[...] =P 10 rok w piłe leci. tak myślałem w sumie o glutaminie- tylko jaką? ;> owoce , warzywa, zma to oczywiste =) , natomiast myślę też o kretce teraz mam w sumie ciężki okres przygotowawczy (interwały, strumienie itp nogi ciężkie itd ), zostało mi 3/4 puchy mono olimpa po siłce, dawkowanie na czczo mam rozumieć ? co do tego stacku [...]
[...] jeszcze gdzies upycham i progress jest duzo jeszcze przede mna, caly czas sie ucze zarowno o treningu jak i o zywieniu i poprawiam wiele rzeczy, chce jeszcze ostro zmodyfikowac trening albo z grubej rury przywalic 8tyg hst, mysle gdzies tak na okres zimowy zacze was meczyc pytaniami o kretke Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-05-28 16:33:19
[...] jadł (dział dieta) to raczej nie amsz co sie martwić o katabolizm. Martwią się tym osoby i podejumją pewne kroki by temu zapobiedz, ktorzy mają już sporo mięsni i wchodząc w okres redukowania tkanki tłuszczowej są narazeni na wieksze ryzyko utraty miesni.. Skoto zaczynasz, to nie martw się o utrate mięsni bo podejrzewam, żę za mało ich jeszcze [...]
z fruktozą jest tak że jest zużywana do uzupałnienia glikogenu, ale jeśli glikogen jest uzupełniony to idzie w sadło, więc w pierwszym okresie jak najbardziej można trochę tych owoców czy cukru wrzucić. Jeśli chodzi Cio BCAA to nie wliczaj, osłonki też nie wliczaj przecież z warzyw spożyjesz 10x więcej węgli niż z tej osłonki. Co do miodu to [...]
Tak podstawowy plan na jakiś pierwszy okres treningowy będzie w porządku jednak nie wiem czy jest Ci potrzebne schodzenie do 5 powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach jeśli jest to Twój pierwszy plan treningowy bo nic nie napisałeś o sobie żeby można było odnieść plan do Ciebie. Fajnie jak byś wypełnił ankietę z podwieszonych tematów bo tam sporo [...]
[...] Skąd my mamy to wiedzieć? Myślisz, że ktoś weźmie na siebie taką odpowiedzialność? Jeżeli tak, to byłby niepoważny, a Ty pytając o to na forum również wykazujesz takie zachowanie. Jakie będą spadki, to wyjdzie w praktyce. Nie pozostaje nic innego, jak skupić się na prawidłowym odżywianiu, przez ten okres. Oczywiście bilans kaloryczny zerowy.
biliwiget no coty poprostu obwud łapy ma byc na okres tego treningu priorytetem i niewiem czy to w jeden dzień połączyć czy nie. Ostatnio miałek klate+trika no i chciałem jakieś urozmaicenie wprowadzić ale niewiem czy to niezakuci mojego założenia
jedz więcej węglowodanów. Przed treningiem zjedz najlepiej banana i będzie lepiej ew batona. Też kiedyś miałem taki okres jak Ty ale się wspomagałem przez jakiś czas właśnie batonem przed treningiem i teraz już luz mam :D
[...] słabiej bedzie działał to temperatura bedzie niższa niż dnia poprzedniego i dorzucasz kolejne porcje Clena. Nie przekraczaj 4tabletek dziennie; Wszystkie bierz naraz rano, okres półtrwania wynosi 5dni wiec nie ma sensu rozkładania dawek. Chyba że bedziesz bardzo źle reagował i np. 3tabletki to bedzie "uderzenie" bardzo złego [...]
Wiek 31 Waga95 Wzrost 183 Obwód ramienia 42 Staż nq siłowni 3 lata poprzednie cykle , deka sustanol okres od ostatniego cyklu 1.5 roku wyciskanie na klatke , nie wiem nigdy nie cisne na maxa tak samo ze wszystkim tendencji do łysienia nie mam TAK to wygląda , tylko prosze nie piszcie mi ze tren nie dla mnie bo cel treningu rzeźba dieta , [...]
[...] się 12 tygodni najlepiej 16 tygodni, jak krócej to alternatywnie trzeba było dać,zamiast deki trzeba było dać npp - krótki - estr nandrolonu phenylopropionate przez okres właśnie 10tygodni. Po drugie kombinuj kup inhibitor prolaktyny ,, jak cabaser , norprolac , ewentualnie bromergon. Po trzecie tren chcesz brać dłuzej od testa , [...]
[...] cynku? W sumie nawet czy w ogóle jest Tobie on potrzebny. Z reguły nie ma specjalnej potrzeby aby stosować aż tyle. Ewentualnie w przypadkach leczniczych i nie przez długi okres. Wynika to z tego, że cynk stosowany długotrwale w dużej dawce może mieć działanie toksyczne na nasz organizm. Stosując się do podstawowych zasad diety zbilansowanej, [...]
Uważam że na suplementy jest zdecydowanie za wcześnie, najpiew wykorzystaj z możliwośći jakie daje Ci organizm oraz okres dojrzwania. Nic nie stoi natomiast na przeszkodzie żebyś kupił sobię jakąś odżywkę białkowo węglowodanową.
Do tego cyklu na prolu i mecie planowalem zakupic sobie jakas dobra przedtreningowke myslicie ze cell pump (http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Cell_Pump_Legend-opis890.html) bylby ok ? chcialem na czas cyklu brac cell pumpa po cyklu razem z odblokiem jakas kreatyna +hmb a przez caly okres cyklu i odbloku bcaa
nawet na niektórych zdjęciach aż za bardzo hehehehe ;) Tłumaczę sobie to tylko tym, że zima jest, wiesz okres masowy itd. itp. (no dobra czas na dietę) ;) To lepiej Ty żałuj, że Cie nie było zarobiony człowieku ;) Zmieniony przez - _michaś_ w dniu 2016-12-18 12:22:19
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 tu to znajdziesz. jest okres przygotowawczy, przyzwyczajający do treningu. w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw
[...] kurację czosnkiem - 1 ząbek dziennie - lub (ciepłe mleko+miód+czosnek) - kontynuuj nawet kilka miesięcy co uodporni Cię do wakacyjnej pory, miód, citrosept, ecomer/iskial - okres stosowania identyczny jak w przpadku czosnku, rutinoscorbin/scorbolamid, owoce & warzywa, i najważniejsze - tzw "wygrzewanie organizmu/się", Jak istnieje [...]
