oko

Na moje (malo fachowe oko) plan ACT i polaczenie tego z aerobami powinien bardzo dobrze sie sprawdzic.Widze ze pojetnie ukladane z teoria zwyzkowa dla treningu jak i czasu aerobow. Niech siostra na biezaco kontroluje wage, wymiary etc i jesli bedzie wszystko okej przez poczatkowy okres tego co wrzuciles moze kontyuowac. Jesli jednak efektow nie [...]

No raczej nie widać na oko takich rzeczy. Dawka jest niewielka i nie powinna dawać takich skutków, ale to sprawa indywidualna. Dawanie co tydzień nie jest dobrym protokołem, test z estro się rozjeżdża i tutaj może być jakaś przyczyna. Musiałbyś codziennie badać przez tydzień lub dłużej żeby to zauważyć w wynikach.

[...] różni deltoideus od mięśnia naramiennego? Nie znam się na treningu biegowym, ale jeśli chcesz ustawić priorytet, to powinieneś zaczynać od danego mięśnia/głowy. Jak na moje oko za bardzo kombinujesz z tym treningiem i boisz się ciężaru, ale tak jak mówiłem- nie czuję się pewnie mówiąc o treningu siłowym dla długodystansowców. Zmieniony przez - [...]

liczyles zapotrzebowanie czy jesz na oko?? jaki jesz ten ryz paraboliczny czy zwykly?? z ostatniego posilku wywal chleb i daj sam twarog z oliwa,a o tej 21.30 daj cos bez wegli np.jajecznice na oliwie z warzywami,owoce ogranicz do sniadania ew.po treningu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-19 16:46:24

nie lioczylem wale na oko tak zeby bylo dobrze ryz paraboliczny!!!obawiam sie ze jak bede jadl mniej to przestane rosnac bo przy mojem przemianie materi musze poziom wegli trzymac na dosc wysokim poziomie ale mozliwe ze przesadzam

no oko te wymiary dawałem bo teraz jestem w pracy na nocce a tu niestety cm nie mają. więc może jest mniej w tali bo gruby nie jestem, a 10 letni staż no fakt może i słabo ale było z 4 lata temu dużo a nawet bardzo dużo ale nie będe sie tu chwalił. ale niestety ostatnimi laty było sie w anglii i pospadało wiekszośc co nie zanczy ze przestałem [...]

Nic jeszcze nie mam, to 1,5-2 cm to tak na oko ile chcę redukować nie wiem, aż wyniki będą zadowalające, a jak już mówiłem robię to po raz 1, ile kasy wiadmo że chciałbym jak najmniej ale ze 200, 200 coś myślę że bym wyskubał...

[...] że siła spadła bardziej, a tutaj miłe zaskoczenie :) 1.Pistolety 5/5/5/5/5 2.Podciąganie 5/5/5/4/2 3.Dipy 5/5/5/5/4 4.Wznosy nóg 5/5/5/5/5 Co do diety kalorie liczę tak na "oko" i będę trzymal nisko tłuszcze a węgle i białko wysoko(sprawdzilem na Sobie i na tej diecie najlepiej funkcjonuje), wyrzuciłem słodycze, napoje słodkie, tłuste jedzenie [...]

Faktycznie trochę siedzi. Ale nie ma co załamywać rąk. Na oko masz ~25% tłuszczu. Jeżeli chcesz to szybko zrzucić polecam HIIT. Bardzo wymagające ćwiczenia, napędzające metabolizm. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bf73fa5ba6b404da1a8ec03bc58e447.png Dlatego najlepiej startuj z pułapu 2300kcal i to, że ledwo dobijasz do 1900 to żadna wymówka. Patrz, [...]

[...] wrodzonych do bardzo niskiego bf nie ma, będzie musiała popracować. 2 kg to za mało. Nawet do treningu w domu musisz dokupić sobie zestaw hantli regulowanych na początek. Edit - nie mówię, że nietolerancji nie masz, ale na oko po prostu do tej pory źle trenowałaś i za mało jadłaś. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-08-23 18:24:12

[...] - już takiego znalazłam. bo też to jest tak, że czuję że zabrnęłam trochę treningowo w ślepą uliczkę i kręcę się w kółko. niby progres sylwetkowy jakiś był/jest, pi razy oko mam świadomość co jest do poprawy technicznie ale brak mi wiedzy, jak to na sobie najlepiej rozegrać i jak zrobić kolejny krok do przodu, a celowanie na pałę już nie ma [...]

Do tego jednak trzeba sporo doświadczenia, a sam staram się nie wpadać w pułapkę i co jakiś czas staram się podesłać ludziom, którzy się znają aby zerknęli na moją technikę. Sam sporo rzeczy potrafię wyłapać ale co chłodne oko obserwatora to wiadomo.

Oko Hardy'ego po tym jak w drugiej rundzie Lytle przypadkiem włożył mu tam palec

[...] drog zolciowych i/lub pecherzyka 3.Choroby trzustki Teoretycznie na podstawie badania fizykalnego moglibysmy odrzucic wszystkie przebiegajace z zoltaczka , ale wiadomo oko ludzkie jest zawodne , wiec weryfikujemy. Wykonano badania : CRP (norma) - brak procesow przebiegajacych ze stanem zapalnym Alat (norma) - wzglednie swoista dla [...]

[...] drog zolciowych i/lub pecherzyka 3.Choroby trzustki Teoretycznie na podstawie badania fizykalnego moglibysmy odrzucic wszystkie przebiegajace z zoltaczka , ale wiadomo oko ludzkie jest zawodne , wiec weryfikujemy. Wykonano badania : CRP (norma) - brak procesow przebiegajacych ze stanem zapalnym Alat (norma) - wzglednie swoista dla [...]

Sugerujesz aby zjadać białko przez 'ślepe oko odbytu" to będzie szybciej?Nie rób sobie jaj, przez żołądek najszybciej do mięśni.Szybkie białko szybko w mięśniach.Ot cała filozofia.

[...] dawkować 0.1ml e3d, ale zastanawiam mnie fakt i poprawcie mnie jeśli sie mylę. Taki roztwór z letrozolu przyjmuje już ponad miesiąc, więc teoretycznie powinienem zużyć około 4 ml preparatu, a na tą chwilę na oko może zostało akieś 10 ml zamiast 26. Alkoholu jest 40%, więc wiadomo reszta paruje. I tu nasuwa się moje pytanie, czy wraz z wodą [...]

pi razy oko 3g dziennie; nie wiem ile masz w jednym kapsie, z rozpiski mogę wnioskować że masz 500mg;; po przebudzeniu, przed treningiem, przed snem, po treningu, w porach w których nic nie jesz, hmb traktuj jako antykatabolik, dodalbym do tego jeszcze bcaa lub chociażby aminokwasy całodniowe;

olo - na moje oko to barki i bicepsy są teraz bardziej widoczne niż wcześniej.

Mistrzu nie ucz się w domu. Do tego jest potrzebne czujne oko trenera. Narobisz sobie złych nawyków i tyle z tego będzie. Rozciągaj się, rób kondycje. W pobliżu mojej miejscowości również niema żadnej szkoły kickbokserskiej (najbliższa 50km). Rozglądnij się może jest karate. Kickboxing wywodzi się z karate:) Ale uważaj bo jest karate i [...]