Tsu, po pierwsze to nie przestajesz mnie zadziwiac i imponowac mi :-)) MC - wszystkie elegancko, mozna ogladac bez konca ;-) Przysiady, musze obejrzec na spokojnie z zatrzymaniami. wielokrotne po wstepnym looknieciu (z 6 albo 7 siadow mam watpliwosci co do glebokosci reszta klasa). siad 95 poprosilem o konsultacje innego sedziego i czekam na [...]
Rozumiem mam Clomid i HCG i chce sie dobrze odblokowac. Ale jakby ktos mi mogl powiedziec dokladnie co zrobic. Bo nie chce tego robic na "oko". Jesli z badan wynika ze musze cos jeszcze dorzucic to prosze o porade co i jak. dzieki
[...] ŚRODA Pobudka 8.20, wczoraj spać nie mogłem :-(. Średnio wyspany.. Śniadanko, potem trochę pracy, wczoraj zrobiłem dużo rzeczy na cały tydzień, tak aby dzisiaj w spokoju zrobić trening w swoim okienku %-). Po treningu posiłek. W ciągu dnia raczyłem się ciasteczkami owsianymi Żonki (na słodziku), kiedyś trzeba podjeść bo się powoli [...]
[...] wszystko bo sam myślałem o izo. Ale sam nie wiem czy jest sens czy zwyczajnie pogodzić się z trądzikiem. Póki tam plecy czy klatkę wysypywało to jeszcze przymykałem oko na to a teraz wszystko na twarzy, dlatego też bardziej się zastanawiam nad tym. Tylko jak przeczytałem o stawach to trochę mnie to zniechęciło bo jednak już pobolewają a [...]
[...] więcej niż 20 lat :-) A treningi jako hobby czy dla rekreacji można rozpocząć w każdym wieku. Jeśli masz 30-40 lat, kariery zawodniczej raczej nie zrobisz, ale możesz spokojnie dojść do bardzo wysokiego poziomu umiejętności walki wręcz. 2. Czy dziewczyna może trenować sztuki walki? Oczywiście :-) Jeśli jesteś gotowa trochę się pomęczyć (i [...]
Paawo, mysl co chcesz, interpretuj jak chcesz, strzelaj focha jak masz ochote, serio nie robi mi. Strasznym wysysaczem energii sie zrobiles ostatnio. ajazy i kokos bardziej sie tym sportem interesuja, nie uwazasz? to pewnie kilka siadow wiecej od nas (Ciebie tez) widzieli? dlatego o nich wspomnialem, ale ja bym to nazwal doswiadczeniem a nie [...]
O tak, więcej luzu :-) Cały problem polega na tym, że regulamin jest taki, że akurat w przysiadzie jedynie sprawne oko, z dużym doświadczeniem, które nie jeden przysiad już widziało, jest w stanie ocenić prawidłowo wg zasad. I stąd ta cała spina. Wzajemna ocena nie ma sensu, oczywiście zawsze można komuś jakąś uwagę napisać, ale od tego jest [...]
[...] zapach byl i bylo go wyczuc z 15 metrow :-D wiec siedzial taki spocony kolo mnie, wyciaga z torby taki ogromny plastikowy kontener, nie wiem ile tam bylo ryzu ale na oko z 300g( waga przed ugotowaniem ) patrze na niego co on robi, wyciaga z torby taki najtanszy sos sweet and sour(slodko kwasny od chinczyka) z tesco, naj**any cukrem i [...]
[...] w Venlo mam też gościa,który nie wygląda ,że spwcjalnie trenuje-cienki i gładki :) Nawet małej żyłki nie ma na bicepsach. Waży ok 75,80 kg,przy wzroście 175 cm (wszystko na oko ale oko mam dobre :). W martwym ciągu bierze ładnie technicznie 180 kg. Przyjrzałem się wczoraj,jak u niego z biodrami. Rzeczywiście nie ma żadnego ruchu w górę . Ale za [...]
[...] co i jak. Wiesz co mnie dziwi ? Oglądam sobie różne kanały na youtube oraz śledzę niektóre profile na instagramie bo lubię i tam np. taki owca z wk czy saker jedzą na oko często ładując w siebie tosty z nutella a mają kraty na brzuchu. Oczywiście taki Owca z WK raczej jest na dopingu ale jest masa takich youtuberów co robi masę a jak widzę [...]
Witam, mam 18 lat 180 cm wzrostu i ważę 65 kilogramówi chciałbym zacząć przygodę z siłownia przybrać na masie i być aktywnym jednak posiadam skoliozę na oko wydaje się ona dość spora stąd moje pytanie czy z takim skrzywieniem mogę wykonywać ćwiczenia typu martwy ciąg OHP przysiad wiosłowanie czy ćwiczenia z obciążeniem osiowym odpadają? [...]
Jesteś na redukcji i nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie? Nie wiesz ile masz deficytu? Jak robisz to na oko, to zsumuj ile jesz w ciągu powiedzmy tygodnia i wylicz z tego średnią kcal i od tej wartości stopniowo dorzucaj kcal, aż masa ciała/pomiary przestaną spadać.
Na moje oko: Kabos 3 białe, jest siła Maras, 3 białe, wieje tu fachurą fest :-)) Siostra 3 białe, lubię to przygotowanie jak do 200kg, siostra zawsze pamięta o każdym szczególe ;-) a tak bardziej serio, warte odnotowania, że barki ani razu ci nie uciekły.
[...] mam nadzieję, że w parze z powyższym przyjdzie poprawa jakości/estetyki ciała. Mam wrażenie, że po ciąży proprcje mojego ciała się zgubiły no i jest sporo tłuszczu w okolicach brzucha, bioder i ud. Chciałabym to zmienić, niestety nie mam dużo czasu, który mogę poswięcic na trening (3 x tydz siłowy +joga kiedy się da - to mój [...]
[...] antybiotyk żeby się w końcu tego kaszlu pozbyć. Powoli jest coraz lepiej. W tym całym galimatiasie jadłospis przygotowany ale już nie policzyłam porcji więc jedzone było na oko i jestem pewna że więcej. Miałam głoda i stwierdziłam że widocznie czas na regenerację... W tym tygodniu już pewnie zrobię do końca off zeby się wykurowac do końca.