oko

[...] Wiek: 20 Waga: 67 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: na oko z 20 Aktywność w ciągu dnia: siedzący tryb życia, wakacje - lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3/4 x na tydz basem 1x na tydz koszykówka [...]

Witam. Jestem początkujący, miałem kontakt z siłownią jednak teraz pragnę wziąć się za to na powaznie. Przejrzalem forum i wpadło mi w oko cos takiego, plan Traktora: 1. Przysiad ze sztangą 2. Rumuński MC 3. Wyciskanie na klatkę leżac 4. Wiosłowanie sztangą 5. wyciskanie "na barki" 6. np.rozne formy podciagania na drazku podchwytem Co o tym [...]

Ile razy w tygodniu mam go wykonywać aby były jak najlepsze efekty? Mam 94cm w pasie przy 178cm/77kg, jak myślicie na oko ile ubędzie kg jak zredukuje do około 80cm w pasie? TRENING - REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ I - klatka, triceps, brzuch II - plecy, biceps III - barki, nogi KLATKA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x12 2.Wyciskanie [...]

[...] Nic. Spalacze: Thyrotherm . Ćwiczenia: Siłownia, bieganie, sztuki walki. Dieta: Próbowałem i redukcyjnych i diet na mase(głównie ryż, kurczak, owoce, warzywa) głównie na oko, bez dokładniejszego wyliczania, jednak dawało efekty. Wyposażenie siłowni: Tu jest problem. W czasie zajęć mam dostęp do full siłowni, jednak chwilowo jestem wyposażony [...]

[...] sylwetkę. Cały czas przestrzegam zasad odpowiedniego żywienia (sześć posiłków - ostatni minimum trzy godziny przed snem, zdrowa żywność i pilnowanie (przyznam, że często "na oko") proporcji: białka - węgle - tłuszcze). Ale pół roku temu pojawiły się u mnie następujące problemy: - brak uczucia narastającego głodu (jeśli staję się głodna to w [...]

[...] głowę do góry na chwilkę ale piłka nie spada. W ten sposób zwiększasz pole widzenia 2. 4 kapki nogami (prawa, lewa, prawa, lewa) i podbijasz sobie już lewą nogą piłkę na wysokość uda i robisz tak samo: dwa prawe, dwa lewe uda, zrzucasz piłkę na nogę i do góry na główkę: 4 główki i na nogę zrzucasz i tak w kółko. ĆWICZENIE NA CELNOŚĆ To najlepsza [...]

hej zaobserwowałem bardzo ciekawą rzecz... po 3 dniach stosowania ari w dawce 1mg tabs łamana na oko na 6 części (wg najgorsza w życiu do podzielenia jakaś spotkałem) już drugiego dnia widać wyraźną zmianę na mięśniach brzucha, twarzy Mogę zaryzykować stwierdzenie, że to dosłownie spala fat i poprawia bardzo szybko sylwetkę. dieta nie jest [...]

[...] sukcesów, myślę, że pisanie dziennika tylko mnie zmotywuje do dalszej pracy!! Czego oczekuję od Was? 1% podatku na moje konto. Oczywiście żart, chciałbym byście przymrużyli oko, jestem początkującym, młodym sportowcem, także Wasza wiedza na bank się przyda. Liczę na Was! :) ŻYCZCIE MI POWODZENIA I DO BOJU!! EDIT: Hmm... jak mogę wkleić zdjęcia [...]

POMYLILEM DZIAL MOGLBY KTOS PRZENIESC ? witam trenuje od 3-4 lat z przerwami przez ten caly okres odzywialem sie na oko czyli 5-6 pelnych posilkow nie odliczyalem niczego dokaldnie co do kcala przez ten czas troche przytylem ale za to tez poszlo w brzuch dlatego teraz przystepuje do fazy redukcja waga 91kg wzrost 175cm WOLNE 2300KCAL TRENINGOWE [...]

