[...] metanabol lub ruski scanbech -Testosteron Propionat - siła , rzeźba - dawka 50/75mg, iniekcje robimy co 2 dni (aby zachować w miarę równe stężenie testosteronu) przez okres 6 tygodni , odblokowanie (clomid) - 4 dni po ostatniej iniekcji 3 dni po 100mg dziennie 6 dni po 50 mg dziennie razem 12tab.Polecane są: testosteron propionat farmak [...]
[...] stezenia sa w danych suplach ile tego jest i wogole.) Chcialbym poinformowac ze CHCIALBYM ZROBIC OKRES NASYCENIA tylko nie wiem jak sie do tego zabrac. 3. DNI TRENINGOWE: - (okres nasycenia) ile kapsow brac na jedna porcje ?? - ile razy dziennie ?? - kiedy ?? (miedzy posilkami po treningu ....) ?? ?? - czym popijac ?? JEZELI W PUNKTACH 1 I 2 [...]
[...] miecha na ba -2 pucha + przez caly czas brania drugiej puchy ba dorzucilem cm3 na 1,5 miecha oczywiscie bcaa byly przez caly ten czas brane /// po kazdym treningu przez ten okres lecialo carbo z leucyna z sfd no i przez ten caly okres lecial jack3d a po dolaczeniu 2 puchy ba lecial juz shoc therapy :) Obecnie po przerwie jade znow taki sam [...]
[...] dość dawno temu. W liceum wołali na mnie Latawiec, bo do matury przy aktualnym wzroście ważyłem ok 58 kg (byłem bardzo chudy). Potem rzuciłem palenie (paliłem krótko przez okres szkolny) i zacząłem się regularnie odżywiać w efekcie dobiłem z 58 do 72 kg w rok. Wtedy zacząłem ćwiczyć. Początkowo cały czas dość nieudolnie robiłem obwody, co [...]
[...] beznadziejne - co najlepsze przez cały czas się oszukiwałam, że było świetnie. Nie ma to jak szczerość z samym sobą. }:-( {{:-( czy regularnie miesiączkujesz: tak. Mój okres jest jak w zegarku. (na szczęście) czy bierzesz tabletki hormonalne: nie. czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie. czy rodziłaś: nie. Preferowane formy [...]
[...] Na zawodach kulturystycznych często widzimy doskonale dorzeźbionych kulturystów, ale z tego, co mówią wynika, że niezwykle ciężko jest im utrzymać taką formę nawet przez okres kilku tygodni. Dochodzenie do tak wysokiej formy wiąże się z bardzo restrykcyjną, niskowęglowodanową dietą, która prowadzi do pewnej redukcji masy mięśniowej, a już na [...]
[...] forum lub [email protected] * Koszty reklamy we wspólnym temacie: http://www.sfd.pl/kontakt Kontakt z administratorem lub [email protected] * Ogłoszenie po okresie 1 miesiąca zostaje usunięte, o ile nie został ustalony dłuższy okres reklamy na forum. 2. Temat indywidualny, odrębny tylko dla jednego klubu * Temat podwieszony w [...]
[...] Lekarze i dietetycy uważają, że te chemicznie przetwarzane substancje zwiększają ryzyko chorób serca. Rada ma prawo samodzielnie przyjąć taki zakaz, ale na razie ogłosiła okres zgłaszania pisemnych komentarzy i wyznaczyła na 30 października termin wysłuchania publicznego na ten temat. Ostateczne głosowanie odbędzie się w grudniu. Inicjatywa ta [...]
[...] białko ( minimalny odstęp między porcjami to 30 min.). Jak długo można stosować NitroBolon? Preparat najlepiej stosować w cyklu 6 tygodniowy, po którym powinien wystąpić okres przerwy w jego stosowaniu. W okresie przerwy, która powinna trwać około 3 tygodni należy zmniejszyć intensywność oraz obciążenia treningowe. Zbyt forsowne ćwiczenia w [...]
[...] należy stosować dawkę 1000-5000 mg/dobę. Przeciwwskazaniem do stosowania świeżego czosnku są ostre nieżyty żołądka i jelit, skłonność do niskiego ciśnienia krwi oraz okres karmienia piersią. Przepisy Miazga czosnkowa 1-3 ząbki świeżego czosnku utrzeć na miazgę, dodać natkę pietruszki lub selera, łyżkę masła i wymieszać. Smarować [...]
