olej

DZIEŃ 24 (10.05) Akcja 40ka na starcie, dzisiejsze menu: Makrela, śledź Warzywa: por, groszek, kapusta, sałata Koktajl x3 Tran, olej z oliwek, oepatol 2,5 l wody Koktajl jest przepyszny, mniam mniam, natomiast tran cały dzień czułam w przełyku :-( chyba go będę pić wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c32011a27b5e43a0b86af66f26815eec.PNG [...]

[...] z radami kilka dni temu o 200, ale dalej idzie w boki. Przycinam zatem dalej jak piszesz.. 1) A co ile powinienem ciąć na początku, jak jestem na takiej ilość kcal? 2) Lepiej ciąć z węgli czy z tłuszczu? 3) W ostatnim posiłku mam twaróg i 25 oleju, może ten olej na noc nie robi roboty..? Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2012-05-10 20:57:47

[...] -warzywa -oliwa Po treningu luzka miodu z kreatyną Posiłek po treningowy : -makaron -rosół -jajo sadzone+troche miecha+popite wszystko kefirem -mieso mielone -makaron durum -warzywa Przed snem: -twarog -olej lniany Tyle na dziś ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a8d3bbe15f342268bb3456fae923ec1.jpg Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2012-05-10 20:00:39

[...] sałatka + ziemniak - podwieczorek: makrela, jogurt naturalny + rodzynki TRENING - po treningu: shake białkowy + banan + pół garści rodzynek - kolacja: Twaróg półtłusty + olej lniany + warzywa TRENING: 1.Przysiad 10/27/40/54 15x 2.Rumun 10/29/42/57 13x 3.Klata na płaskiej 10/19/27/37 13x 4.Wiosło 10/12/19/25 15x 5.Barki 10/12/17/22 12x [...]

Wiesz co ja pijam olej rzepakowy tłoczony na zimno i mi akurat strasznie smakuję, czy to do twaroga, do ryżu, do ziemniaków, sałatki no normalnie to wszystkie idzie wcisnąć(no dobra, do nutelii nie bardzo }:-()

[...] podrażnienia w gardle po nim i napad gorąca, ale to naturalne), ok. 25zł za 400ml. To tak jakby czysta energia szybkoprzyswajalna i trudno odkładalna no :-) W dalszej kolejności warto obczaić olej rzepakowy zimnotłoczony (najlepiej lekko mętny). Bilansowo zastąpi oliwę z oliwek, dla amatora nie ma żadnych różnic niemal, dość smaczny w [...]

Czy pewnie ludzie nie rozumieja ze UG sa walowane.Jednemu zadziala na Slasku bo ma dobre zrodlo, a drugiemu na pomorzu poleja olej, bo ma wyj**ke. Potem walki na forum, to nie dziala tamto nie dziala. Jak was dil rypie bez mydla ( za to z piachem ) w dupe to pozniej juz cala firma X czy Y jest walowana.... Wezcie troche poprawek i na looz...

[...] Stosowane wcześniej diety : wszystkie możliwe Poniżej mój dzisiejszy jadłospis od kilku dni próbóje sie odzwyczaić od ważenia się wpadania a panikę i zaczynania kolejnych restrykcyjnych diet: Jaja kurze 166,80 15,00 0,72 11,64 Kefir 1,5% tłuszczu - Danone 42,00 3,20 4,00 1,50 Szparagi 20,00 2,20 1,78 0,12 Mleko zagęszczone [...]

[...] margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g Mięso kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g oliwa z oliwek/olwej lniany maślanka 250g banan 200g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g Świeża ryba, z puszki max 2x na tydzien ser biały [...]

szejker ma to do siebie, że powoduje pienienie sie płynów, jednych mniej drugich bardziej. Dodaj kropelkę tłuszczu (moze byc oliwa, moze byc olej rzepakowy etc) do wody przed zmieszaniem - piany powinno być mniej ;-)

[...] miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g maślanka 250g banan 200g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250g banan [...]

