okiem

[...] Po pewnym okresie czasu kartki ulegaja zniszczeniu a uderza sie coraz blizej sciany). BARDZO WAZNA SPRAWA: metody te prakytkuje sie jeszcze w niektorych systemach, ale pod okiem doswiadczonego sifu. Konieczna bowiem jest dokladna technika wykonywania cwiczenia i co najwazniejsze- specjalne wino, ktore wciera sie w utwardzane powierzchnie. [...]

[...] pozycję(da się to zrobić). W siadach musisz wzmocnić plecy i brzuch a przedewszystkich opanować technikę siadu do perfekcji. Osobiście treningi w sprzęcie radzę Ci robić pod okiem trenera, który na żywo powie Ci co jest nie tak i jak temu zaradzić. PS: Brzuch polecam robić stricte siłowo po 10-6powt ze sporym naciskiem na skośne, którę zapewnią [...]

Sopelos, rzuć okiem na ten plan (5/15/15). Moim zdaniem jest bardzo fajnie ułożony, tyle, że w Twoim przypadku robiłbyś więcej powtórzeń w serii http://www.sfd.pl/Trening_pod_SW%21_do_oceny-pilne%21_sogi_-t358849.html

Z tym " aż " to nie przesadzaj nikt w to nie uwierzy bo i czasowo coś mi się nie zgadza w stosunku do poprzedniej próby :-) Chociaż poprzednią próbe robiłeś pod czujnym okiem kota może to jego nieobecność cie spowolniła ;-D Myślę że 120 nas troche przystopuje tak to widzę/-) Wyszło jak wyszło, nie umiem liczyć w trakcie łączonych ćwiczeń a co [...]

[...] treningu jak i przed snem trening klasyczny-albo tradycyjny dzielony z 1 partią raz w tygodniu albo jakieś FBW/HST - o trening to proszę pytać w działach z treningiem, ew. podaj linka to potem rzucę okiem dieta - nie wiem jak u Ciebie z nią, generalnie dodatni bilans kaloryczny, a aeroby (rowerek się nadaje) na pewno zablokują otłuszczanie się

Trening pod czujnym okiem trenera - ruchy dokładne i widać wysiłek. Dlaczego obraz jest zdeformowany?

19 czerwca miałem przyjemność trenować pod okiem Mistrza Świata Kettlebell Krzysztofa Wróbla. Wiele cennych rad dotyczących techniki, ale nie tylko. W porządku Facet, który potrafił zatracić się w 100% w Girevoy. Tu potrzebny jest luz, żeby wytrzymywać w 10 minutowych konkurencjach i żeby być najlepszym, trzeba zrezygnować z innych aktywności, a [...]

[...] doszedłem do 32-33 i to juz koniec ??" a ja jak mialem 36 i przyszedl do mnie kolega cwiczyc wziol krete i w ciagu 6 tygodni zrobil z 35cm 40cm (cwiczyl pod moim pilnym okiem) nie chcialbys widziec mojej miny bo staz mialem wtedy dluzszy od Ciebie ... ps wczesniej bylo 110nie wykręcaj sie cwicz triceps tez porzadnie a nie sam bic... ja bym [...]

No to spróbuje, ćwiczenia technicznie robię raczej dobrze, bo pod okiem trenera na siłowni, jednak planu to on mi nie pomoże ułożyć;)

No ale w jakis specjalny sposob go podkreslic bo tak serio to sie gubi i nie zwaraca z czasem uwagi jak wchodzisz do dzialu. Przynajmniej ja tak mam rzuce okiem ledwo na to a interesuja mnie bardziej te zalozone swiezo.

[...] wiadomo,ze to nie jej wina,ze wyrasta ponad poziom, daja jej najlepsze mozliwe przeciwniczki,no ale kazdy, kto choc czasem obejrzy jakies walki pan w UFC,chyba widzi golym okiem,dlaczego Ronda jest na miejscu 7., a nie wyzej. dla mnie takie mieszanie ze soba pan i panow jest w ogole bez sensu,powinny byc osobne rankingi,tak samo jak w innych [...]

[...] ze sztangą nad głową? Prawdopodobnie nie, więc i przysiad ze sztangą nad głową odpada, dlatego potrzebna jest technika. Jak masz kogoś kto tym się zajmuje (najlepiej jakiegoś instruktora) to niech Ci wytłumaczy o co chodzi i trenuj pod jego okiem. 4. Jest kilka ładnych tzw Benchmarków które na pewno Cię zmęczą, więc poszukaj a coś znajdziesz.

[...] pupy nie będzie ćwiczył na maszynach a zamiast tego jeździł na rowerze ... czy tam stacjonarnym rowerku poziomym w klubie te 30 kilometrów na niskim poziomie obciążenia. Górna część ciała wysmukleje pomimo ćwiczeń siłowych? Jako amator dostrzegam na zdjęciu problem bo moim okiem laika dostrzegam, że uda są rozbudowane a podudzia szczupłe bardzo.

[...] się sprzeczać ale przeczytaj dokladnie ten post i to nie ja mówiłęm że mam 15 lat. A poza tym skąd ci przyszło do głowy że branie metki jest dobre. Dla mnie jeśli ktoś bierze sterydy tylko poto aby być większym od swoich kolegów z klasy to głópota ale jeśli pomaga mu to w jakimś sporcie i jest pod okiem lekarza to można się zastanawiać

[...] niestety wiem z doświadczenia, że nawet osoby obyte z techniką popełniają błędy i w konsekwencji są narażone na bóle i kontuzje :-( Ćwiczenia siłowe raczej robię dobrze. Zaczynałam pod okiem dobrego trenera 2 lata temu, więc gdybym coś robiła źle, to problemy by były wcześniej. Problem z koanami pojawił się jak zaczęłam robić jogę i rozciąganie.

Staż na siłowni rok, a treningi na sali mamy pod okiem trenera, i tak intensywne. Z nich jestem zadowolony, tylko że mamy zaledwie 2 razy w tyg. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_%5B%5B%5B-t416991.html, myślisz że trening by dudek jest optymalny dla mnie(mam prawie 20 lat). A jak z liczba treningów tygodniowo? 5?6? Trener [...]

Witam, W końcu udało się rozpisać dietę. Możecie rzucić okiem? Trening mam około 22 i przed piję tylko kawę Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/806b4e57dfb74b4daf0496f69059e680.jpg Zmieniony przez - woocash w dniu 2013-11-06 20:54:18

[...] jak maja 10 lat (znam takich) to juz kozaki małę się robią i chodza nas ztuki walki zeby dzieci bic w szkole mamy takiego na sekcji chodził 2 tygodnie i z podbitym okiem na zajęcia przyszedł bo dostał od jakiegos synka do którego fikał. Teraz sie chłopak ułożył i pokory nabrał. Więc mówię Pani (ufffff oficjalnie) JJ się nadaje Nei żeby [...]

TAK mozesz cwiczyc, ale...w domu nie tykajac zelastwa - pompki, brzuszki, podciaganie itp lub na silowni pod okiem doswiadczonego instruktora, po uprzedniej konsultacji z lekarzem sportowym. ja zaczynalem cwiczyc na silowni w twoim wieku i na wzrost to nie wplynelo, ale za to zalatwilem kregoslup na cacy nie majac opieki lekarskiej i trenera. [...]

A ja z kolei dodam cos od siebie Zamiast wydawac kase na gainery czy inne rzeczy proponowalbym zapisac sie na silownie i zaczac cwiczyc pod okiem trenera wszystkie partie miesniowa Jak po miesiacu czasu zapal nie minie wtedy sie odezwij. Na razie to wydales kase w bloto