Ilość kcal raczej pod intensywny tryb życia. Na przyszłosć wrzucaj dietę w ten sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Moim zdaniem za dużo posiłków oraz brakuje węgli w momencie strategicznym, czyli po wysiłku. Okres potreningowy to najlepszy moment żeby zjesćwęgle. Ciasto naleśnikowe i olej [...]
[...] kiedyś te składniki osobno, a konkretnie ALC, CLA i DLPA (fenyloalanina) i efekty były widoczne. Cudów nie ma ale pomóc pomagają. W dodatku ALC pomagało mi z koncentracją (okres przed maturą). Do tego brałem jeszcze 5-HTP, które jest prekursorem (bardzo bliskim) serotoniny, która jest hormonem szczęścia. Podobno też działa dobrze na [...]
Radzilbym Ci suplementacje odzywkami bialkowymi, tak aby skupic sie na powiekszaniu miesni a nie brzucha;) Aby pozbyc sie nadmiarow tluszczu na ten okres polecam zmiane diety na zawierajaca mniejsza zawartosc weglowodanow niz dotychczasowa. Mozesz tez poeksperymentowac z l-karnityna dla zmniejszenia zbednego balastu na brzuchu:) Jesli masz [...]
hehe :) vitalmax? hmm musze do sklepu zajrzec na cennik ;] hmm caly czas mnie zastanawia czy ta dieta bedzie dobra jak moj tydzien to 2-3 razy besen i 2 razy silownia.. nie cwicze reguralnie ze wzgledu na brak czasu i trudny okres (matura).. co z ta dieta jak np. pojde na silownie albo pojade na basen? cos dokladac?
Do nauki poprawnej techniki, ale przez krótki okres czasu, możesz robić większą ilość powtórzeń na małych cięzarach. Masy sobie tym nie zbudujesz, ale technika to podstawa, szczagólnie przy ćwiczeniach mocno obciągających kręgosłup. Jak już wyczujesz ćwiczenie to zwiększaj cięzar w taki sposób, żebyś w ciągu robił 4-10 powtórzeń a w przysiadach [...]
200mg tyg, bez zadnych piramidek(dlugi okres poltrwania) przez 8 tyg. Proviron pod reka w razie gino spowodowanej konwercja w progestron i w razie Deca dicka. Po cyklu jesli wystapi zmniejszenie jader, polecam nolvadex-40mg dziennie przez 10 dni. *********************** Moderator dzialu doping ***********************
[...] zrobiła. Jak mi Urząd Skarbowy pieniążki zwróci (maja jeszcze tydzień czasu) to i o ZMA pomyślimy, a w międzyczasie może ktoś z Was mi podpowie jak to spożywać i przez jaki okres czasu? Wieczorem pół godziny przed snem, a tym samym pół godziny przed HMB? „przyczynia się do głębokiego i zarazem relaksującego snu.” – [...]
bazowałem na 2500kcal, na okres 1 tygodnia obciąłem 200kcal ale czułem ze to złe posunięcie więc od razu wskoczyłem z powrotem na 2500tysiąca, strasznie się chudy wydaję, pomimo boków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b45f93f9f1f4e58bedb50d1f62b9fb0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd66715384ec4f27834a77b835e507c4.jpg
[...] ze skoro w czasie treningow u kolegi wystepuja pewne objawy i to bez wiekszej przyczyny, to chyba znak, ze czegos w organizmie brakuje. Moze to zla dieta, mala ilosc witamin,a moze brak rozgrzewki? Nie wiem. Ale czasem naprawde warto przez jakis okres wspomoc sie odpowiednimi srodkami. Nie twierdze, ze sprawia cuda, ale nie powinny zaszkodzic.
Propa zrób tak: 1-5 75mg pon/śr/pt 6-10 100mg pon/śr/pt Ture możesz polecieć przez cały ten okres w dawce 40mg dzień. Ewentualnie winstrol i chyba to bym wybrał pod Twój cel, ten w dawce 30mg dzień przez 8-10tyg.
[...] efektu. Zazwyczaj efekt jest żaden lub nawet gorszy niż sprzed akcji. Chcesz zaczynać się w to bawić zaczynaj pojedynczo, np żeń-szeń stosuj wg ulotki przez zalecny okres. Zobaczysz działa/nie działa wtedy co innego ewentualnie. Choć natura ludzka jest taka, że jak ma coś działać przy dawce 2szt/ed to ja bedę brał to x2 jeszcze to efekt [...]
A wiec moim celem jest siła (tak jak mozna wywnioskowac z planu) Poprzedni cykl był na mase pzy min brałem kreatyne. Teraz przez okres letni nie chce tak duzo robic tych pow. (nie lubie sie pocic i cwiczyc a, a najgozej mi sie cwiczy własnier w lecie gdy jest ciepło wiec postanowiłem w lecie robic siłe.) Resta inormacji jest w moim profilu moze [...]
No polecił mi użytkownik hando1 oraz poczytałem o roli białka itp. w końcu białkiem można sztucznie podkręcić termogenike przez dostarczanie dużej ilości jego, jak wiadomo trawienie białka jest ciężkie i organizm potrzebuje energie itp itp. A też niechce stracić tego co wypracowałem przez rok na siłowni... Efekt podkręcenia sztucznie termogeniki [...]
O deklarowanym stężeniu decyduje producent niezależnie w jakim estrze. Srodek działający to oczywiście nandrolon, który w przypadku phenylpropionate ma krótszy okres półtrwania niż decanoate co powoduje konieczność częstszych iniekcji w celu podtrzymania stężenia w organiźmie.
przysiady ze sztangą raczej odpadają, ale pompki na poręczach, wiosło oburącz, barki i drążek będę robił, dzięki za pomoc ;) przez jaki okres czasu wykonywać takie ćwiczenia, kiedy przejść na coś 'wyższego' ? Zmieniony przez - fug w dniu 2010-01-19 21:05:36
Do Specow
