hasa, dziękuję, nie lubię być głupia w samotności ;) teraz\ to jestem mądra /-)_ ale jak sobie pomysle, co ja robilam sobie i az dziw, ze mi okres nie zaniknał, ba zazwyczaj regularny był... chyba mam troche szczęscia cena za te głodówki jest brzuch jak u starej baby :-)
[...] jeśli masz problem z warzywami dodaj też owoce :) 1-2 a może 3 dziennie i będzie dobrze.. oczywiście nie zapominaj o warzywach. problem z zakwaszaniem to też nie jest okres paru dni więc nie przesadzaj z tym bo problem może leżeć zupełnie w innym podłożu np. coś źle tolerujesz i to tak wpływa :) zakwasić się naprawde jest bardzo trudno ale [...]
Rzadko. Tłok cholerny. W sumie to teraz jest dla mnie najlepszy okres na plażowanie bo już puściej się robi. A tak to chodzę na plażę z dobre 3 kilometry od domu żeby móc się poopalać. (Bo mówiąc po cichu - nie lubię białych plam po stroju ;-D )
A. Silva też p******i głupoty i nie potrafi się wysłowić, to samo Wand, Ronda itp. Każdy zawodnik zalicza jakąś wpadkę, albo ma słabszy okres i p******i głupoty przed walką, Silva i jego akcja z Vitorem, z którym się niby koleguje? itp itd, czepiajcie się tego co robi w klatce, a nie żony, tego co mówi i w jaki sposób mówi. Co innego miec wpadke [...]
A. Silva też p******i głupoty i nie potrafi się wysłowić, to samo Wand, Ronda itp. Każdy zawodnik zalicza jakąś wpadkę, albo ma słabszy okres i p******i głupoty przed walką, Silva i jego akcja z Vitorem, z którym się niby koleguje? itp itd, czepiajcie się tego co robi w klatce, a nie żony, tego co mówi i w jaki sposób mówi. Co innego miec wpadke [...]
[...] na prowokacje, sorry, ale coś takiego widze pierwszy raz i mnie to troche dziwi. Nie, to nie prowokacja. Mnie też dziwi jak można wykonywać podczas jednego ćwiczenia tylko 4 razy jakąś ilość powtórzeń. Całą gamę ćwiczeń FBW wykonałbym w 18 min. Ćwiczenia zajmują mi okres czasu do 1h 45 min. Zmieniony przez - Adam28 w dniu 2013-08-18 21:54:01
dokladnie Unequalled okres po treningowy jest okresem specyficznym, gdzie suplementacja i odzywki maja przewage nad jedzeniem. oczywiscie pisze tutaj o osobach cwiczacych juz na jakims poziomie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-18 22:34:42
[...] ja? Po przymusowym odpoczynku (choroba) wróciłem na siłownię na początku sierpnia. Aktualnie kończę mini redukcję i równo z pierwszym dniem września zaczynam dłuższy okres masowania. Staram się na bieżąco prowadzić mój dziennik w dziale juniora (link w podpisie). Uczestnictwo w teście zmotywowałoby mnie do jeszcze lepszego prowadzenia [...]
przy węglowodanach złożonych jest "długi okres czasu" - błąd };-) Świetny, prosty artykuł zawierający kompendium wiedzy. Bardzo dobry pomysł i jeszcze lepsze wykonanie!
ja 2 razy pracę zmieniałam i w obu przypadkach urlop szedł na okres wypowiedzenia :) raz poszły dodatkowe 4 dni na pisanie pracy magisterskiej. widzę, że kolejna rzecz - kolekcjonujesz dni urlopowe.
[...] 15/20 j/w Ściąganie wyciągu do brzucha. 2x15 25kg Wyprosty nóg z obciążeniem 2x15 30kg Wzniosy 2x15 z obciążeniem 8kg Plank 1min, 2 min Dokonałam pomiaru na wadze i trochę mnie to niepokoi. Od 12 sierpnia kolejne 1kg, choć doszedł okres ale też poziom tłuszczu z 23% na 24,5%. Zwykle mam w sobie mnóstwo motywacji ale dziś jestem jak zbity pies ;(
[...] mozesz sie juz podzielic odczuciami jak wplywa na ciebie te polaczonie podczas treningu wytrzymalosciowego czy jest jeszcze za wczesnie na odpowiedz?, pytam dlatego ze tak samo chce zaczac stosowac od dzisiaj polaczenie tych suplmemntow, bo zaczyna mi sie okres starowy, a czytalem ze kreatyna gryzie sie z treningami wytrzymalosciowymi.
Tak czy siak przytyć powinieneś jeżeli przyjmujesz więcej kalorii niż potrzebujesz aby utrzymać wagę a jeżeli przytyjesz to Twój apetyt też powinien iść w górę , poczekaj jakiś okres czasu a przyzwyczajenie też pomoże.
Okres regularny. Co do kaloryczności- nie wiem czy mój organizm po tylu latach glupkowatych diet dobrze zareaguje na wyższą kcal. Foto: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4033f6f6b0e4bd5a4563adcdb482eb6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f93b48e246544aac905c608be225fe6c.jpg
[...] aż jeść się nie chce. Myślę by zrobić przezwę - i jak powiedzmy za parę dni mi to nie minie to zakupie najtańsza przed treningówkę by lekko kopało. Powiedzmy że mam cięższy okres treningów jeszcze przez 2 miesiące - nie będę mówił więcej ale chodzi o doping. Zmieniony przez - Sphilek w dniu 2013-08-22 11:07:29 Zmieniony przez - Sphilek w dniu [...]
a to czemu tylko taki krotki okres czasuja widzisz? oj panowie nie tlumaczcie sie z alko kazdy kiedys musi sie porzadnie napic};-) Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-08-22 21:39:28
Siedząc na kulkach - SPAM
