okres

Było duże zamieszanie związane z tym środkiem, więc coś musi być na rzeczy. Twierdzę, że można jeść, jednak jak dla mnie powinien to być krótki okres czasu.

15 lat to dobry okres zeby cwiczyc z ciezarem wlasnego ciala , ale jesli myslisz powazniej o sportach silowych to FBW jest dobrym treningiem wprowadzajacym tzn uczenia sie techniki wykonywania podstawowych cwiczen rozpisz tu swój trening Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-04 16:11:54

[...] z borowina. krioterapii, masazu kalsycznym albo jakiejs wirowce no co s z prądów , może Traberta albo magnetronik. Unikaj gimnasyki aby ta łapa przez pewien okres nie robiła zbyt duzych ruchów Potem gimnastyka do granicy bólu mam nadzieje ze panimajesz.To tylko sugestie.Jesli beda Ci chcieli robic krio z czymś rozgrzewajacym np [...]

Odparzeń nie miałem. Rozważę dołączenie "normalnych" posiłków przez krótki okres. Na redukcji, która pozbawiona jest smaku, sam pomysł skoku w bok powoduje uśmiech :) Może lepiej rano ( będę miał możliwość spalić świństwo przez cały dzień) . Z wymyślaniem normalnego żarcia nie będzie problemu. Apropo zatrzymywania wody. Coś może być na rzeczy [...]

[...] kryształowej, niskowęglowej, bezglutenowej i beznabiałowej misce. Najbliższy rok taki ma być. Bo chudnę znacznie wolniej, ciąć za chwilę nie będzie z czego, więc to będzie długi okres testów. Ja te zawroty mam od jakiegoś czasu. Za to bóle głowy dokuczają mi od dawna, z różnym nasileniem wprawdzie ale dokuczają. Może to wina małej ilości snu @-|

Spalacz bezsensu brać w tej chwili. Lepiej zostawić na późniejszy okres. Ilość spożywanych posiłków niema znaczenia, ważny jest dobowy bilans, więc może to być 7,a mogą być 3posiłki, proponuję pamiętać o tym i nie panikować. Dokładnie jak koledzy powiedzieli, ważenie codziennie mija się z celem. Generalnie ja uważam, że waga nie ma wielkiego [...]

Witam. Mam 16 lat, 183cm wzrostu i masa mego ciala wynosi 78kg. Chciał bym przez okres zimowy zrzucic pare kg(tak te 4-6kg) ale nie wiem za bardzo jak mam zaczac, nie wiem co jesc i w ktorych godzinach i tu pojawia sie moja prosba w pomocy ulozenia skutecznego menu. Co do ruchu nie powinno byc zadnych problemow dosc czesto poruszam sie na rowerze [...]

[...] wiec chyba na dniach odpale %-) tolerancja na sajdy jest szybka,przynajmniej u mnie,pozniej 3 tabsy z rana wchodza jak luks.Pozatym uwazam ze najlepiej walic stala dawke przez dluzszy okres,przynajmniej w moim przypadku sie sprawdza Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-10-03 20:51:05 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-10-03 20:51:23

[...] nie powodują obniżenia odporności u mnie. Rzecz się dzieje po monohydracie kreatyny, bcaa, glutaminie i hmb (po zaczęciu takich suplementacji łapało mnie zawsze jakieś choróbsko, odstawienie supli, zaczęcie od następnego tygodnia treningowego i wszystko w porządku przez cały późniejszy okres suplementacji). Czy macie podobne doświadczenia ?

[...] oceniam na 6/10. Nowy cykl "masa bez smalcu" Od jutra zaczynam nową przygodę z siłownią, a mianowicie 12 tygodni robienia w "miarę" czystej masy. Mam zamiar podzielić ten okres na 6 tygodni treningów o dużej objętości, z nastawieniem na priorytety, na dużą ilość powtórzeń, dużo serii i krótki czas przerw. Drugi okres od połowy listopada do [...]

[...] coś rusza, bo brzuch wygląda lepiej niż tydzień temu no i jestem non stop głodna, zjadłabym konia z kopytami. Dwie noce z rzędu budziłam się z głodu i szłam do lodówki. Ten okres to chyba mamy jeden do podziału%-) to by tłumaczyło to, dlaczego taki skąpy;-) Dzięki, Kokosik:-) Ania, na wybrzeże też dotrze%-) Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

[...] się nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz wzmocnić mięśnie. Moim problemem jest luźna skóra na brzuchu (pozostałość po przebytych dwóch operacjach ginekologicznych). Prze długi okres czasu miałam problemy z zaparciami. Od niedawna codziennie się wypróżniam, a przedtem miało to miejsce raz na tydzień. Chciałabym, aby mój metabolizm się uregulował [...]

Aeroby na masie to dobra sprawa dla podkręcenia metabolizmu.2 razy w tyg po 30min uważam że wystarczy. Jeśli chodzi o mnie to na masie i na redukcji jem tak samo tyle że na redukcji już nic nie podjadam itp,no i stopniowo zmniejszyłem trochę ilość węgli ale reszta została bez zmian.Nie potrafię Ci dokładnie powiedzieć bo to nie było tak że z dnia [...]

tak jak piszesz + cala szuflada co uzbieram przez ten okres saa - bo juz czeka 25000mg susty i sie usmiecha do mnie :)

panowie macie jakas sprawdzona cofffe? gdyz zbliza sie ciezki okres a kawy mam dosc;x mozna pow, czy mozecie cos zaproponowac? z gory dziekuje;)

[...] Zrobiłbym tak 3,4 razy trening siłowy, po nim aeroby i w dni wolne, jeśli się uda crossfit lub interwały. Poleciłbym przyjrzeć się temu - http://fight24.home.pl/fit/ - jest to fajny plan odżywiania, trenowania i suplementacji na okres 7tygodni, po którym będą z pewnością efekty sylwetkowe, wydolnościowe, a i pewnie zdrowotne ! :-)

Chciałam przyjść z opyerdolem ale nie mam się do czego przyczepić \-) zdjęcia widziałam ale na pozowaniu się nie znam więc się nie odzywałam Dostałam okres - a raczej mini-okres. 8-) Dobre i to. No to super };-) posiedzę w Twoim dzienniku jeszcze trochę to może i na mnie przejdzie %-)

[...] startuje w zawodach fitness. Jeśli uda mi się ją złapać, to poproszę o pomoc w nauce pozowania:-) Z tymi plecami będzie ciężko, ale to ogarnę. Oj, sporo pracy:-) Dostałam okres - a raczej mini-okres. 8-) Dobre i to. Plany się pokomplikowały, miałam mieć weekend na miejscu ale nasz pies prawdopodobnie musi mieć operację i jadę do domu żeby [...]

Panda, a Ty pamiętasz że od koffy się odzwyczaja tym dłużej im więcej jej szamiesz i im dłuższy okres czasu? Nałogowcu, przed Tobą kilkunasto tygodniowy detoks. :-D

można się uzależnić ale biorąc przez długi okres