olej

[...] w ktorym jest piers z ryzem dochodza warzywa, najczesciej brokuly, nieraz pomidory, ale ogolnie preferuje brokuly, nie ograniczam sie tylko do oliwy z oliwek, jeszcze mam olej z pestek winogron, jestem teraz na odbloku i mialem pecha bo 2 tygodnie nie trzymalem diety, spadlem troche ale postaram sie to nadrobic, twarog bede niraz zamienial na [...]

Tak. Tłuszcz z oleju sezamowego i jakaś tam niewielka porcja z kurczaka. Olej sezamowy policzyłem tak jak oliwa z oliwek.

czy licząc kalorie z tłuszczy mam uwzględniać kaloryczność na etykiecie butelki oleju, z którego obecnie "korzystam", czy jednak brać pod uwagę tabele kaloryczne z ogólną przyjętą kalorycznością. bo, szczerze, w sieci w tabelkach olej lniany ma 900kcal, a na butelce 828. takie same sprzeczności z oliwą i rzepakowym. więc sama już nie wiem, jak [...]

Mam pytanie odnośnie śledzi/szprot/sardynek. Jakie najlepiej wcinać? Są różne różności. Dziś przeleciałem cały dział w/w rzeczy, i ... śledzie w oleju albo occie, reszta w jakiś zalewach/pomidorach itd. Miałem mega ochotę na śledzia, w domu do niego zrobić cebulę, czosnek, ale kurde przeraził mnie ten olej/ocet, i w końcu zrezygnowałem ze [...]

czy licząc kalorie z tłuszczy mam uwzględniać kaloryczność na etykiecie butelki oleju, z którego obecnie "korzystam", czy jednak brać pod uwagę tabele kaloryczne z ogólną przyjętą kalorycznością. bo, szczerze, w sieci w tabelkach olej lniany ma 900kcal, a na butelce 828. takie same sprzeczności z oliwą i rzepakowym. więc sama już nie wiem, jak [...]

Dasz radę, faceci są w porządku:-) Dieta bardzo ładna. Marchewki w takich ilościach nie musisz wliczać i olej z pestek winogron lepiej zamień po prostu na oliwę z oliwek. Poza tym nie ma się do czego przyczepić:-) Tylko urozmaicaj sobie posiłki i inne rodzaje mięsa też są mile widziane:-))

[...] zważyłam kości. DNT Dieta 1. 70g owies, 2 jaja, 135g serek homo natural, 5g kakao, 10g wiórki, słodzik 2. 250g udziec z indyka, 240g groszku, 12g kakao, słodzik, 5g olej kokosowy, 10g wiórki 3. 160g łosoś filet, cebula, 5g olej kokosowy 4. 3 truskawki %-) (to na urodzinach u kuzynki) 5. 50g udźca, 10g masła, 300g marchwi, fasola [...]

kukurydziane out warzywa w każym posiłku tłuste ryby właćz i olej lniany

[...] - nie wiem jak bedzie smakowalo)przyprawiamy wszystko i mieszamy. 3.Wyrabiamy kulki i obtaczamy w bulce lub platkach , dajemy na patelnie kto ma teflon to dobrze kto nie to olej musi byc . Podsmazamy delikatnie i dajemy do goracego bulionu.Bulion powinien przykrywac wszystkie kulki jezeli nam brakuje dodajemy wody. 4.Gdy wrzucimy kulki dajemy [...]

[...] za wpędzenie połowy nowoczesnego świata w problemy zdrowotne %-) generalnie jedz różnorodne mieso, tłuszcze zwierzęce i do tego dodatkowo jakieś tłuszcze roślinne typu olej kokosowy extra vergine czy oliwa z oliwek czy w ramach suplementacji prokobiecej ;-) olej z wiesiołka. Właściwie wszystko napisane jest w poście Co jedzą Ladies wiec [...]

Olej lniany a tran/omega3 to inne kwasy tluszczowe, wiec nie ma problemu. Dodaj spokojnie te 20ml + 1g EPA+DHA.

[...] i sobie chwalę :-)) ad.2)Jeżeli faktycznie nei dajesz rady, to nie jedz, ale to nie może być codziennością. Waga to zło i ją olej. Najważniejszy cm i poczekamy spokojnie na pomiary :-)) Nic nie tnij. A potem będziesz mogła ćwiczyć w domu? Na treningu daj z siebie wszystko :-D Czekam na relacje. [...]

nie chce nawet dyskutowac z tymi co mowia mi ze to olej, bo sami oleju w glowie nie maja.Nikt z was mnie nie widzi tymbardziej w czasie przyjmowania propa. W koncu prop trwa do 72h wiec ta dawaka wzrazta i spada dosc gwałtownie, i to jest ta przyczyna.Wiecej profesionalizmu.Udowonie to w poniedzialek. mo i co się k***a oburzasz!? masakra wmawiaj [...]

Mam pytanie odnośnie śledzi/szprot/sardynek. Jakie najlepiej wcinać? Są różne różności. Dziś przeleciałem cały dział w/w rzeczy, i ... śledzie w oleju albo occie, reszta w jakiś zalewach/pomidorach itd. Miałem mega ochotę na śledzia, w domu do niego zrobić cebulę, czosnek, ale kurde przeraził mnie ten olej/ocet, i w końcu zrezygnowałem ze [...]

PO CO TOBIE PULS? INTERWAŁY TO JEST SZYBKO ---- WOLNO - 1 INTERWAL - OLEJ PULS. HIIT TO WYSIŁEK MAX - ZAPYERDALAJ ! - WOLNIUTKO - JEDEN HIIT - WIERZ MI ZDOŁASZ ICH ZROBIC MAX 5

nie chce nawet dyskutowac z tymi co mowia mi ze to olej, bo sami oleju w glowie nie maja.Nikt z was mnie nie widzi tymbardziej w czasie przyjmowania propa. W koncu prop trwa do 72h wiec ta dawaka wzrazta i spada dosc gwałtownie, i to jest ta przyczyna.Wiecej profesionalizmu.Udowonie to w poniedzialek.

[...] Dieta, dziś grzecznie trzymana 1.90g owsiane, 120g twaróg, 10g whey, 10g masło 2.250g wątroby wieprzowej, 40g ryżu basmati pełnoziarnistego, pomidory w puszce, cebula, 5g olej kokosowy Trening 3.85g banan, 18g whey 4.200g żeberek, 40g kaszy jęczmiennej, fasola szparagowa, brokuły +omega3, magnez, multiwitamina BTW 136/69/160 kcal 1817 AMEN! [...]

Darek mądrze prawi, trzymaj się tego co mówi, reszte olej :-)

[...] dziku rob tak kupujesz owsiane, najtansze z Tesco, 150 chyba za 400g- płatki wosiane zwykłe kupujesz jakies białko - uns econo np, czy tam sfd, albo olimpa kupujesz lniany olej masz blender? jak amsz to zalewasz wrztkiem 80g owsianych w kubku, wrzucasz do belndera za 3 min jak zmiekna, do tego wsypujesz trzy miarki białka, dolewasz 150 ml [...]

[...] W ogóle jak mi nie przejdzie to lipa straszna... okropny pech... Dieta: Śniadanie: Owsiane + mleko 1,5% + 2 orzechy włoskie W szkole: Kanapka, kapusta z grochem polana olejem z cebula Obiad: Mięso wieprzowe(szynka) z makaronem razowym Około 16:00 Kanapka(chleb na zakwasie, twaróg, wędlina drobiowa, papryka, ewentualnie olej albo ser żółty) [...]