oko

Ja bym ulozyl diete a nie jadł na oko co leci. Po prostu za duzo jesz i za mało ćwiczysz ;] Nie ma innej opcji (no chyba ze jakaś choroba) :P:D

[...] ławce prostej (68kg) i kiedy juz chciałem ja odłożyc to jedną strone położyłem na stojaku a druga nie trafiłem na stojak i sztanga mi spadła prosto na ryj kumplel zamiast mnie ratowac to smiał się ze 2 minuty :D :D ale najbardziej moje oko ucierpiało przez kolejny tydzien miałem fioletowe i spuchniete a każdy sie pytał kto mi naj*** :D:D pozdro

Wielkie dzięki za ten zwięzły opis Girjewik!! Dzisiaj stosując się do Twoich wskazówek trenowałem zarzut przy ciężaże wynosz. na oko 80% mojego maksa i czułem powera i dynamikę jak nigdy Ten sport jest tak wciągający że aż się boję że się przetrenuję, bo nie mogę się oderwać od sztangi Jeszcze raz dzięki girjewik.Pozdrawiam

mój kumpel wpadł w posiadanie podobno mety bułgarskiej ale jak na moje oko to jakaś h*****... nie mam cyfraka żeby zdięcia włożyć więc troche to opisze. Tabletki są strsznie duże białe podłużne ma troszke słodki posmak. Może to być wogóle meta??

Malomowny, przejdz sie do innego okulisty i sprobuj innej firmy. A kwestia przyzwyczajenia u mnie wynosila jakis tydzien. W tej chwili musze zamykac czasem jedno oko i sprawdzac czy mi szklo nie wypadlo

[...] udaje mi się wykonać wszystko bo jest to bardzo wyczerpujący trening i daje po dupie nieźle. Nie biorę narazie żadnych supli jadę na własnej diecie: Nie mam wagi, jem na oko I posiłek - owsianka + 2 kromki chleba z białym serem II posiłek (w pracy) - Sałatka: 100 gram ryżu brązowego z tuńczykiem + trochę warzyw III posiłek - obiad w pracy - [...]

Hehe, no to spoko:) Wiesz próbowałem kontaktów ale jakoś nie wiem nie mogę się przyzwyczaić i dobrze oko otwierać, także lipa. Pozdro

[...] i coś tam jeszcze, a poza tym i tak w niczym to nie pomaga (ba, wada może się od tego pogorszyć) cały czas mowa tylko o krótkowidzach a wada pogłębia się nie dlatego że oko się rozleniwia od dobrze dopasowanych okularów/soczewek tylko z bardziej prozaicznych przyczyn: - człowiek rośnie/dojrzewa - dużo czasu przed [...]

kazdy byl inny ale mniej wiecej 1-1,5 cm w bicku tak na oko ale ciezko pwoeidziec kto jaki bedzi emial bo to zalezy od zbyt wielu czynników ide sie regenerowac 3m sie i rosnij

slyszalem taka teorie, ze jesli ma sie wade wzroku nie za duza, do 3D, to mimo wszystko okulary powinno sie nosic kiedy to jest konieczne, i np. dla krotkowzrokowca przed komputerem nie beda potrzebne bo wszystko widzi (ekran jest blisko), chodzi o to, zeby oko nie przyzwyczajalo sie do okularow i nie wchodzilo jeszcze dalej z wadą. Ile jest w tym [...]

[...] żywieniowa: Wartość odżywcza w 1 porcji (26 g) Białko 23 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g Wartość energetyczna w jednej porcji (26 g): 92 kcal/385 kJ Ostatni Posilek : Twarog Kostka. Moze byc ? Tylko co do ogorka czy pomidora to nie mam jak wazyc :) Orzechow tez nie , Musi byc " na oko " Mala garstka :) Nic lepszego niw wykombinuje

[...] Oceńcie mnie(tylko jakbyście mogli, to bez strasznych obelg) Wiem, ze jest biednie, ale cały czas nad sobą pracuję, rok temu nie było na mnie nic, a teraz niewiele, ale coś tam jest I jakbyście mogli tak na oko określić poziom BF, bo te programy głupieją, jeden powiedział mi 14,5% a drugi 9 Pierwsze zdjątko plecki(niby miały być prostowniki)

[...] Ogólnie nastroje OK. Ja leżę na plaży i zarzywam morskich kąpieli, Marcin trochę się wykąpał ( razem z paszportem ) heiheihe, a menadżer nie widzi na jedno oko. heiheieh więc nie jest źle. Zaraz zrzucę zdjęcia i wyślę. Aha, cała gala jest na powietrzu, a jest gorąco... temperaturka coś pod 38 stpni. Woda 27 . Marcin robi tu [...]

propo cioci to mam taka na wsi to na moje oko to ma ze 60 w bicu sory za spam ale nie moglem sie powstrzymac

[...] byłoby, gdyby któryś z was przygotował mi jakiś plan treningu najlepiej od jutra, co i jak mam robić, by być jeszcze lepszym obrońcą, tzw. skałą nie do przejścia. Na moje oko i tak gram dobrze, na tle innych obrońców, ale dla mnie ciągle jest to mało. Chcę być jak Nemanja Vidic albo Rio Ferdinand ;) Koledzy, pomóżcie ułożyć mi ten plan :*

[...] musi nawet dyskutować z typami,którzy podaja w wątpliwość Twoje osiągnięcia(nie mam na myśli Miętkiego,bo nie jest to facet,który "jedzie" ludzi,dla samego faktu pustej gadki.Uwierz).Na mnie wrażenie robią już pierwsze foty,tyłem w koszulce.Jak ktoś ma "oko",to pewne rzeczy po prostu wie.Jestem pełny uznania.Pzdr.

Togu jest w twojej diecie jak na moje oko troszkę nieprawidłowości: - po treningu normalny, pełnowartościowy posiłek, tym bardziej, że od poprzedniego upłynęły 4h. - gainera dopijaj do najmniejszych posiłków w ciągu dnia. - mniej twarogu, więcej mięsa, a obecne wymień na mięso czerwone, kurczaka co najwyżej raz dziennie. - nie widzę abyś [...]

Aha i lekarz bez usg Ci powiem co tam masz, na oko powie Ci ile ml tłuszczu i ile gruczołu. Wystarczy ze pomaca. =]]]

to dzięki za odpowiedź ;) obawiałem sie bezpodstawnych odpowiedzi bo wielu ludzi biorących się za kulturystykę pomija wszelkie negatywne skutki tego sportu i przymyka na to oko. Ja jednak wolałem sie upewnic bo mógłbym za to później słono zapłacić :) może jeszcze ktoś miałby jakies sugestie co do rozmowy ?

[...] to moja pierwsza porada w tym dziale o ile sie nie myle :) chciałbym o ustosunkowanie sie do zestamu odzywek wymienionych w temacie. staz 1 rok, 173cm, 77 kg, % smalcu na oko 15%, strona gdzie sie podaje wymiary daje 10% cel: spalanie smalcu i obrona czystego miesnia dieta: redukcyjna ale zastanawiam sie nad dietą na zero, co wy na to? trening [...]