Prosze O Pomoc .. Mam Już Dość ..

To inaczej, wklej przykładowy dzień z odżywiania i podaj wielkość posiłków [jesli nie znasz gramów to 'na oko'], podaj także czy ćwiczysz na WF'ie [ile razy w tygodniu, jak wyglądaja], czy jesteś na coś uczulony itp. i to jaki sport uprawiasz w ciągu dnia [jaaki, ile razy w tygodniu, jak długo], jesli miałeś robione badania to jak pamiętasz jakie to napisz.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-18 11:11:48

Jeśli miałeś problemy z tarczycą to taki przyrost masy jest jak najbardziej możliwy... Przy niedoczynności to jest objaw, a podczas leczenia nadczynności to niestety efekt uboczny :-/
W takim przypadku musisz przyspieszyć spalanie, koniecznie!
Dużo ruchu - choćby zwykłe pompki i brzuchy w domu. Godzinka wieczorem i już jest pierwszy krok do lepszego wyglądu. A druga sprawa to odżywianie - więcej warzyw, mniej ziemniaków, jasnego chleba itd.

To tak na początek - daj sobie trzy miesiące z takim podejściem - zobaczysz efekty w zasadzie niskim nakładem...

Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-12-18 12:11:31