okres

[...] reakcji przynajmniej wiem, że nie chodzi Ci o to, żeby jeść całkiem inaczej niż teraz jak skończysz kiedyś walkę o sylwetkę, ale o to żeby jeść z większym luzem. Taki okres zastoju jak najbardziej jest znakiem, że może pora coś zmienić. Może niekoniecznie kalorykę ale może np. podział makro czy np. rotację węglami. Ale Bziu jest to na [...]

[...] kettlem weszły w tyłek jak złoto (trochę pewnie też "wina" braku przerwy po przedwczorajszym treningu A i wczorajszych interwałach; tak wyszło w tym tygodniu przez okres). Ad. 2. Albo mam tragicznie słabą klatkę albo ciągnę rękami. Muszę któregoś wolnego dnia przysiąść do samego tego ćwiczenia, zrobić jakąś wypasioną mobilizację i [...]

[...] trasie zabiegany więc dosłownie na nic czasu nie było, czasem nawet na kibel ), dlatego też zdarzyło się śmieciowe jedzenie i długie przerwy w posiłkach Jednak gorący okres się skończył. Zakupiłem w końcu buty do biegania (tych będę strzegł ). Ruszam ostro z kopyta. Dodatkowo założyłem się (kolejny bodziec choć pracę nad ciałem robię tylko [...]

[...] sąsiada na squasha. Pierwszy raz to robiłem. Poszło ok, kcal jakieś spaliłem. Bieganiem bym się jednak więcej zmachał, nie mówiąc już o interwałach... Cóż. Naprawdę ciężki okres. Dzisiaj dla przykładu nie spałem całą noc... Suplementacja: Rano na czczo kreatyna 5g, Thermo Shred x2, Cissus x1, popołudniu przed squashem 3x Thermo Shred, 1x [...]

[...] od kibla (bo tu z racji małej miski jest, jak wiadomo, różnie). Obwody są ok, lecą w dół, ale bardzo powoli. Sama waga, miałem minimum 79,8kg jakieś 2 tyg temu. Był to okres, kiedy bardzo mało spałem i stres był ostry. Wydaje mi się, że suple tu „pomogły” (ZMA, witaminy, magnesium). Po prostu z racji tych dodatków lepiej się czuję (pomijam [...]

[...] wlasnie 5 czy 6 tygodni, potem zmeczyl mnie brak wegli w diecie. W aptece kupilem paski Bayera i sprawdzalem rano i wieczor, nie wyszedlem z ketozy ani na chwile przez ten okres. Co pamietam, lekkosc, mnostwo energii, zero ospalosci, a byly to czasy gdy jako tlusty wieprz po odrobinie wegli od razu chcialo mi sie spac :) Jak to mowia, trudne [...]

w przypadku tłuszczówki może to i nie ma znaczenia, ale gdy nie lecimy na tłuszczówce to okres bezpośednio po treningu jest najlepszym czasem na przyjęcie węgli, oczywiście można okno przesunąć na później ale nie będzie to najefektywniej

w przypadku tłuszczówki może to i nie ma znaczenia, ale gdy nie lecimy na tłuszczówce to okres bezpośednio po treningu jest najlepszym czasem na przyjęcie węgli, oczywiście można okno przesunąć na później ale nie będzie to najefektywniej Obiegowe stwierdzenie: W pierwszych 30-60 minutach po treningu resynteza glikogenu mięśniowego nie wymaga [...]

Jaka forme aerobow wybrales, i na jakiej intensywnosci ? Teraz najlepszy okres pracy, gdy bedzie widac zmiany bardzo szybko, to nakreca :)

Przy obecnym zatluszczeniu oraz z uwagi na okres kiedy je przyjąłem to normalny wynik. Tylko dobrze trzebaby to ogarnac. Z wyplukaniem glikogenu przed końcem testu to raczej spokojnie. Rok temu 9kg zeszło a pamiętasz jak topornie szło od półmetka...

W jednym wywiadzie z nim słyszałem jak się wypowiadał, że będzie teraz pompował klate i łapy na okres letni, ale ile w tym prawdy to nie wiem

Schodza na okres 1-2 miesiecy

albo po prostu stwierdzili, ze w tym roku bedzie odrobina odmiany, i estetyka zwyciezy z wielka masa poza tym Dexter startowal naprawde wiele lat, to tez taki prezent mogl byc za tyle pracy wlozonej w przygotowania przez ten okres

Miałem okres gdy schodziłem poniżej 90, ale to było po 2miesięcznym głodzeniu, odwodnieniu i cięzkiej pracy fizycznej po 16 godzin/7dni w pełnym słońcu. Gdy wracałem moment wracałem okolice 95 kg i to wówczas czułem się najlepiej. A poniżej 90 nie licząc okresu pracy ( wówczas okolice 88-90 ) nie miałem od 2 klasy lo. Ja się jeszcze mieszczę w [...]

[...] bodajże 25 :( W HT sobie po prostu dokładałam, a że zaczęłam nisko - to jakoś niebotycznie wartość ciężaru nie wzrosła. W trakcie planu, bodajże pod koniec 10 miałam chyba 2 okresy zniechęcenia, które zaskutkowały tym, że robiłam sobie tygodniową przerwę od ćwiczeń wogóle. Dlatego okres 10x5 przywitałam z entuzjazmem, bo poprzez zmiejszenie [...]

[...] sie "robil sobie dobrze" kupowaniem nowych supli. Kiedys dalem fote tego co mam - jak bede mial czas to poszukam - mnostwo i ciagle przybywalynowe opakowania. Byl okres ze moja mama znosila juz do piwnicy - i tu mowie prawde - bo w pokoju nie dawala rade poupychac nigdzie (szfaki,szafy,pod lozkiem,zalozkiem - wszystko w suplach. I [...]

[...] kazda nastepna porcja byla cierpieniem....... A tez malo nie kosztuja....... W koncu - produktow brak u producenta. Nie wiem jak teraz - ale nie bylo AW,AT i DS przez dlugo okres czasu - ostanio nie sprawdzalem. Nie jestem pewien kto - chyba Bull na B-F'ie - mial 2 czy 3 sztuki AT - pisalem ze nie da rady..... dal kilka porcji bodajze - reszte [...]

[...] w promocji 1+1 za free Kiedys zajmowalem sie 'sprzedaza' jesli to tak mozna nazwac - na allegro. Mialem status hurtowy w 1 sklepie wiec moglem sprobowac. Trwalo to ktorki okres czasu i bylo na mala skale. Ceny byly inne niz teraz,mozna bylo wiecej zarobic,dolar byl tanszy. To bylo jeszcze przed ******em. np. 10 stymulantow mialem za 500pln [...]

To teraz będzie ten najfajniejszy okres w ciąży - bo już po mdłościach a jeszcze przed ostatnim okresem gdzie już jest ciężko.

Dobra - jak Wam te dzieciaki 18 lat pokończą to ciązę (ba, nawet poród i karmienie cyckiem) bedziecie wspominały jako najcudowniejszy okres w zyciu.