oko

Fotograf zamiast produkty, stoisko to wolał zawiesić oko na co innego. Zrozumiała decyzja :)

wczoraj przed silka dalem 2x yoszke, w czasie treningu dodatkowo 2x yocha+3 albo 4 miarki sawa, sypalem na oko, bbo myslalem, ze to bcaa bo przesypane bylo i dupa blada byla

Leję na oko :) Możesz spróbować dodać, tylko ja bym je wcześniej namoczyła :) Ewentualnie możesz zmiksować ten twaróg z mlekiem i po górze posypać sobie płatkami , w zależności czy chcesz to mieć gęste czy rzadsze;)

A masz wage dokładną w domu ? Bo często bywa że je się na oko a to nie jest dobre, 5 g masła to bardzo mało, sądze że jesteś w stanie zjeść spokojnie 15g. Bo gdybyś jadł 1900 kcal przy twojeje wadze to sądze żę jest to bardzo trudne chloerny głód a waga powinna lecieć.

[...] : wcześniej garnier/kreatyna(na samu poczatku przygodu z siłka, także falstart)/bcaa. Aktualnie w szawce spalacz i bcaa. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na oko -.- Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 250-300zł Cel/problem/opis: Siemanko. Dlaczego akurat ja ? Jestem człowiekiem nieźle zmotywowanym do poprawy [...]

[...] Bardzo-bardzo dziękuję szefowym za naprowadzanie na właściwy azymut, a w szczególności Saidzie za częste odwiedziny i stawianie mnie do pionu w czwartki |-) twoje sokole oko sprawiło, ze uniknęłam wielu wpadek, żeby się potem nie musieć wstydzić! Cytrynowa, dzięki za doping i otuchę, trzymam za ciebie kciuki };-) No i na koniec gwóźdź [...]

Czujne oko Obli trzyma pieczę :)

Co to ostatniego pytania to nie zrobi ci większej różnicy że zjesz jednego dnia o 100g więcej węgli a drugiego o 100mniej, patrzył bym raczej na tygodniowy bilans :) Na moje oko to za dużo cardio, na początku obetnij kcal i patrz na wagę, ucinaj kcal powoli dopóki waga będzie spadała. Cardio zostaw na późniejszy etap redukcji. Uwierz mi, nie zrób [...]

No hell idea babe }:-( W sobote spr wage i wymiary, a BF to ciezko. podrzucę foty może jakieś na dniach to ocenicie na oko, bo ja sam nie umiem :-P.

[...] jest w intensywności treningów , być może jeśli ktoś trenuje na poziomie zawodniczym , to pewnie by nie dał rady , ale standarowy 1 godzinny trening MMA , jest zupełnie spoko co jest ważne liczyć makro , a nie jakoś jeść na oko i codziennie dostarczać założoną dawkę węglowodanów wtedy podczas nawet 20 godzinnego postu w następny dzień nie [...]

Giaurnemo wpadł mi w oko rowerek, w sam raz dla Ciebie na dłuższe wojaże: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85993d3417534b55b694d5ecf862231f.jpg Dla mnie nie ważne z czym ale ważne z kim:-)) Wolę się upajać jak upijać:-)) Ale dzięki za ofertę};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc3591b7a31e4958888cda05eafea3e8.jpg

[...] -placki owsiane,skyr,dymka -tabbouleh (jak wczoraj)+ watrobka -brukselka podsmazana na oliwie,chleb zytni -kolacja knajpiana wiec porcja oceniona na oko jesli chodzi o wage ale sadze,ze mniej wiecej OK - ostrygi a potem befsztyk z pure z selera (porcje malutkie bo to taka nouvelle cuisine) [...]

Jeśli chcesz się odchudzać a masz problemy z tarczycą i insuliną to chyba nie mogłaś lepiej trafić niż pod czujne oko kulturysty najwyższego formatu :-)) Pozostaje mi życzyć tylko wytrwałości, bo jak będziesz realizowała plan Oleya to o skutki można być pewnym :-))

a ja mam cały gram luzem i bedę dzielił na oko,czuje że mnie wywali jak dzika po żołędziach :-) będzie ETAT %-)

a ja mam tą wagę lekarską ch wie gdzie, tez na oko bede lecial :-D

a ja mam cały gram luzem i bedę dzielił na oko,czuje że mnie wywali jak dzika po żołędziach :-)

Giaurnemo wpadł mi w oko rowerek, w sam raz dla Ciebie na dłuższe wojaże: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85993d3417534b55b694d5ecf862231f.jpg

...i co jeszcze jak teraz liczę co do grama to wiem że jak ostatnio robiłem ta pseudo-redukję nie licząc niczego a jedząc na oko myślałem że mam max 100g węgli,do tego robiłem chamskie ładowania co tydzień teraz wiem że jadłem minimum 200g,albo i więcej bo tu kawałek ciasteczka,tu jakiś owoc,to czy tamto ...hmmmmmm człowiek uczy się na błędach W [...]

jest oko

[...] zwykle (przynajmniej odkąd siem redukujem), ale firma organizowała "healthy day" i leżało tego mnóstwo, szkoda było nie złapać ;) Warzywka tez dawali :) Ostatni posiłek na oko, bo wyjście służbowe wpadło, pewnie coś tam jeszcze było, co wypełniło braki w ww i tłuszczach. Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kieliszek [...]