oko

nie liczylem wlasnie, na oko ukladalem... wzorowalem sie troche na innych dietach. Obetne wegle jak mowisz, dorzuce orzechy. Dzieki

[...] te parę dni ale miałem ogromny zapierdziel. Ten tydzień wykończył mnie pod względem fizycznym ale także psychicznym , także nie miałem ani czasu a ni ochoty na pisanie czegokoliwek . Jeszcze pare dni i przerwa świąteczna także trzeba będzie trochę od tej codzinności i stresu odpocząć. Dziś zrobiłem sobie trening na siłowni , miał być wczoraj [...]

progres robiłem, w dwa lata takich lajtowych treningów przybrałem 10kg, w ostatnie 4miesiące porządnego treningu zrobiłem kolejne 10kg, przez ostatni miesiąc waga stała w miejscu dlatego postanowiłem już zacząć cykl, okej a co do prochu to ile to moze być, na oko, jak coś ważyłeś to wiesz ile takie coś może ważyć :)

To inaczej, wklej przykładowy dzień z odżywiania i podaj wielkość posiłków , podaj także czy ćwiczysz na WF'ie , czy jesteś na coś uczulony itp. i to jaki sport uprawiasz w ciągu dnia , jesli miałeś robione badania to jak pamiętasz jakie to napisz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-18 11:11:48

oj tam oj tam , to ze nie trafiam w znacznej mierze dlatego ze stawiam i kibicuje zawodnikom ktorych bardziej lubie;p np cro cop,fedor,ARLOVSKI XD chociaz wiem ze pewnie przegrywaja i tak jestem za nimi;p a overeem i tak wygra wiec kij wam oko!%-)

Cześć, w miarę się ukształtowała moja dieta i poddaje ocenie. Co prawda nie mam idealnie wyliczonych BTW ani kalorii, jedynie na oko ale myślę że zaczyna to wyglądać dobrze. Dni Treningowe Śniadanie: Jajocha z 3-4 jajek, 100-150g chleba ciemnego, do tego jabłko/banan. +Vitamin multiple SPORT W szkole: Szejk z mleka 300ml, WPC Protein, 15-20g [...]

Szybkie, proste, sycące. Można zabrać do plecaka i zjeść "w drodze". Składniki na 2 sztuki: 2 jaja 50 g mielonych migdałów (albo na oko - tyle, by zagęścić jajka do konsystencji gęstej śmietany) 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżka tłuszczu. np. oleju kokosowego (można nie dodawać a posmarować gofrownicę) Do tego to co chcemy do smaku - [...]

Gofry migdałowe wg filonki Szybkie, proste, sycące. Można zabrać do plecaka i zjeść "w drodze". Składniki na 2 sztuki: 2 jaja 50 g mielonych migdałów (albo na oko - tyle, by zagęścić jajka do konsystencji gęstej śmietany) 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżka tłuszczu. np. oleju kokosowego (można nie dodawać a posmarować gofrownicę) Do [...]

[...] jarzynowej - duża cebula - sól, pieprz - ćwierć łyżeczki mielonego kminku tak jest w przepisie, ale ja daję niezmielony - moim zdaniem dużo lepsza wersja. I dodaję na oko, tak, żeby dobrze smakowało Na stolnicę przesiać mąkę, wbić jajka, zagnieść twarde ciasto, cienko rozwałkować. Gdy przeschnie, pokroić na łazanki (w kwadraciki). Kapustę [...]

Rally, aaa.. to tak to się odbywa ;-) nie dziękuję! Betka, też nie podziękuję %-) zapomnialam przyznać się w dzisiejszej wypisce do whisky, na rozgrzanie na budowie :-D na oko 50g

otoz sytuacje przedstawiam tak Chce troszeczke schudnac nie za wszelka cene, jesc bede na oko minimalnie ew mniej jednak oprocz silowni obecnie 3x jeszcze w tygodniu dorzucam areobki co drugi dzien z progresja tetna, a wiec coraz bardziej intensywne i szybsze w czasie 30-60 minut, chcialbym to wykorzystac i zakupic jakis spalacz, juz kilka razy [...]

pff nie odpisuje nikt to kij wam w oko xd elo

[...] PO TRENINGU ryż/makaron/razowiec 100g pierś warzywa PRZED KIMANIEM: Twaróg chudy 150-200g + 10ml oliwy. 329 w/w = 4,7g/1kg masy ciała 265 b = 3,5, ale i tak wartości są na oko mierzone. 71 t = 1,0/1kg masy ciała =ok.3090 kcal wiek 18 waga 51 wzrost 175 ektomorfik ćwiczę 3 razy w tyg. cel - masa Do tego dochodzi: 3x wf w szkole po 45min [...]

Moje doświadczenie wskazuje, że lepiej nie mieć ciał obcych w oku podczas walki. Po pierwsze soczewka niewiele pomoże w ocenie odległości i wyborze miejsca trafienia (chyba że zamierzasz capnąć przeciwnika za WŁAŚNIE ten włosek na brodzie). Po drugie do walki zdejmujesz i wyjmujesz wszystko, co może przeszkadzać, pozostawiasz tylko to, co chroni. [...]

ale za to jaka smaczna %-) jaki jest problem 60 g kaszy ? daje sie lekko ponad pol worka na oko albo na wage przed gotowaniem oczywiscie

[...] Czy kiedykolwiek ważyłeś tyle mając tak mało w pasie ? Czy kiedykolwiek pizgałeś takie ciężary jak teraz pizgasz ? Nie ! To stul jape i rób dalej to, co robisz. PS. Na moje oko, odjąłbym białko, bo masz go za dużo (sam wiesz, białko jest najbardziej metabolicznym składnikiem, na jego strawienie i gospodarkę, syntezę itd potrzeba dużo energii, co [...]

[...] oraz kręcę hula hop. Przez wiosnę i wakacje biegałam, co sprawiało mi dużą przyjemność, ale niestety później miałam mały problem okulistyczny i nie bardzo mogłam "wietrzyć" oko na świeżym powietrzu. Ogólnie efekty są marne. Brzuch jest trochę bardziej napięty, ale tłuszcz nadal odstaje. Dodam, że nie jest to nie wiadomo jaki zwis, ale oponkę [...]

jakiego i w jakich ilościach jesz tak na oko oczywiście

heh szczerze powiedziawszy to nic nie liczyłam:-P tylko tak "na oko" stwierdziłam, ale skoro mówisz, że przesadziłam to może obniże do 2100 mniej wiecej, chociaz pewnie bedzie tak, że jednego dnia mniej, drugiego więcej, w zalezności od chęci. No patrząc na tego linka, to mi wychodzi 1860kcal bez aktywnosci fizycznej i bez efektu termicznego [...]

Byli, byli nie było tyle przyj**anego ludu co teraz, więcej było przyglupów, bo częstszy chów wsobny się trafiał, ale tyle tępej młodzieży zwłaszcza co teraz to moje oko historyka nie wiżu nigdy przedtem