A tluszcze z jakich zrodeł bierzesz? orzechy włoskie i nerkowca, olej lniany, wiórki kokosowe. To głównie. No i kapsuły Omega 3 w setkach :-D Forma obłęd 88-O Tego jeszcze nie grali... A stopy przy WL fajnie chodza w rytm muzyki ;-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-21 15:49:42
Zamierzam kupić olej lniany i przeglądając sklepy więcej jest w butelkach plastikowych niż w szklanych. Pytanie: Czy mogę kupić w butelce plastikowej? Nie ma jakiś negatywnych skutków typu: rakotwórcze substancje, gorsza jakość itp? Olej lniany powinien być w ciemnych butelkach. Pamiętaj też aby kupić wysokolinolenowy - ponieważ nie każdy olej [...]
[...] poczuły. jest to partia na której bardzo mi zależy, więc przed poleciał jakiś stimul %) jutro choćby nie wiem co, nie biorę nic !! DIETA: 1. 85g kury, 40g ryżu, 10 ml olej MCT 2. 135g białko jaja, 40g żółtko 3. 120g mielonego woła, 50g ryżu 4. 85g kury, 50g ryżu 5. 85g kury, 50g ryżu, 10 ml olej lniany 6. wpadnie 85g kury, 10 ml olej [...]
[...] (przed treningiem, rano byłam jeszcze za bardzo zaspana by jeść jakiś konkretny posiłek %-) ) 2. 75g kury, 40g ryżu 3. 75g kury, 40g ryżu, 25 ml lniany 4. 75g kury, 25 ml olej lniany 5. 90g białko jaja, 40g żółtko, 10 ml olej + 4 pomidory suszone w oleju 6. 75g kury, 25 ml lniany co do makro, lekko zmieniam, mianowicie Łukasz powiedział, że ja [...]
Qazar ten olej lniany co mowilem jest niskolinolenowy 7,5zl za 480ml. Skład: nasyc - 9g, jednonas - 16g, wielo - 67g. Nazwa oleju Linolia, producent - instytut wlokien naturalnych. To tyle co zdolalem sie dowiedziec o nim. Jak myslisz moze byc?
[...] majonez, pomidor. Posiłek II: kurczak pierś, oliwa z oliwek, ziemniaki 350g. Posiłek III: tuńczyk w wodzie, bułka pełnoziarnista. Posiłek IV: ser twarogowy półtłusty, olej lniany. Posiłek V: ser twarogowy półtłusty, olej lniany. Co myślicie o diecie? Dać więcej węglowodanów w nietreningowe? Czy lepiej z tłuszczów energię? Dzisiaj wyszło w [...]
[...] 16 grudzień DT obudziłem sie rano o 5:40 a do pracy na 6 hmm przez chwile pomyślałem a moze dzis mam wolne haha ale nie szybki manewr do kuchni szejk białeczka z olejem lnianym , szama z lodówki do plecaka i gaz do dechy do pracy , byłem 5:55 :-D /SFD/2016/12/16/6a2a649f6d6540dc8804afb73499bcc1.jpg 1.wyciskanie sztangi stojac 4 serie [...]