[...] :-D Ja rybcie wolę, a wędzonki to już uwielbiam :-P ______________________________________________________ dzień 25 MICHA: -owies, jaja, orzechy, 50gr śm. -cyc indyczy, oliwa, fasola -jaja, olej kok., whey 143B/82T/129W + warzywa + mg+b6 + castangus + ocet jabłkowy Dzisiaj trzy posiłki, bo badam swoje reakcje :-) NIC NIE ROBIĘ/-)_ sesese :-D

ja mialem bold PMP i sam olej, moze to nieswiadomie zrobili, chinczyk ich wyrolowal na proszku, ale sterylnosc u nich do niczego golym okiem widacz ze cos plywa w oleju, widac ze kolesie amatorzy i nie maja sprzetu do rozlewania, przy tej kasie co robia powinni znalezc kogos kto im soki przetestuje jezeli sa powazni i chca na rynku zostac Tak to [...]

[...] mam rozkład 120/120/0 B/T/W - jak zjem ryby to jeszcze dobijam do rozkładu, nie wiem czy dobrze, przez 5 dni TYLKO to o w rozpisce....ryby, ryby, kokatail zielone , oliwa, olej koksowy ....zadnych innych dodatkow, ZERO mieska, ZERO serkow..nie liczysz ..jesz a... jak skonczyc 5 dni wracasz do rozkladu 120/120/0 :-P No to ja jakas zakręcona [...]

Ja mam rozkład 120/120/0 B/T/W - jak zjem ryby to jeszcze dobijam do rozkładu, nie wiem czy dobrze, przez 5 dni TYLKO to o w rozpisce....ryby, ryby, kokatail zielone , oliwa, olej koksowy ....zadnych innych dodatkow, ZERO mieska, ZERO serkow..nie liczysz ..jesz a... jak skonczyc 5 dni wracasz do rozkladu 120/120/0 :-P

za duzo bialka z prochu. na pewno bym to zmienila. tluste ryby jak najczesciej, tluste miesą rowniez. poza oliwą przydalby sie tran, omega-3, olej lniany, orzechy. warzyw masz za malo- nie wliczaj z nich wszystkich ww, bo odejmujesz od ogolnej puli wegli niestrawny blonnik, wiec w takim przypadku mozesz ich wiecej zjesc, a sa one b. wazne w [...]

[...] przyjmujesz ją z dala od posilkow/ww, bo insulina tłumi jej dzialanie 2. Czym zastapic wedliny? Zwyklym kurczakiem? KAZDE MIESO I RYBY, jaja 3. Zrodlo zdrowych tluszczy oprocz ryb to...? oliwa, lniany, awokado, olej kokosowy, orzechy i nasiona Bede wdzieczny za podpowiedz. Reszta odpowoedzi jak nie wnosi nic do tematu wiec nawet ich nie poruszam

[...] białka. %-) Niby mówię rzeczy oczywiste, ale proszę zajrzeć do działu TDP i zobaczyć ile osób chce jeść surowe jajka z obawy przed "denaturacją" \-) Porcja oliwy z olejem lnianym w osobnej miseczce. Tłuszcze z duża zawartością kwasów wielonienasyconych są podatne na utlenianie, dlatego powinno trzymać się je w zimnie i bez dostępu do [...]

[...] :-D ) -sałata: wątroba cielęca na kokosowym, szparagi, sałata rzymska, kapusta młoda, ogórek, tran -j.w -2 jajka, majonez, sałata, kapusta młoda -1 jaka, 2 białka, whey, olej kokosowy, masło orzechowe, ogórek 1752kcal, 120g białko, 132g tłuszcze, 29g węglowodany ______________________________________________________________________ Dudek, [...]

ja mialem bold PMP i sam olej, moze to nieswiadomie zrobili, chinczyk ich wyrolowal na proszku, ale sterylnosc u nich do niczego golym okiem widacz ze cos plywa w oleju, widac ze kolesie amatorzy i nie maja sprzetu do rozlewania, przy tej kasie co robia powinni znalezc kogos kto im soki przetestuje jezeli sa powazni i chca na rynku zostac