[...] nasionka zjadałam. Podobno dobre na gardło. Pewnie to mi też zepsuło organizm. Już nawet nie pomyślę o tym. Kiełki jem w zimie. Lucernę już oddałam siostrze. Hmmmm...olejki zapachowe out tj. perfumy też? Jak długo ma trwać odwyk bez kawy? Tj. nie mam uzależnienia, czy coś, ale raz na jakiś czas, raz na tydzień- czasem dwa lubię się [...]
[...] dziennie - ocet jabłkowy codziennie rano łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E wg ulotki 2 razy dziennie po 2 tabletki w trakcie lub po posiłku - olej z wiesiołka 2 razy dziennie po 2 kapsułki - tran z wit A,D,E wg ulotki 2 kapsułki dziennie po posiłku - zioła szwedzkie codziennie przed snem łyżeczka na szklankę wody [...]
[...] tuńczyk z puszki max. raz w tygu), strączki (poza soczewicą, bo nie przepadam), jajka Źródła tłuszczu: orzechy, oliwa z oliwek, masło, awokado, mleczko kokosowe, jajka, olej kokosowy, wiórki kokosowe Źródła węgli: kasza jęczmienna, ryż brązowy i basmati, chleb razowy na zakwasie, owoce, warzywa korzenne, strączki, płatki owsiane Na razie w [...]
[...] tyczy każdego ćwiczenia. No i MC z 20kg:-| Nie wiem, co to za chleb jesz, to jest domowy razowiec na zakwasie? Ta kiełbasa jeśli jest sklepowa to też powinna do śmieci pójść, no i olej słonecznikowy lepiej zamienić na smalec chociażby (jeśli smażysz). Mąka żytnia 720? Jak już to jedz razową. No i owoce na kolację tylko jeśli jesz je po treningu.
Mało kalorii podbij zdrowe tłuszcze węglowodany też. Aha%-) Dieta wygląda ok. Jednak dorzuciłbym jakaś rybę, ewentualnie o3 w kapsułkach. Olej rzepakowy jesli już - stawiałbym na tloczony na zimno, nie rafinowany. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-24 18:03:09
[...] http://www.youtube.com/watch?v=GQCor4iapeo&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=ibSByivVhgE&feature=relmfu Jak pokazałem to mojemu kumplowi to spytał mnie "czemu marnujesz swoje nerwy na takich kretynów, olej ich", a po dwóch minutach oglądania nie wytrzymał i sam pyerdolnął jakiegoś besztającego komenta.%-)
[...] zanim zjesz by je zabic Tak zoładkowa gorzka tez moze byc ale w sumie ona ma duzo cukru, i chociaz lepiej to niz nic pytaj w aptece o gorzkie krople (tez sa na alkoholu) tak olej ten sam moze byc ten preparat z apteki, ale nie wiem ile kosztuje, porównaj sobei z innymi , mozesz tez kawałek papaji lub arbuza do posiłków jeśc Wszytsko co napisałam [...]
O matko.. teraz to ja mam dopiero mętlik w głowie :) Aż nie wiem od czego zacząć... Na początek może ile tego wszystkiego mam jeść? Owoce i białko i tłuszcze bez ograniczeń? Czy mam zachować jakieś proporcje? Ile maksymalnie tego ew. nabiału? (zasada max 150g dziennie tutaj nie obowiązuje?) Kapusta kiszona taka z tych dużych niebieskich beczek [...]
[...] kwas erukowy ze względu na normy został wyeliminowany już dawno temu! Poczytaj dokładnie jakie są normy dziś, jaki stopień uszlachetnienia. Kiedyś owszem powodował iż olej rzepakowy mógł być szkodliwy, teraz to już mit. Kwas erukowy ma w składzie izomer trans a to najgorsze co może być dla zdrowia. Kiedyś olej rzepakowy miał go nawet 40%, [...]
[...] tłuszczu w diecie. Jednak z racji zawartego w nim kwasu erukowego, podchodze do niego bezpiecznie - czyli nie traktuje go jako glowne zrodlo tluszczu w diecie. I mowa tu o oleju rzepakowym tloczonym na zimno. W stosunku do rafinowanego bedzie sie trzymał tego, co mi wiadomo na ten temat i jesli już używałbym go do smażenia. Proponuje [...]
jak już wspomniałem wyżej, olej rzepakowy, a olej rzepakowy rafinowany to różnica i tego będę się trzymał. Też się tego trzymam, rafinowany jest znacznie zdrowszy, to nie ulega wątpliwości. Ale tak jak wspomniałem, poszukam źródeł, bo najwidoczniej Cie nie przekonuje. Poszukaj ;). Moim zdaniem to Ty (i ogromna większość stąd akcje typu [...]
[...] wartym uwagi. Tekst ciężko nawet zakwalifikować pod artykuł z racji dość nie obiektywnego podejścia - co pewnie jest wynikiem tego, iż znajduje się on na stronie producenta oleju rzepakowego;-) Poza tym, jak już wspomniałem wyżej, olej rzepakowy, a olej rzepakowy rafinowany to różnica i tego będę się trzymał. Nie chciałbym byc gołosłowny i w [...]
[...] do swojego dziennika z konkursu kija i marchewki...łza w oku się zakręciła... Z chęcią bym się znowu do niego zgłosiła, ale wiadomo inne dziewczyny czekają na swoją kolej. Natomiast ja zrobię sobie powtórkę z tego mojego konkursu i założenia z diety będę trzymała konkursowe. Dieta: 1700kcal 130g białka po ok 22g na posiłek 130g ww [...]