[...] Ogórek konserwowy Oliwa z oliwek Mleko kurda nie dobrze ze potreningowy jest bezposrednio przed snem daj tu ryz biały+mięso i dodaj posiłek przed sapaniem dam taj twaróg+olej lniany+warzywa ************ TRENING RANO I posiłek - 8:00 Płatki owsiane na wodzie Ser twarogowy półtłusty dodaj zamaist sera mieso lub rybe Trening 10:00 II posiłek - [...]
[...] z wciśnięciem to np. jakieś cheerios (co lubisz). W pierwszym i drugim posiłku też mało węgli, zjedz tego chleba więcej albo go czymś zastąp. Jeśli chodzi o tłuszcze to możesz wrzucić orzechy (włoskie, laskowe, nerkowca...), migdały albo jakiś zdrowy olej. Olej dobrze się skomponuje z ryżem i mięsem, orzechy z płatkami lub jogurtem i twartogiem.
[...] in vivo and in vitro and inhibits cancer growth by p53 dependent and independent pathways, while the marginal inhibition by EPA is p53 independent.' ..itd - wpisz w googlach olej rybii a nowotwory - to zobaczysz albo 06 vs 03 albo KWASY TŁUSZCZOWE - CZYNNIKI MODYFIKUJĄCE PROCESY NOWOTWOROWE [...]
[...] w interakcję z lekami, szczególnie neurologicznymi? Nikt o zdrowych zmysłach nie będzie polecał w tym wypadku stymulantów. Tak jak wyżej zasugerowano, adaptogeny oraz dobry olej MCT. Można spróbować Bacopa monnieri, 300mg przy założeniu, że ekstrakt standaryzowany jest na 55% bakozydów. W przypadku sproszkowanych liści 750 - 1500mg. Aktywne [...]
[...] trening graniczy z cudem, a co dopiero poswiecic te 15minut na nudne aero miska brokulowe placki owsiane z mozarella jablko, migdaly chleb z guacamole, salatka (salata, olej, ocet, pomidor, zielsko i chyba cos tam jeszcze bylo) chleb z indykiem i maslem, kalarepa watrobka smazona na smalcu, kapusta kiszona, ryz brazowy (dziwne polaczenie [...]
[...] a liczylam na jakies fajne inspiracje no nic to, trzeba bedzie sie zdac na wlasna inwencje tworcza miska 1. placki szpinakowe na masle 2. salatka: salata, olej, ocet, pomidor, brokuly, mielone + migdaly 3. chleb na zakwasie, maslo, piers z indyka, kalarepa 4. gulasz z kasza, ogorki kiszone, orzechy wloskie 5. losos na parze z [...]
[...] o średnich łańcuchach, który dostarcza podwójnej ilości energii w porównaniu z węglowodanami i nie wykazuje zdolności do odkładania się w formie tkanki tłuszczowej. Ponadto olej MCT jest bardzo szybko wchłaniany i przekształcany w energię, co pozwala oszczędzać zapasy glikogenu mięśniowego podczas treningu sportowego. Jest najwszechstronniejszym [...]
Pierogi, pyzy itp. to w sumie nic innego jak mąka, woda, jaja, ziemniaki, pewnie jakiś olej, twaróg lub mięso w zależności od rodzaju i tyle. Zwłaszcza jeśli są to domowej roboty. ;p Natomiast jeśli babcia proponuję to odmówić nie wolno %-) Babcia już się przyzwyczaiła, że tylko na wigilie u niej "wpieprzam" wszystko :) A rodzina z wysp ku memu [...]
Wszystko mi pasuje idealnie :) a tran? Daj spokoj :P ale to jak z wódką - to nie ma smakować :P nie dość że olej to wali niemiłosiernie ryba i potem odbija się nią kilka godzin, ale to łyżeczka czy dwie popite wodą i da się przezyc Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-06 08:35:01
[...] około 13.00 - B+T Preworkout około 15.00 - 20b 30w Po treningu 50g Wpc Obiad - B+W Kolacja B+W DNT: Około 1900kcal - 200b <50w 100t 4 posiłki po 50b i 25t tu zawsze 10ml tranu, oliwa, orzechy, parmezan, gorzka czeko, olej kokosowy Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-09-22 13:18:05 Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-09-22 13:18:33
[...] Po treningu 50g Wpc Obiad - B+W Kolacja B+W DNT: Około 1900kcal - 200b <50w 100t 4 posiłki po 50b i 25t tu zawsze 10ml tranu, oliwa, orzechy, parmezan, gorzka czeko, olej kokosowy P.S. Na tej redu kondycja poszła znacznie do góry dzięki treningom volume - i teraz pasuje coś wpleść jakąś tabate czy crossfit, czy hiit żeby to utrzymać. [...]