oko

TO się okaże :) Jak będzie na Ciebie działać, na oko wygląda w porządku ; )

Trenuje w soczewkach, na sparingu tylko raz jedna mi wypadla po prostym centralnie w oko, nigdy nie mialem problemu ;) z tym, ze ja mam -1,5.

No moje oko ma gora 5 lat. Niezly jest.

o ile prawidłowo się je wykonuję - co najlepiej stwierdzi oko trenera =)

[...] w 6ml i wbijaj w 8-9 tygodniu 0,5 ml ed . To wyjdzie ~ 415 ui 12 dni ale można inaczej , wiadomo zamiast nolwy dał bym ATD 25mg ed a cloma jakiś dobry buzer testa i powinno byc ok , na tzw. oko %-) ale warto by było sprawdzić w 7-8 tygodniu prolaktyne po npp bo może zj**ać PCT . wit.b6 można wrzucić opcjonalnie z 400-500mg ed do 14 tygodnia

spoko, wlasnie wrzucilam kinder bueno i jakis inny batonik plus lizaka plus 2 bulki z (na oko) lyzka masla i ketchupem...no teraz sie zgadza chyba? pozdrawiam chce przypakowac!

hmm 200 g sera to ile na oko plajsterków średniej grubości ?

na oko średniej kostak sera ma kolo 200 lub 250 gr w zaleznosci od producenta :D wiekszosc to chyba 200 gr :D

[...] fizycznie tryb życia, na pewno potrzebujesz sporo kcal. Ja tego nie kwestionuję swoim pytaniem, raczej jestem ciekawa, na jakiej podstawie ustaliłeś taki pułap, bo można na oko, kalkulatorem i innymi sposobami. Aktywność wymagająca świetnego refleksu i koncentracji, czyli warto też popatrzeć pod kątem składników w jedzeniu sprzyjających pracy [...]

Ile masz "na oko" % tkanki tłuszczowej (bf)? Mówimy tutaj o sumie 20% czy raczej 12%? :-) Zszedłbym jeszcze do tych 300-320g węgli, a dał minimalnie więcej białka, bo dużo zwierzęcego to tutaj nie ma :-p

[...] lat , cel treningowy to oczywiscie zwiekszenie masy miesniowej, wymiarów nie moge podac poniewaz nie posiadam centymetra,a nie za bardzo mam czas leciec go kupic.Ale tak na oko to biceps okolo 42/3 cm klata okolo 114/117 ? Waga z 83/85kg-179cm wzrostu. Alergii nie posiadam , z posilkami roznie bo mam zabiegane zycie ale bede sie staral jesc [...]

nie podbijaj na oko, tylko policz zapotrzebowanie i bierz wartości ze środka widełek https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

Bf nierównomiarny, ręce 20% około a brzuch to grubo ponad 30. Kalorii masz z 2x za mało w tej diecie. Policz według wzoru w podwieszonych ale tak na oko z niżej jak 2800 nie ma co zaczynać byle byś jadł czysto.

Bf nierównomiarny, ręce 20% około a brzuch to grubo ponad 30. Kalorii masz z 2x za mało w tej diecie. Policz według wzoru w podwieszonych ale tak na oko z niżej jak 2800 nie ma co zaczynać byle byś jadł czysto.

Bf nierównomiarny, ręce 20% około a brzuch to grubo ponad 30. Kalorii masz z 2x za mało w tej diecie. Policz według wzoru w podwieszonych ale tak na oko z niżej jak 2800 nie ma co zaczynać byle byś jadł czysto.

Bf nierównomiarny, ręce 20% około a brzuch to grubo ponad 30. Kalorii masz z 2x za mało w tej diecie. Policz według wzoru w podwieszonych ale tak na oko z niżej jak 2800 nie ma co zaczynać byle byś jadł czysto.

Bf nierównomiarny, ręce 20% około a brzuch to grubo ponad 30. Kalorii masz z 2x za mało w tej diecie. Policz według wzoru w podwieszonych ale tak na oko z niżej jak 2800 nie ma co zaczynać byle byś jadł czysto.

Bf nierównomiarny, ręce 20% około a brzuch to grubo ponad 30. Kalorii masz z 2x za mało w tej diecie. Policz według wzoru w podwieszonych ale tak na oko z niżej jak 2800 nie ma co zaczynać byle byś jadł czysto.

Bf nierównomiarny, ręce 20% około a brzuch to grubo ponad 30. Kalorii masz z 2x za mało w tej diecie. Policz według wzoru w podwieszonych ale tak na oko z niżej jak 2800 nie ma co zaczynać byle byś jadł czysto.

Napisałem masę obciążeń plus/minus, ławka jest, stojak też i 2 gryfy które na oko wyglądają na 15 kg odnosnie diety to sam nie wiem czy za mało, jestem endo, większa podaż węgli mi nie sprzyja, więc kcal dałem w tłuszcze, 80 kg * 24 = 1920 * 1,2 = 2400 dodam 100 na początek i będę obserwował zmiany, jak pójdzie w dobrym kierunku to ok, jak masa [...]