Aaaa o to kaman. Zgubilem literke i wyszlo Kuro wie zamiast Kuro wiem. Po prostu rozumiem jego sytuacje zwiazana z praca bo przez pewien okres zycia tez, chcac nie chcac, trzeba bylo poswiecac wszelke przyjemnosci itp. na prace . Ale gdyby nei to wylaowalbym na bruku. Teraz jest spoo lepiej , nie zapeszajac ,wiec na wszystko starcza czasu. Byle [...]
Okres redukcyjny u mnie, coś tam zaczyna się pokazywać. Jak będzie już dość sucho to pewnie się zgłoszę. Fajny konkurs na wakacje, aczkolwiek nagroda powinna być rozdzielona na 3 najlepsze kaloryferki, ponieważ obiektywna ich ocena ze zdjęć jest niemal niemożliwa.
[...] rzadkość w dzisiejszych czasach.To na pewno dobrze rokuje na przyszlosc. A co do Twojego problemu to jest kilka możliwości, jedną z nich na pewno może być dodanie na okres ok.4 tyg.cardio, które mógłbyś wykonywać po treningu siłowym, zaczynając od ok.25/30 min.4 razy w tygodniu. To na pewno przyśpieszyłoby przemianę materii i spaliłbyś na [...]
Weż tani i sprawdzony metanabol po 20mg -25mg na dobę przez okres 8 tygodni, choć , zdrowszym rozwiązaniem jest prop 3razy w tygodniu 50mg. Kolega raczej powinien przerwać cykl skoro ma takie objawy i ratować to co zostało ze zdrowia.. ;-)
jezeli chcesz powaznie zmniejszyc tkankę tluszczową nie stosuj anabolikow a juz na pewno nie propionatu.zrob sobie okres treningow na rzezbę 2 miesiace przez pierwszy stosuj efedryne+polopiryne+mocną kawe a przez następny clenbuterol.Przez pierszy miesiac stopnoiwo zmniejszj weglowodany w diecie.W drugim miesiacu dieta powinna wygladac tak: [...]
[...] boczku, ewentualnie na oliwie, choc traci swoje cenne własciwosci. Wczesniej pisano, ze lepiej smazyc na pustej patelni ? Rocznik 89 jestem ;) brales venoma 2tyg. temu ? Przez jaki okres czasu ? Jakie efekty ? Jak trening na silowni przebiegal ? Ostro pobudzalo? gdzie chodzisz na silke ? Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-11 18:31:49
O okres się nie martwię, bo jestem na tabsach i mój organizm nie rezygnuje z układu rozrodczego nawet przy 47kg. Jakieś tam mięśnie brzucha mam, bo ćwiczyłam trochę kiedyś i czuję go. No ale, pewnie nie jest mi dane bez całkowitej utraty atrybutó kobiecych.
[...] ze chodzi od czasu stosowania B^ i nie wyciagaj mi tutaj słów ze zdania pytałem o porade a nie o robieniu sobie jaj z kogos mam nadzieje ze Tobie neevsky tez tak ktos doradzi Wyluzuj ;-] Nie każdy ma jajca za czołem %-). Pirydoksynę w większych dawkach bierz przez okres miesiąca, maks dwóch, żeby nie doprowadzić do neuropatii obwodowej.
No ale 22 lat nie masz wiec o co Ci chodzi?%-)Po reszta to jest taka ogolnie powiedziane ,że wiekszosc rosnie do 21 ale zdazaja sie tacy np jak Ty co maja opozniony okres dojrzewania. Ale wyobrażasz sobie kulturyste od kilku lat na bombie w wieku 30 lat ,który urośnie? Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-18 18:10:29
dokladnie, cla codziennie takie same ilosci;) co do aakg osobiscie bym wolal taka opcje jak chcesz dorzucic jeszcze argi w innej porze dnia niz tylko okres przed treningowy, ale najbardziej ekonomicznie wyjdzie po prostu korzystac tylko przed treningowo
Tak na zawody. Dziś po bieganiu ważyłem 88.5kg. Także chyba jest realna szansa na zrobienie wagi. to przede wszystkim dieta low carb mam nadzieje ze okres adaptacji masz za soba
A ja uwazam ze to jak szybko odczujemy dzialanie deci zalezy wlasnie od dawek na poczatku. Okres poltrwania deci jest dlugi dlatego jesli dajemy strzal raz na tydzien to poprzednia dawka nie zdazy ujsc z organizmu zanim dostarfzymy nastepna. Stad dawka deci w organizmie rosnie.Po tych 3-4 tygodniach osiaga taka wartosc ze odczuwamy pozadany efekt. [...]
[...] stosuję różne ćwiczenia,nie są one ujednolicony(wznosy nóg na drążku,brzuszki na skosie 40 stopni z ciężarem,spiny na płaskiej oraz z podniesionymi nogami,nożyce). Przez okres 3 mies. progras wygląda mniej więcej: klata: + 6cm, barki:+ 8 cm biceps:+ 1cm i stoi w miejscu Najlepszy progres który widać to plecy,widać że urosły i nabrały [...]
"sd bylo takie sobie w sumie niewtytrzymalem tyle bez treningu i zaczalem hst troche wczesniej,ale przed sd mialem okres bardzo malo intensywnych treningów" -- ile trwało u ciebie sd? i czy robiłeś pomiar maxów czy już wcześniej je znałeś z notatek treningowych? SD jest bardzo ważne i nie wolno tego zanidbywać! "a pod pojeciem [...]
[...] wszystko ok. Dziś dostałem skierowanie do neurologa na 6 grudnia czyli przeszło ponad 2 tyg znów nic nie robienia i czekania na wizytę . Cholera mnie bierze, przez ten okres cały byłem raz na siłowni , przy partii klata / biceps , tylko raz odczułem ból lekki jak się wyprostowałem maksymalnie na ławeczce a takto nic . Co wy byście robili , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytałem trochę o FBW i spróbuje to rozpocząc na okres 6 tygodni. Ustawiłem sobie plan ćwiczeń który wygląda tak : poniedziałek - nogi,plecy,klata,barki,triceps,biceps, brzuch wtorek ----- środa - nogi,plecy,klata,barki,triceps,biceps, brzuch czwartek - piątek - nogi,plecy,klata,barki,triceps,biceps, brzuch sobota ------ niedziela ------ Mam [...]
Śniadanie
