okno

Ponoć na noc nie wolno wegla bo się odklada, na noc bialko i tluszcze, ale znowu po takim treningu okno anaboliczne i nie wiedzialem co robic. Węgle o wysokim IG czy mieszac? Jak w takim posiłku rozłożyć kcal\B\W\T? Zmieniony przez - Akolita121 w dniu 2015-04-04 18:45:00

otwórz okno

Tylko że ja mam jeszcze okno %-)

trenuje rano, wiec nie warto załóżmy robić treningu o 6, a zaczynac okno o 16 :-0

Witam, mam pewne pytanie czy jest możliwość taka że mogę chodzić na basen około 13:30 a okno na if mam od 15 do 23? Pomyliły mi się dział :P Zmieniony przez - arczips w dniu 2015-04-03 13:06:32

15 min temu śnieg z deszczem przez 5 min a teraz słońce przepala mnie przez okno %-) koniec świata

Dzień treningowy 03.04.15 BTW: 180/65/100 - W DT podbijam wegle o 25 gram żeby mieso nie spadało IF okno 12-18 ;-) TRENING DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x37,5kg/6x40kg/ 1x50kg • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem 10kg-15kg-20 kg masakra.. • MC 12-10-8 - ULFIK nagram Ci [...]

Zrobiłem badania wszystko teoretycznie wyszło ok. Co do wagi 2 refeedy i jakoś w sumie to ruszyło 76 kg pokazało się w tamtym tygodniu, teraz niestety zastój znów. Okno trzymam 6h cały czas. Sam się zastanawiam do końca czy warto dalej ciągnać tą redukcje bo jestem już strasznie długo na deficycie, a efekty są bardzo powolne, chyba zdecyduję się [...]

no i znowu lezę okno otworzyć %-) Delfina nie marudz! krew ci ladnie w nóżkach splnie, żylaków nie będzies mieć! to dla twojego dobra, doceń! cholero jedna! i tak będę mieć oo%-) muszę w końcu kupić to coś na d:-P

no i znowu lezę okno otworzyć %-) Delfina nie marudz! krew ci ladnie w nóżkach splnie, żylaków nie będzies mieć! to dla twojego dobra, doceń! cholero jedna!

no i znowu lezę okno otworzyć %-)

ale wiesz co, moj kolega z biura tez jest "w stym stylu": otwarte okno, to mu po rajstopach ciagnie, otwieram drzwi na korytzarz, co by sie temp wyrownala, tez mu ciagnie po rajstopach %-)

kurde nie dogodzisz kobiecie - okno otwarte za zimno, okno zamknięte za gorąco i tylko latam i otwieram - zamykam...

nom, czasem sie dłużej ładuja, ale jak to okno sie tak 'zablokuje' i bedzie wysylac, to jak klikniesz F5/odświeżysz to i tak doda posta ;-)

Moje to tak "szczekają" na ptaki przez okno - one nie umnieją chodzić po niczym innym niż dywan i parkiet

spojrzałem przez okno, śniegu nawaliło

......30. 03 . 2015..( piąty tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY /SFD/Images/2015/3/31/79859b6af6ae410f847deb9a10852bbe.jpg/img] Trening wykonany w czasie 45 minut. Pulsometr pokazał średnie tętno 148.. Po skończeniu planu wykonałem interwały . Na rowerku do spiningu z robiłem 6 serii (miało być 8 ale nie dałem rady)20 [...]

moja mum otwira okno dopiero po tym, jak peta wypali %-)

[...] pomysłów na wycinkę https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/the-get-shredded-diet Odnośnie wyrzucania suppli to "moja" wie że równa się to z fruwającymi torebkami przez okno i nawet raz już się o tym przekonała a ja nigdy w życiu nie widziałem że tak szybko można zbiegać po klatce schodowej za głupia torbą }:-(%-) Zmieniony przez - kuba1110 [...]

[...] w domu z dzieckiem a on pracowal i biedny zmeczony wracal do domu, teraz jak czegos nie powiem to sam sie nie domysliMarkoto, to wada genetyczna facetów........ ja okno myłam u młodej i zdjęłam siatke na owady.. i stoi una w korzytarzu juz niecały tydzień... myślisz ,że siędomyśli, że trzeba ja wstawić? %-) podejrzewam, że myśli, że ma [...]