olej

[...] kurczaka 100g oliwa + warzywa + kasza gryczana IV-posiłek (potreningowy) 19:00 Banan + pierś z kurczaka 100g V posiłek 21:00 Serek wiejski , 2 jaja kurze całe +warzywo olej lniany Teraz wiem ,że tak może być już w 100% tylko pozostało jedno pytanie czy mogę tą kasze gryczaną z z III posiłku wywalić ponieważ za ryż brązowy dałem obiad który [...]

[...] migdały, słonecznik, 50gjogurt, rodzynki -kotleciki z mielonego cyca(300g), 60gryż, buraki -kotleciki z mielonego cyca(300g), buraki, sałata -migdały -marchewa, jabłko, olej W sumie wyszło 160/90/153 (miało być 150/90/150) Na razie będę liczyć michę, jem czysto tylko ostatnio trochę bieganiny miałam i nieregularne posiłki, białko jak raz w [...]

daj też oliwe z oliwek i olej lniany

[...] młotkowe 3x15(5kg), -prostowanie ramion na wyciągu 3x15(10,12.5,15kg), *20 minut-rowerek stacjonarny. Miska: -owsiane,wiórki kokosowe,izolat, -awokado, -dorsz,łosoś,olej kokosowy,bataty,śmietana 30%,warzywa, -dorsz,bataty,mozarella, -awokado,jajka. 2071kcal. BTW(146/100/142). +vitC,MineralFit,AAKG,BCAA Zmieniony przez - qgqtq w dniu [...]

zrodła tluszczu: orzechy, migdaly, olej lniany, oliwa z oliwek, ryby

jaja, tłuste ryby, tłuste miesa, oliwa, olej lniany, orzechy roznego rodzaju

Ja go kupuję cały rok po fiolce miesięcznie ( razem z innymi rzeczami) i można powiedzieć ,że mój prop PMP jest z całego roku, ale w przeciwieństwie do innych panów tu na forum, ja mam czysty olej, bez żadnych paprochów w środku, więc jest szansa, ze też będzie okej.

Olej te bzdury, skup się na diecie i aero i ćwicz normalnie, siłowo, ewentualnie zejdź z ciężarów nieco, jak nie będzie siły

[...] , twarożek wiejski II-posiłek 14:00-15:00 (obiad) Obiad szkolny+ 100g makaronu pełnoziarnistego +warzywa III-posiłek (potreningowy) 19:00 Banan + pierś z kurczaka 100g , 100g kaszy gryczanej +warzywa + oliwa IV posiłek 21:00 Serek wiejski , jedno jajo kurze cale +warzywo , 100g ryżu brązowego + starte jabłko i odrobinka cynamonu olej lniany

[...] (200% ZD) ---------------------------------------------------------------------- Tran Norweski GAL Olej z wątroby dorsza Witaminy A, D i E oraz kwasy Omega-3 250 ml Skład: olej z wątroby dorsza, aromat cytrynowy, witamina E Zawartość składników: na zalecaną dzienną porcję produktu (2,5 ml) Kwasy tłuszczowe nasycone 0,536 g [...]

olej nabieraj grubszą igłą wtedy bąble nie powstają, nabierając za szybko cienką igłą w pompce powstaje podciśnienie krytyczne dla soku i występuje zjawisko kawitacji( jak wspomniano wyżej gotowanie się soku) .

Nic poważnego... krwiak zniknie po kilku dniach. gorzej ja wpuściłeś olej w żyłe... ale czuł byś skutki uboczne już po 5-10min. Skutek wbicia soku w żyle odczuł by dość mocno już po kilku sekundach, a nie po tylu minutach %-) Po tylu minutach to już byłbym pewien że żyje i przeżyje %-)

[...] cebulka, pieczarki, sos pomidorowy i przyprawy). http://img689.imageshack.us/img689/2843/38283299.jpg Zjedzone: 1. Jajecznca + 2 kromki ciemnego pieczywa 2. Spaghetti + olej lniany 3. Spaghetti + olej lniany 4. Tak jak na zdjęciu poniżej(łosoś, śledź, feta, oliwki, papryka) + olej rzepakowy + proszek zasadowy 5. Bialko (1,5 porcji) + Oliwa z [...]

2 daj razowiec daj warzyw i oliwy 3daj rybe ie z puszki daj warzywa oliwę 4warzywa duża ilośc 5 daj warzyw 6 może ziemniaki zamiast ryżu? 7 olej lniany warzywa

Nie będę oryginalna....help!:) NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany Mleko spożywcze 0,5 % 50 2 0 3 Musli z owocami suszonymi 40 3 1 26 Jogurt truskawkowy 1,5% 125 5 2 10 Ser, Brie pełnotłusty 25 5 7 0 Kawa, napar bez cukru 250 1 0 1 ŁĄCZNIE: 490 15 10 39 Mintaj świeży [...]

[...] sadzisz o takiej suplementacji przed treningowej zaznaczam ze trenuje kolo 19 do 21 a o 22 30 ide spac a wiec tak: 18 posiek przed treningowy 50gr ryzu brazowe 200filet i 20 olej lniany 30min przed porcja bcca10gr+ stack przed treningowy silownia 40min po silowni a przed aero 10gr bcca aero teraz 35min i co 2 tyg co 5 min zwiekszam o 5min po [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f87ecb7c04d44ec8ce5bf67d4cb89a0.JPG Składniki: -250g filetów z dorsza, -250g filetów z łososia, -3 średnie marchewki, -brokuł, -250ml śmietany, -olej kokosowy, -sól,pieprz,koperek suszony. Wykonanie: Rybę przyprawiamy, pieczemy ok 20minut. Marchew ścieramy na grubych oczkach i wrzucamy na patalnie z olejem kokosowym, [...]

olej lniany, tłuste ryby, orzechy, oliwa jak to mało to MCT Olimp ;) zerknij tu jeszcze http://www.sfd.pl/Proporcje_kwas%C3%B3w_t%C5%82uszczowych_w_diecie-t788749.html Zmieniony przez - pastek w dniu 2012-01-22 19:44:01

dbaj o to byś w swojej diecie miał ok 3-4 g/kg masy ciała węglowodanów 1,5-2 g/kg masy ciała tłuszczy 2,5-3g/masy ciała białka pij oliwe z oliwek i olej lniany mają dużo tłyszczy co do supli to narazie daj witaminy i omega 3 białko daj troche pużniej mam nadzieje że pomogłem;p

[...] ) ale wpadło trochę batatów:-). Miska: -3jajka,masło, -dorsz, łosoś,śmietana30%, -kiełbasa krakowska sucha w plasterkach, pomidory, -nóżki z kurczaka pieczone,bataty,olej kokosowy, oliwa z oliwek, warzywa, śmietana30%, -tuńczyk,ser kozi,warzywa,oliwa z oliwek. 1749kcal. BTW(157/104/43) Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-01-22 18:37:44