[...] to 2969 ja jednak liczyłem tak 85*24*1.3=2652 kcal 2652-500=2152 kcal b- 212g /850 kcal ww- 134,5g /537 kcal t- 85g /765 kcal b 2,5 g ww (na podstawie b i t) około 1,5 g t 1g b: jaja, drób, wieprzowina, wołowina, twaróg ww: razowe pieczywo, ryz biały, kasza gryczana, płatki owsiane t: orzechy włoskie, tran, żółtka jaj, oliwa z [...]

może mi powiedzieć ktoś co to jest? czy to sam tłuszcz, czy dodatkowo nadmiar skóry? coś nie wierzę że to jest sam tłuszcz. dodatkowo może ktoś tak na oko ocenić BF? http://imageshack.us/g/835/20110712222.jpg/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 170 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 70 Obwód uda: 54,5 Obwód [...]

[...] również jestem na diecie na masę - która była układana przez "specjalistę". Nie będę rozpisywał diety, bo codziennie jem co innego i zajęło by mi to pół dnia. Tak na oko: Śniadanie płatki owsiane/musli, mleko 1,5 + w dni nietreningowe protein 90 vitalmaxa, II śniadanie chleb , ser żółty, polędwica z indyka III śniadanie to samo Obiad [...]

Witam, wygrzebałem w swoim Econo miarkę która na moje oko ma 15g czy dobrze myślę ? Żeby osiągnąć 30g prochu sypać 2 miarki czy to jakoś inaczej się przelicza? miarka z tego co zdążyłem zauważyć ma 30cc

Witam, w piątek po jednej z akcji pozostała mi pamiątka w postaci rozciętego łuku brwiowego. 5 szwów i mocno opuchnięte i zasiniaczone oko. Pytanie jak teraz z siłownią i bieganiem można spokojnie trenować czy w ogóle nie ma takiej opcji? Chodzi mi głównie o te szwy, czy podczas treningu nie popękają czy coś?

[...] jestem jakimś dużym chudzielcem bo ważę 65 kg przy wzroście 176 cm. Dodam że na siłowni ćwiczę już jakieś 3 lata, ćwiczyłem zarówno na rzeźbę jak i siłę, efekty jak na moje oko są bardzo dobre, rekord w wyciskaniu 96 kg ale to nieistotne. Nie wiem czy to ważne ale być może tak dlatego powiem że 2 razy miałem cykl kreatnowy ale to juz jakies 2 [...]

Brat ma jedno oko. Na drugie zaczal sie leczyc mimo za dobrze widzial, bo lekarka powiedziala ze nie ma odprowcenia do oka czerwonych cialek. Bral 3 lasery ale roslo mu cisnienie w oku. Teraz na nie nie widzi, tylko zamazane.Jest zalamany bo ma tylko jedno. Czy moze liczyc na poprawe. bo te zmiany to napewno po laserze

[...] wcześniej też trochę się bawiłem, ale miałem przerwę. Pytanie jest następujące - do jakich rozmiarów/wagi lub stażu powinienem dojść, żeby móc bawić się w rzeźbę ? Na moje oko jest to około 80 kg i jeszcze rok myślę, że mógłbym poćwiczyć, ale chciałem zwrócić się do specjalistów. Nie jestem jakimś napalonym sezonowcem i idę powoli do celu (choć [...]

[...] już niestety od dłuższego czasu, i przymierzam się do diety bo wiem ze to ważny aspekt, ale wcześniej niestety nie miałem jak przestrzegać danej diety. Ułożyłem dietę na oko mniej więcej czytając proporcje i co mniej więcej powinno się jeść. Chciałbym przybrać na czystej masie mięśniowej, i przymierzam się do kreatyny z BCAA i carbo, lecz [...]

[...] piersiowej oburącz w opadzie tułowia przodem-3x10-15x30kg 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej-3x8-12x30kg 6.Podciąganie sztangi oburącz wzdłuż tułowia do wysokości barków-2x8-12x30kg 7.Uginanie naprzemianręczne za sztangielkami w staniu-3x8-12x22kg(ciężar obu sztangielek razem) 8.Skłony tułowia w przód z leżenia tyłem-1x15-30 [...]

Zna ktoś jakiś ? Najlepiej żeby nie był mega drogi i jeszcze lepiej gdybyście podali jakiś z własnego doświadczenia, bo robi mi się 'fałd' gdy zamknę oko więc trzeba jakiś krem chyba kupić ; /