[...] których nie miałeś stosując naturalną suplementację - Anabolizm komórek mięśniowych, wzrost suchej masy - Szybsze spalanie tłuszczu - Dużo wyższe poziomy energii, przez cały okres stosowania produktu i ponad 2 tygodnie po odstawieniu - Przyspieszenie regeneracji powysiłkowej - Wzrost siły i wytrzymałości siłowej Najbardziej kompleksowy z mocnych [...]
[...] suplemety najlepiej jak potrafie. Dlaczemu teraz? - dlatemu ażeby uniknąć 1000zmian w trakcie. Do rozpoczęcia zostalo kilka dni (mowa o tym nizej) - jak wystartuje (okres wtorek-piątek) to jasno napisze DZIEŃ1! Kilka dni zostawiam sobie na male korekty przed wydrukowaniem glownie diety (bo trening raczej nie do zmiany) i dawkowania [...]
[...] kompleks sztangowy: http://www.youtube.com/watch?v=XnUOnx-RarU Cel takiego treningu: jako trening metaboliczny poprawa wydolności, choć także przygotowanie do cięższego okresu treningowego czy "podtrzymanie" formy w okresie lżejszych treningów. --------------------------------------------------------------- ##### Tabata ##### Podobnie jak [...]
[...] nie można powiedzieć, że wystarczy mieć ukończone 21 lat, bo czasami pod względem biologicznym 16-latek jest bardziej dojrzały, ogólnie nie powinno się brać sterydów, gdy okres dojrzewania nie został jeszcze zakończony. Również waga i rozmiary nie mogą być tu wyznacznikiem - mam 40 w kablu więc już mogę brać koks - bzdura! Wszystko zależy od [...]
[...] leku wynika, że przyjmowanie euthyroxu zwiększa metabolizm, dlatego przestajemy się po nim czuć senni i mamy więcej energii do życia. Pytanie jest następujące: - Dlaczego w okresie dojrzewania (w moim przypadku od gimnazjum do końca liceum) ważyłem tylko 62kg mając obniżony metabolizm przez brak wytwarzania odpowiedniego hormonu? Po części [...]
[...] moje zamiłowanie do wody, które przez pewien czas było również pracą wakacyjną, gdyż zdobyłem uprawnienia ratownika WOPR. Jak chyba każdy chłopak z mojego pokolenia w pewnym okresie zainteresowałem się sportami walki, a że przypadło to akurat na okres mojego dojrzewania, pozwoliło mi to zbudować solidne podstawy do uprawiania wszelkich dyscyplin [...]
[...] takiego scenariusza, aby odpuścić sobie kolejny pojedynek i poczekać aż do walki z Kliczko? T.A: Walka jest dopiero we wrześniu, a mamy styczeń. To jest bardzo długi okres czekania i trenowania. Jest potrzebne wejście do ringu. To jest moja praca i jeżeli jestem oswojony w ringu to każda walka następna jest lepsza. A gdy walczysz mało i [...]
[...] Obciążenia. Mięsień, który kurczy się przeciwko dużemu oporowi, adoptuje się do niego, stając się większym i silniejszym. Podobnie gdy zmuszany jest do pracy przez długie okresy czasu, staje się bardziej odporny na zmęczenie. Ta adaptacja pojawia się, aby zredukować stres dla organizmu, dlatego możemy wykonywać codzienne czynności - jak [...]
[...] lub dwóch, np.jak pięć kg w przysiadzie w ciągu najbliższych 30 dni. Później kolejne 2 czy 3 w ciągu kolejnych 4-6tygoni. Itd. Oczywiście to tylko pięć kg, ale pop tym okresie 30dni wiesz, że jesteś na najlepszej drodze do Twojego celu! http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-702-05/overhead-press.jpg 2. Masz zbyt wiele priorytetów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z Mistrzostw Świata w Budapeszcie (grudzień 2012) http://oi45.tinypic.com/a2uxe.jpg http://oi45.tinypic.com/117qqn7.jpg http://oi50.tinypic.com/2merdp2.jpg Po dłuższym okresie roztrenowania po grudniowych zawodach, zaczynam wznawiać intensywne treningi, diete po małym odpoczynku trzymam, bo weszło mi to w krew. Powoli będę się rozkręcał, a [...]