oko

[...] grają już w seniorach, czy tylko koleś wkręcał chociaż grają zaj**iście, strafy i podania + rzuty ładnie żeby nie robic spamu to powiem że miałem z 7 czap więc dynamika wyskoku idzie ciągle w górę, bo mam średnią w lidze na oko z 8 blk/mecz więc jest dobrze, szkoda tylko że to na wyniki się nie przekłada ;D pozdro i życzę ciągłych progresów

Jak masz jakieś pojęcie to możesz jeść i nawet trenować ,,na oko". Ale nie masz.

A co to ma do faktu że do dziś nie otrzymałem całego sprzetu? Oraz jeśli w opisie jest napisana taka i taka wysokość to zakładam że ktoś to mierzył, a nie na oko podał, miał pasować i tyle, sufit mam podnosić? Zresztą temat nie o tym.. Zmieniony przez - best_body w dniu 2011-12-21 12:20:04

Sorki, że się wcinam! @Szczypiorek: poleciłbyś coś konkretnego z bulków? pisałeś o czymś w rodzaju 50/50. Może masz jakieś doświadczenia z tego typu produktami? Wpadły mi w oko generalnie te: Trec - hard mass Olimp - profi whey mass Mhp Up Your Mass Jako posiłki potreningowe (bezpośrednio PO treningu). Dawka taka, żeby było z 25-30g białka - czyli [...]

a sluchaj jeszcze takie pytanie czy ten pajak da rade zjesc zywego swierszcza takiego jak sa w Polsce? a dwa: jakie wymiary ma ten pajak tak na oko?

@2fat4u Rzeczywiście nie ważyłem tego co jadłem, ale to było na "zbilansowanej", nie miałem policzone zapotrzebowania i w sumie działem "na oko". Chciałbym spróbować j/nj bo jej założenia mi odpowiadają (głód w czasie dnia nigdy nie był problemem... właśnie wieczorem mam mega ssanie), wprawdzie dzisiaj dopiero 2 dzień ale jak narazie nie odczuwam [...]

[...] wszystko, szczególnie na wieczornym ssaniu. Ja przy obecnej wadze 87,5-88,1 kg i wzroście 180 jem pomiędzy 2600-3300 dziennie zależnie od treningu (wyliczone ciekawości na oko z kalkulatora bo mam rozpisaną dietę). Polecam Ci pogadanie z Koniem lub kimś innym kto się na tym dobrze zna. Co do rozpisywania samemu diety ok, jak masz czas i wiedzę [...]

Jak na moje oko to jest bez sensu. Jeśli nie przygotowujesz się do zawodów to skupiaj się na technice. Cały trening technika, sparingi, tarcze, a na koniec ćwiczenia kondycyjne, wytrzymałościowe. Jeśli startowałbyś w zawodach wtedy możesz sobie robić taki obóz przygotowawczy z tym, że najpierw kondycja i wytrzymałość, siła i na samym końcu [...]

Ja nie mam z kim gadac bo sam robie, u siebie w domu. A te 5 min to na oko strzelone, ale tyle mniejwiecej potrzebuje po ciezkich seriach siadow czy jakimkolwiek regresie (moze oprocz treningu rak) I ogolnie sporo serii w niektorych cwiczeniach mam do wykonania, do tego doliczmy rozgrzewke po 2-3 s do kazdego Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu [...]

[...] ech, ileż sie jeszcze musze nauczyć @-) wkurza mnie to, że naprawde CHCE sie nauczyć, ale to chyba jeszcze za krótko, żeby mi sie odruchy włączały ;-] jak zostanie mi rzucone hasło, co mam zrobić, to to pi razy oko zrobie, ale denerwuje mnie, że jeszcze sama na to nie wpadam ;-] Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-12-22 21:21:43

[...] zakres xD szczerze to nie wiem dokładnie%-) sq przed to miałem 3x 111kg(jakos tak, wiecej nie dawalem) po wys. p. i regresie 15x 121kg wl 6x 83,5(nie jestem pewny ale tak na oko) po wys. p i regresie 6x 91kg mc tego nie wiem teraz 15x 131kg, 8x 141kg i tak, sq najwiekszy progres bez zadnego gadania, i teraz nie wiem, gdzie wiekszy progres mc czy [...]

Nie jest tak źle. Tą łapą się nie przejmuj. Na moje (zyebane) oko wygląda na ponad 38 więc nie ma tragedii ; D

[...] /SFD/Images/2015/10/6/44a28bb7aeaf477badc966d26aa484c7.jpg A tu małe zestawienie zmagań na siłowni pn - wynik z poniedziałkowego treningu (dieta zbilansowana - gramatury "na oko") cz - wynik z dzisiejszego treningu (2gi dzień j/nj - produkty odmierzone) (powtórzenia) -Przysiady ze sztangą pn (10/10/10/10/8/6-max) cz (10/10/10/10/8/8/8} [...]

na moje oko to ie patrz na cyferki z kalorcznosci a na lustro, skory nie masz grubej co widac z obcieciem ww bym tak nie szalal, a najpierw redukowal tluszcz potem bialko i ww na koncu.

Danonek, jak będziesz miała dobry twaróg zrób sobie pierogi leniwe :-D Twaróg+jajko+zmielony owies. Na oko to trzeba mieszać, zostawić aż owies nasiąknie, a potem łyżką na gorącą wodę siup! No i na te pierożki to stopione masełko obowiązkowe :-D

[...] + 100 gram piersi z kury- gotowana na parze + 2 jajka. Wszystko w formie jajecznicy. Przed treningiem: to samo. Po treningu: zjadłem u chińczyka, zamówiłem sobie ryż smażony z kurczakiem, na oko było tam z 200gram ryżu, 100-150gram kurczaka, od cholery warzyw :P kolacja: jeszcze jej nie ma, ale myślę, że wpadnie coś podobnego jak na śniadanie.

No to nieźle poleciałeś :-) staraj się i wrzuć foty za jakiś czas, w sumie sylweta już oko cieszy, ale przed Tobą jeszcze pracy jest powodzenia ;-)

nadal nei zdefiniowales ^^ ale oko mono: vital ziolony stack: uniwersalny pure Power 100% SFD (o ile wroci do nas za jakis czas)

ja na moje oko to okoła 200 zł

60 kg wagi i takie ciężary masakra :D życze powodzenia i obyś za 20 lat nie był kaleką :) a tym co najwięcej szczekali to penis w oko. :)