słuchaj skopiuj i wklej wypełniona ankiete podwieszoną z działu,trochę w tym cyklu bysmy pozmieniali,bo bez sensu jest jego koncówka i kończenie cyklu na boldzie który ma dużo wiekzy okres półtrwania niż prop,kolejna sprawa napisz ile masz tego hcg i w jakim stężeniu bo są dwie mozliwości wprowadzenia go
Teoretycznie możesz brać samą dekę ale ona silnie blokuje wydzielanie własnego testosteronu, zatem jak nie dostarczysz go z zewnątrz, to możesz zapomnieć o seksie przez cały okres cyklu. Ze względu na tego bloka stosuje się ją zawsze w parze z testosteronem.
Łukasz, wypowiedz się jeśli możesz co sądzisz o stosowaniu BCAA w czasie postu. Ja mam mieszane uczucia i sceptycznie podchodzę do pomysłu by okres postu umilać sobie przez popijanie roztworu aminokwasów, zwłaszcza w wysokich dawkach jak niektórzy proponuja (1 - 3 porcje po 10 - 15g), zwłaszcza jeśli chcemy wyciągnąc maksimum korzyści z postu. [...]
Odzywki ,poco wystarczy porzadne odzywianie sie ,te bialka gainery to jest dopiecie dietki a kreatynka zajmij sie za 5miesiecy wejdz w ten okres juz dluzszego stazu ;)
[...] dlatego zgłosiłem się o pomoc do was. Dzięki Chciałem jeszcze dodać, że cwicze MMA. I ostatnio po dluzszej przerwie od treningów, mimo ćwiczen aerobów przez tak dlugi okres, dostalem takich zakwasów że przez 2 dni nie ruszałęm się z domu. Dziwne mi sie to wydało, poniewaz ćwicze o wiele intensywniej niz na tych treningach. Z kad te zakwasy [...]
[...] (polecam) Vitaminy z Olimpu Mutant Mass do uzupełnienia braków A teraz parę zdjęć :) Waga na zdjęcia 78 kg Od 3 tyg odpuściłem mutanta który towarzyszył mi przez cały okres masowania i monohzdrant oraz z dietą też było różnie. (stres) A efekt to tylko 2kg w dół ale jakoś znacząco na + [...]
[...] :-). I teraz pytanie czego sie moge po nim spodziewac (czy wieksza pompa na treningu i czy bedzie sie jeszcze utrzymywac troche dluzej itp.), jak go zazywac i przez jaki okres czasu. nie jestem sezonowcem trenuje ciągle od 2 lat, dieta i trening dopięte. Zażywane suplementy:50g max carb na treningu, bcaa x tank okolotreningowo, amino 6800 2x [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodzi mi o dietę-wiem,że to duża część sukcesu,a ostatnio nie zwracam uwagi co jjem.Fajne propozycje,ale brakuje mi tego jednego-bo jeżeli ktoś mi powie że jedząc coś przez jakiś okres czasu schudnę,to ja mogę to jeść o każdej porze dnia. A preferencje mam w sumie nieograniczone :). A schudnę mam na myśli moje uda będą mniejsze (co najmniej)
Witam, Jak w temacie. Do tej pory przez okres około 5 miesięcy ćwiczyłem następującym planem FBW : - Wyciskanie sztangi leżąc - RDL - Przysiady - Wyciskanie sztangi nad głowe - Podciąganie Jednak w tym miesiącu zaczynam przygodę z profesjonalną siłownią, więc postanowiłem zacząć od nowego planu. Ostatnie 2 tygodnie zrobiłem sobie przerwy, żeby [...]
zioła powinno się pić przez okres kilku tygodni, po czym zrobić przerwe w ich stosowaniu. mam na mysli regularne mieszanki ukierunkowane na okreslone cele/potrzeby/dolegliwości. Jesli popijasz sobie ot tak raz dziennie miętę, czy pokrzywę- to nie musisz stosować takich "cykli". Pokrzywa ma również działanie lekko moczopędne. na trawienie poza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] efekt jo jo a uwież mi ze to nie jest takie zwykłe tycie :) jo jo wraca szybciej do góry niz opada w dół :P (no moze sie myle ale wiesz o co chodzi :D ) Więc lepiej by było sie chyba nie zalać wcale :) i moze trochę na początku wolniej mase zbudować przez okres stabilizacji niz zalać sie odrazu i potem będzie szybko potrzebna redukcja po masie .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moze to za krotki okres czasu , lecz mam pytanko po redukcji - B- 2.5g/kgmc T-1-1.3g kg/mc WW- 2.5-2.7g/kgmc podnioslem na 3-5dni WW do 3.3-4gram i odziwo w te 3-5dni schudlem jeszcze 0.4kg czy to nie dziwne? :D Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-06-01 08:57:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Takie jeszcze jedno pytanko :D mianowicie nie potrafie okreslic czym jest endo ,ekto,mezo :D kiedys bylem bardzo pulchny,mialem tendencje do lapania fatu, z wiekiem to sie zmienilo duzo uroslem oraz b.schudlem lecz bylo jeszcze fatu troche, w 2 miechy schudlem 7kg bez zadnych drastycznych diet :D poprosut trzymalem sie wskazowek z tego forum, [...]
przychylam się do sugestii Tolki, takie wahania przy Hashi są normalne i też należy się sugerować ft3 i ft4, ale tsh jest jakby obrazem globalnym(jakby obejmującym dłuższy okres czasu) a ft3 i ft4 to tu i teraz... może przez zmianę diety i delikatne zejście z wagi(uspokojenie tarczycy poprzez dietę- wyrównanie gospodarki mineralnej w krwi i takie [...]
[...] co za tym idzie bodziec wzrostu dla mięśni będzie większy i dlatego zdecydowanie wolę opcję drugą. Kwestia tego czy jest możliwość wytrzymać na takiej intensywności długi okres czasu. Pierwszych 6-12tyg pewnie tak. Ale to troche bez sensu, że się tak martwie. Wystarczy że utnę po prostu intensywność jak wyczuję, że już jest nie tak. Ale Ty [...]
[...] a zrzucić troszkę tłuszczu z brzucha. Stąd też moje pytanie czy dałoby radę zastosować jakiś składniki w diecie tak aby klatka jeszcze chociaż minimalnie urosła ? Lato to okres w którym mam dużo wolnego czasu więc z odpowiednimi przerwami miedzy posiłkami i pilnowaniem diety nie byłoby żadnego problemu. Z drugiej strony nie ma sensu chyba [...]
[...] pogodzenie tego wszystkiego jest trudne - niektorzy popukaja sie w glowe pewnie widzac to :), ale mam zamiar zachowac w tych aktywnosciach jako taka forme. Szkoda ze byl okres zalamania sie ostatnio czyli prawie 3 m-ce - ale nie ma co patrzec za siebie juz tylko przed siebie :) Jutro trening silowy, ale beda w nim zmiany w stosunku do tego co [...]
[...] %-) zmyły mi głowę nie raz, a nie należę do osób które się poddają a jak im się na ambicję wchodzi to umiem pokazać na co Mnie stać :)) I rok tak sobie ćwiczyłam , miałam okres w którym kręciłąm sie i z ciężarem i ćwiczeniami, ale Iza wzięła Mnie w obroty i od jakiś 3 miesięcy ruszyło i w końcu coś widać :-) Nie będę pisać jaka byłam, bo [...]