Mefiisto pierwsza odsłona

cwierk89

jest sila , tylko dlaczego bez asekuracji? kiedys sie przejedziesz

chlopaki stali zaraz za kamera takze jakby widzieli ze ciezar opada w dol podbiegli by :), zreszta czulem sie dosc pewnie, wiem ze jest to troche niebezpieczne i duze obciazenie dla stawow jak dla mnie, ale chcialem im udowodnic ze nie sciemniam.

forma bardzo dobra barki bardzo dobre trzymaj tak dalej powodzenia

jest git, tyraj dalej

60 kg wagi i takie ciężary masakra :D życze powodzenia i obyś za 20 lat nie był kaleką :) a tym co najwięcej szczekali to penis w oko. :)

jest fajnie, tylko rób mostek przy wyciskaniu, sog

Boksero a powiedz mi po co ma robić mostek bo nie kumam ?

Jak wyciskasz to staraj się łokcie trochę do góry podciągać bo ci lecą w dół (w stronę ciała)... jak łokcie będą na równi z barkami to lepiej będzie pracował piersiowy większy, mniejszy, mniej barki i staw będzie mniej obciążony.

Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-25 23:58:23

jak to po co?
mostek powinien być robiony przy każdym wyciskaniu-
jeśli mówimy o takich obciążeniach
takie moje zdanie

mam zakrotkie nogi zeby mostkowac

to podloz sobie cos pod nogi i bezproblemu zrobisz mostek ;D szkoda twoich barkow ;D

A jak z siadami, ciągiem ? Bo widać siła niepoślednia w rękach jest:)