli to nie znaczy że P. Kowalskiego też nie będzie bolał :-) masz sporo racji tutaj
Sobota-20.08 Dzisiaj off od siłki,a jutro nogi i to na nowej siłce 88-O Jedynie nie będę mógł robić przysiadów bo kumpel zabrał sie do renowacji stojaków. Ogólnie cały tydzien wyglądał podobnie trening,cardio,remont siłki i do pracy na nocke a czasami jak wracałem to kręciłem jeszcze cardio. Teraz tylko powoli dokładać sprzętu,na pierwszy [...]
[...] bólu, może najwyższy czas nauczyć się robić zastrzyki? A może Ty innego genesis bijesz ;) jednego będzie boleć innego nie, strzały dobrze robię, myślę że to po prostu inny olej czy alkohol i tak mój organizm reaguję, jeśli Cb genesis nie boli to nie znaczy że P. Kowalskiego też nie będzie bolał :-) Ja zacząłem bić Cypio genesisa to po dwóch [...]
[...] bólu, może najwyższy czas nauczyć się robić zastrzyki? A może Ty innego genesis bijesz ;) jednego będzie boleć innego nie, strzały dobrze robię, myślę że to po prostu inny olej czy alkohol i tak mój organizm reaguję, jeśli Cb genesis nie boli to nie znaczy że P. Kowalskiego też nie będzie bolał :-) Ja zacząłem bić Cypio genesisa to po dwóch [...]
[...] 150 g białek jaj 1 całe jajko 1 banan 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli Wykonanie: Wszystkie składniki mieszamy na gładką masę. Na patelni rozgrzewamy olej do smażenia – polecam olej kokosowy i masło klarowane. Wylewamy połowę masy na patelnię i smażymy na małym ogniu pod przykryciem. Po około 3 min ostrożnie przewracamy [...]
Jak najbardziej możesz jeść węglowodany w ostatnim posiłku. W diecie praktycznie nie masz tłuszczów. Tłuste mięsa, ryby, jaja, orzechy, olej lniany, kokosowy, oliwa.
[...] 21.08 - dzień nietreningowy Wczoraj wykonałem nadprogramowe interwały, więc dzisiaj mam totalny off - zero treningów. Trzeba zadbać o regenerację. Od dziś również zachodzą kolejne zmiany w diecie: - 20g produktu ww - 10g fatu Czyli już skromnie się robi, ale dopalamy smalec i myślę, że uda się uzyskać przyzwoitą formę jeszcze przed zawodami. [...]
[...] i niech to nie będzie jedyne źródło tłuszczu. Nasz organizm potrzebuje wielu witamin i minerałów i zdecydowanie nie służą mu monodiety. Oprócz oliwy z oliwek mamy jeszcze olej kokosowy, olej lniany, orzechy, awokado... i oczywiście tłuszcze pochodzenia zwierzęcego zawarte w mięsie, rybach, jajach. To w jakich porach spożywam tłuszcz zależy od [...]
Przy 15 jest okej, bede stopniowo do 40g zwiekszal obserwujac zoladek/zalewajac je pierw z wrzatkiem z kakaem. Przy okazji, wiorki kokosowe=olej kokosowy=mct? Wiorki tez tak jak mct dostarczaja sybkiej energii? Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-08-22 09:19:55
[...] tutaj wary artykuł do poczytania. Wyjaśni Ci nieco. Tłuszcze dostarczasz z żółtek jaj, tłustych mięs i ryb, orzechów (są promocje na migdały, nerkowce często) awokado, oliwą, czy olejem możesz polać sałatkę, olej kokosowy możesz na nim smażyć, masło klarowane też smażyć. Witaminy warto brać jako dodatek, nigdy nie zastąpią warzyw / owoców.
Dziś kurier dostarczył mi paczkę. Zamówiłem między innymi olej kokosowy. Wrzucam zdjęciu, które obrazuje problem. /SFD/2016/8/22/5c08750fc5c14ab5a6a8a03ed0a72c3d.jpg